«Недавно узнала о своем диагнозе. Прогноз вроде бы хороший, но не могу с собой справиться. После того как почитаю в интернете статьи на эту тему, чувствую себя намного хуже. Ничего не хочется, сил никаких нет. В голове крутится только одно: за что и что же будет дальше? Проблемы со сном, все время какая-то раздражительность. Как перестать себя накручивать?»
Здравствуйте. С вами клинический психолог Катерина Светоч. Некоторые пациенты не могут справиться со своими эмоциями, узнав о поставленном диагнозе. Чаще всего их пугает не сама болезнь, а то, что будет с ними дальше. Бывает и так, что при хороших объективных прогнозах, человек прогнозирует худший сценарий. Надо отметить, что такие негативные предсказания вскоре начинают сбываться. Объяснения этому вовсе не мистического характера, все дело в особенностях человеческой психики. Бессознательно человек реализует тот сценарий, который задал сам себе своими собственными мыслями. Этот феномен называется самопрограммированием.
Отвечая на заданный вопрос, хотелось бы отметить, что для существенных внутренних изменений необходима системная работа с психологом. Важно понимать, что симптом всегда имеет психологические предпосылки.
Первым шагом к решению любой проблемы является ваше желание изменить текущее положение дел. Если вы чётко осознаете, что не хотите больше так реагировать, это уже будет началом ваших преобразований.
Только вы сами решаете какую информацию вам потреблять, а какую следует исключить. Любая информация может быть как полезной, так и вредной. Более того, вред информационного воздействия может быть подобен яду, отправляющему организм. Как известно, словом можно как исцелить, так и убить человека.
Исключите из своего поля ту информацию, которая действует на вас негативно. Лучше не читать статьи на медицинскую тематику, если это лишь усиливает напряжение и страх. Также общение на онкологических форумах с целью узнать дальнейшие прогнозы довольно бесперспективно и в некоторых случаях даже вредно. Не следует ориентироваться на чужой опыт, тем более, что чаще всего люди примеряют на себя негативные аспекты и прогнозы.
Необходимо делать то, что наполняет вас энергией. Чтение любимых книг, совместное проведение времени с семьей, общение с приятными людьми. Помните, вы сами выбираете своё окружение, впрочем как и сами способны управлять своими мыслями. Конечно, это не так легко, как может показаться на первый взгляд, но результат того стоит.
Рекомендую вам книгу Светоча В.Е. «Метаморфозы наших мыслей». В ней очень подробно описана система, которая позволит вам взять под управление свои мысли, а вслед за этим и свою жизнь.
КАТЕРИНА СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Подпишитесь на Телеграмм:
Группа Вконтакте:
Почитайте еще статьи из нашего блога:
Фантомные боли – что это такое?