Представьте, что вы падаете в обморок на репетиции, постоянно дрожите от холода и по ночам ловите себя на мысли, что можете не проснуться. Все это — не сценарий фильма ужасов, а реальность, в которой жила Натали Портман, готовясь к роли балерины Нины в «Черном лебеде». Ей пришлось не просто сыграть психологическую драму, а пройти через настоящую пытку для тела и духа. И в этой статье я расскажу вам, как всё происходило и как выглядит Портман сейчас.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Экстремальные метаморфозы на весах
Натали Портман всегда была миниатюрной, но для образа одержимой балерины её обычных 52 кг при росте 160 см оказалось недостаточно. Актрисе нужно было добиться хрупкой, почти болезненной худобы.
Её обычный вес в 52 кг казался хрупким,но для роли этого было мало. Портман пришлось сбросить 9 кг, достигнув пугающей отметки в 43 кг. На эту экстремальную трансформацию ушло от полутора месяцев до года изнурительной работы. Результат был настолько шокирующим, что режиссёр Даррен Аронофски, увидев её исхудавшую спину, лично приказал ей немедленно начать есть. Интересно, а можно ли похудеть на 9 кг безопасно? Уверена, нет — и вот почему.
Методы, граничащие с безумием: диета и тренировки
Достичь такого результата можно было только методами, которые диетологи строго запрещают повторять. Это была настоящая игра на износ.
1. Голодная диета балерины. Её рацион стал кошмаром любой нутрициолога: половинка грейпфрута на завтрак, скудные обед и ужин из овощей. Постоянный голод, нехватка энергии и питательных веществ стали её ежедневной нормой.
2. Изнурительные балетные марафоны. Одного голода было мало. Чтобы тело приобрело мускулатуру и осанку балерины, Портман занималась по 8 часов в день, 6 дней в неделю. В пиковые периоды её рабочий день длился 15-16 часов. А на что вы готовы ради большой цели?
Расплата за такое насилие над собой не заставила себя ждать. «Были дни, когда мне казалось, что утром я уже не встану, что я умру», — признавалась она. Портман не скрывает: этот опыт был самым трудным в её жизни и граничил с саморазрушением. После съёмок ей пришлось заново учиться «спать, есть, общаться с близкими». Её коллега Мила Кунис описывала их тогдашнее состояние просто: «В реальной жизни мы были отвратительны, кожа да кости». А вы смогли бы на такое пойти ради вершины карьеры?
Казалось, такие жертвы должны были сломать карьеру. Но для Натали Портман "Чёрный лебедь" стал не концом, а кульминацией пути, который она строила с первого дня в кино.
Путь к «Чёрному лебедю»
Свой звёздный статус она начала строить в 13 лет, сыграв Матильду, сложную и травмированную девочку-подростка в неоднозначном триллере «Леон» (1994). Эта роль принесла ей раннюю славу, но и долгую травму из-за гиперсексуализированного образа героини. Однако Портман взяла судьбу в свои руки: в разгар славы она поступила в Гарвард, а в карьере стала сознательно выбирать интеллектуально сложные роли. Она блеснула в эротической драме «Близость» (2004), заслужив «Золотой глобус» и номинацию на «Оскар» за роль второго плана, и покорила публику в трилогии-пиквеле «Звёздных войн». Ради роли в антиутопии «V — значит вендетта» (2006) актриса побрила голову и выиграла премию «Сатурн». Её карьера уникальна разнообразием: от исторических драм до супергеройских блокбастеров Marvel в роли астрофизика Джейн Фостер, а в 2022 году её героиня и вовсе стала Могучим Тором. Она испробовала себя и как режиссёр, сняв в 2015 году драму «Повесть о любви и тьме» на иврите. И вершиной этого пути, конечно, стала главная роль в «Чёрном лебеде», принёсшая ей заслуженный «Оскар» в 2011 году.
Этот набор наград и ролей доказывает: Портман — не просто жертва одной роли, а вдумчивая художница, которая сознательно выстраивала свою уникальную траекторию в Голливуде.
Эффектная внешность актрисы сделала ее желанной моделью для многих культовых брендов. Сама же Натали сделала свой выбор в пользу Dior, став лицом его рекламных компаний. «Я люблю красоту и гламур, они могут быть частью чего-то светлого в жизни, в которой много темного. И это делает их по-настоящему ценными», — говорила актриса.
Жизнь после урагана: как выглядит Натали сейчас
Сегодня, когда ей 43 года, Натали Портман — пример гармонии. Воспитывая двоих детей — сына Алефа (ему уже больше 10 лет) и дочь Амалию, — она выглядит молодо, естественно и свежо, являясь полной противоположностью своей измученной героини Нины. Её стабильность строится на крепком союзе с танцором и хореографом Бенджамином Мильпье и на неизменной верности своим принципам. Будучи убежденной вегетарианкой с детства, она не только исключает из рациона продукты животного происхождения, но и активно выступает за права животных и защиту окружающей среды.
По словам самой Портман, после съёмок Черного Лебедя, она просто устала от постоянного насилия над собой. Она больше не морит себя голодом половинкой грейпфрута. Теперь на её тарелке — нормальная еда: полноценные завтраки, питательные обеды и ужины, которые состоят из того, что она любит и во что верит как веган — овощей, фруктов, круп, орехов. Она не сидит на диетах, не считает каждую калорию и уж точно не тренируется до изнеможения. Её главный принцип сейчас — слушать своё тело, давать ему то, что нужно, и не мучить ради абстрактного «идеала». Это не про «осознанный выбор» из глянцевого журнала, а про обычное человеческое желание чувствовать себя хорошо — без боли, страха и паники на весах.
Что, по-вашему, важнее: триумф, купленный ценой собственного благополучия, или такое внутреннее и внешнее равновесие, обретённое через уважение к своему телу и принципам?
Да, Натали Портман получила за роль в «Черном лебеде» «Оскар». Но её история — не руководство, а суровое предостережение. Этот путь показал, какую цену может иметь «идеальность». Сама актриса не советует никому повторять её опасный эксперимент. Настоящее мастерство иногда требует жертв, но эти жертвы не должны ставить под удар самую главную ценность — жизнь и здоровье.
Если история Натали вдохновила вас на работу над своей физической формой, но без крайностей и риска для здоровья, — вам в мой закрытый
Я там делюсь тем, что действительно работает: комплексами безопасных и эффективных упражнений, дыхательными практиками для снятия стресса и системой осознанного подхода к телу, которая помогает достигать целей без надрыва. Это не про истощение, а про энергию и силу.
Давайте работать над вашей лучшей формой вместе — начните с первого видео!
А что вы думаете об этой жертвенности? Смотрели Черный Лебедь? Худели ли вы так экстремально? Жду ваших мнений в комментариях!
С любовью, ваша Екатерина Юрочкина.
Буду благодарна вашей поддержке — делитесь этим постом, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Если хотите внести свой вклад в мой проект, это можно сделать по ссылке.
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
“Женщина, которая не стареет: Лариса Долина ….”
https://dzen.ru/a/Z9fz-Xlb3gwaJQbW
“Мерил Стрип 75 лет: возраст бабушки, а красота звезды…”
https://dzen.ru/a/Z6nOqOhKTwmv5LeJ
“Когда мозги стоят дорого: принципы продления молодости от Ирины Хакамады” https://dzen.ru/a/Z3KIwKJA-1Yo3eDb