ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ/ делай это КАЖДОЕ УТРО И МОЛОДЕЙ!
Екатерина Юрочкина
133,1 тыс
подписчиков
💪СПАСАЮ ВАШИ СПИНЫ …
Зарегистрированная страница
Закреплено автором
Любовь Толкалина: «Да, у меня кожа как у молодой девушки, потому что мама научила…»
❗Рассказываю по секрету, только для своих. Дочитайте до конца, а то кое-что упустите👇🤫 Дорогие, вы знаете, что я готовлю для вас видеоуроки с комплексным подходом к здоровью. Мои подборки упражнений сочетают в себе личный опыт, связанный с балетными традициями и международными практиками, при этом, данный микс, который собрался во мне, гармонично и эффективно отражается в блоге. Именно поэтому я решила подарить вам еще больше пользы. Подписчиков на канале с каждым днем все больше и мне, конечно, приятна ваша заинтересованность и поддержка. Искренне благодарна каждому из вас 🙌 А теперь о важном, на канале появилась премиум подписка, где постепенно будет собрано лучшее из моего опыта тренера + то, чего без подписки не узнать. 🧠 В премиум доступе вас ждут более продолжительные и информативные видео тренировки, которые дадут вам доступ к ценной информации для сохранения/улучшения здоровья и молодости. Упражнения подойдут всем возрастам и даже тем, кто далек от спорта. Что вы получите: ✅ ОТСУТСТВИЕ РЕКЛАМЫ; ✅ новое видео каждую неделю (и это видеоролики от 20 и выше минут с конкретной проработкой); ✅ полноценные комплексы утренних гимнастик; ✅ все самомассажи для похудения + вакуум и упражнения на дыхание; ✅ а также, проработка шеи, спины и стоп. ❗САМОЕ ГЛАВНОЕ👇 Я показываю эффективные упражнения, которые положительно повлияют на изменения фигуры, доступно для каждого, то есть превращаю сложное в простое и все это с вышеперечисленным вы получите всего за 299 руб. Присоединяйтесь! Это не просто подписка. Это приглашение изменить свою жизнь. Вместе! 💪
Как НЕ поправиться, а даже похудеть в новогодние каникулы: хитрый план, который работает лучше любых диет 🎄
Ну что, мои хорошие, дышим глубже — предновогодняя гонка официально началась!
Платья выбраны, подарки закуплены, холодильник заполнен как склад на «Озоне»?
А как там дела с меню? Вы уже решились, сколько будет салатов и какой именно из них станет «тем самым», который доедается до 10 января? 😅 По статистике, сразу после праздников почти половина людей в России выходит на работу с “плюсом” на весах. Есть 10 правил, которые помогут пройти через оливье, селёдку под шубой и мандарины… и даже стать легче...
Алиса Фрейндлих: как в 91 год оставаться живой, не играя в вечную молодость
Есть актёры, которых помнят по ролям. Есть те, кого уважают за талант. А есть редкие люди, чья биография интереснее любого сценария. История Алисы Фрейндлих — именно такая. Ей сегодня 91 год. За её плечами десятки ролей в кино и театре, несколько браков, годы ожидания признания, поздний, но оглушительный успех и редкое для публичного человека достоинство — умение проживать свою жизнь без оправданий. Эта статья — не только о кино. Это учебник достоинства, терпения и внутренней стойкости на 91 год...
Забудьте про «цели на год»: 3 шага, чтобы встретить январь с лёгкостью, а не со списком дел
Каждый год в конце декабря я ловлю себя на одном и том же ощущении. Вроде бы пора подводить итоги, загадывать желания, писать списки, а внутри — усталость от этих обязательных ритуалов. «Поставить цели», «составить план», «написать благодарности» — всё это мы уже делали десятки раз. И, если честно, у меня возник вопрос: а почему тогда ощущение нового начала так часто не наступает? В этом году я решила подойти к переходу в новый год иначе. Я много читала — и на русском, и на английском, смотрела,...
5 причин потрогать уши прямо сейчас (и сделать это своим секретным оружием )
Знаете, где находится самая недооцененная кнопка «перезагрузки» вашего тела? Она не в фитнес-зале и не в бутылке с витаминами. Она у вас... на ушах. Да-да, вы не ослышались! Ваши уши — это не просто орган слуха, а мощная дистанционная панель управления для снятия стресса, боли в спине и даже для улучшения осанки. И если вы прямо сейчас потратите 2 минуты, следуя моим советам, то сможете это почувствовать на себе. Почему это работает? Сейчас объясню. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете...
Ким Кардашьян в 45: мать четверых, студентка-юрист и секреты тела, которое обсуждает весь мир
Знакомое лицо, которое не сходит с обложек уже 18 лет. Но что мы на самом деле знаем о женщине за этим безупречным образом? Ким Кардашьян — это не просто лицо с обложки. Это путь от гардеробщицы до одной из самых влиятельных бизнес-вумен планеты, которая прошла через публичные унижения, три брака, материнство и не потеряла себя, а лишь усилила.
Это глобальный бренд, который смог превратить стыд в капитал, скандал — в контент, а собственное тело — в самый обсуждаемый актив десятилетия. Что стоит...
Рацион старости: 7 продуктов, от которых мы стареем преждевременно. И чем их заменить?
Дорогие мои, знаете, что общего между утренним кофе, хрустящими чипсами и любимой колбасой к завтраку? Это не просто еда. Это — тайные ускорители старения, которые мы сами, того не ведая, приглашаем в свой организм. Помните фразу «ты — то, что ты ешь»? Сегодня, с вашего позволения, я раскрою её буквальный и немного пугающий смысл. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Оказывается, некоторые продукты работают как «тихие диверсанты»:...
Натали Портман: похудение до 43кг, цена триумфа, которая чуть не убила её
Представьте, что вы падаете в обморок на репетиции, постоянно дрожите от холода и по ночам ловите себя на мысли, что можете не проснуться. Все это — не сценарий фильма ужасов, а реальность, в которой жила Натали Портман, готовясь к роли балерины Нины в «Черном лебеде». Ей пришлось не просто сыграть психологическую драму, а пройти через настоящую пытку для тела и духа. И в этой статье я расскажу вам, как всё происходило и как выглядит Портман сейчас. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете...
Оксана Самойлова: от продавщицы в Ухте до иконы стиля — история, которая заставит вас поверить в себя
Вы когда-нибудь задумывались, как некоторым женщинам удается после четверых детей не просто хорошо выглядеть, а вести бизнес, путешествовать и сиять изнутри? Знакомо чувство, когда не хватает времени на себя? История Оксаны Самойловой — лучший ответ на этот вопрос. И он — не про волшебные таблетки. Знаете ли вы, что она начинала карьеру обычной продавщицей в провинциальном магазине? А сегодня — она бизнес-леди, блогер-миллионник и мама четверых детей с фигурой, о которой мечтают многие. Как девочке из Ухты удалось построить империю и стать иконой стиля? Давайте разбираться...
Можно ли остановить старение? История миллионера, который тратит миллионы, чтобы быть вечно молодым
Вы когда-нибудь задумывались, что будет, если человек решит вообще не стареть? Когда мы говорим о молодости, большинство представляет кремы, тренировки и ЗОЖ. Но в мире уже есть люди, которые пошли гораздо дальше — они хотят не просто выглядеть моложе, а остановить процесс старения как таковой.
Звучит как фантастика.
Но что, если я скажу вам, что есть человек, который не просто ведет здоровый образ жизни, а поставил себе цель — отменить биологический возраст. Он тратит на это десятки тысяч долларов...
Сальма Хайек: 59-летняя икона красоты держит себя в форме боксом и горячим мексиканским характером
Некоторые актрисы берут красотой. Другие — харизмой. Сальма Хайек берёт всем сразу — и ещё чем-то таким, что невозможно описать словами. В её взгляде есть дерзость юности, в осанке — спокойствие взрослой женщины, а в фигуре — та самая принадлежность к себе, которая делает её притягательной даже в простом домашнем образе без макияжа. Сегодня трудно поверить, что когда-то её внешность не вписывалась в голливудские шаблоны. Но, кажется, время расставило всё по местам: Сальма стала символом зрелой красоты — не хрупкой, не нежной, а полной внутреннего огня...
Как забыть об усталости ног: дренажный массаж и точечное воздействие для быстрого возвращения легкости
Мы редко думаем о ногах, пока они не начинают кричать о помощи. Не просто ныть, а гудеть, отекать и словно наливаться свинцом к вечеру. Что, если это не просто расплата за долгий день или высокие каблуки, а конкретные сигналы бедствия, которые можно и нужно расшифровать? Ваши уставшие ноги говорят на языке трех проблем:
· Кровь не может подняться наверх и застаивается.
· Лимфа перестала течь, создавая отеки.
· Мышцы зажались в хроническом спазме. Игнорировать — значит соглашаться на вечную тяжесть, отеки и серьезные проблемы в будущем...
Ингеборга Дапкунайте: снималась с Брэдом Питтом, родила в 54 — и выглядит как модель в 30!
Что даёт женщине ту лёгкость и силу, которые не исчезают с годами, а будто только растут? Как сохранить стройность и внутренний свет, если время идёт, а жизнь полна испытаний? Можно ли в 60 выглядеть на 40 — без операций, диет и фотошопа? На примере Ингеборги Дапкунайте видно: возраст не имеет власти над теми, кто живёт в гармонии с собой. Давайте разберёмся, в чём её секрет. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Мало кто знает, что путь Ингеборги Дапкунайте к сцене начался вовсе не с театра...