Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
05:01
Екатерина Юрочкина
ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ/ делай это КАЖДОЕ УТРО И МОЛОДЕЙ!
130,1 тыс · 1 год назад
Екатерина Юрочкина
Любовь Толкалина: «Да, у меня кожа как у молодой девушки, потому что мама научила…»
244,1 тыс · 1 год назад
Екатерина Юрочкина
❗Рассказываю по секрету, только для своих. Дочитайте до конца, а то кое-что упустите👇🤫 Дорогие, вы знаете, что я готовлю для вас видеоуроки с комплексным подходом к здоровью. Мои подборки упражнений сочетают в себе личный опыт, связанный с балетными традициями и международными практиками, при этом, данный микс, который собрался во мне, гармонично и эффективно отражается в блоге. Именно поэтому я решила подарить вам еще больше пользы. Подписчиков на канале с каждым днем все больше и мне, конечно, приятна ваша заинтересованность и поддержка. Искренне благодарна каждому из вас 🙌 А теперь о важном, на канале появилась премиум подписка, где постепенно будет собрано лучшее из моего опыта тренера + то, чего без подписки не узнать. 🧠 В премиум доступе вас ждут более продолжительные и информативные видео тренировки, которые дадут вам доступ к ценной информации для сохранения/улучшения здоровья и молодости. Упражнения подойдут всем возрастам и даже тем, кто далек от спорта. Что вы получите: ✅ ОТСУТСТВИЕ РЕКЛАМЫ; ✅ новое видео каждую неделю (и это видеоролики от 20 и выше минут с конкретной проработкой); ✅ полноценные комплексы утренних гимнастик; ✅ все самомассажи для похудения + вакуум и упражнения на дыхание; ✅ а также, проработка шеи, спины и стоп. ❗САМОЕ ГЛАВНОЕ👇 Я показываю эффективные упражнения, которые положительно повлияют на изменения фигуры, доступно для каждого, то есть превращаю сложное в простое и все это с вышеперечисленным вы получите всего за 299 руб. Присоединяйтесь! Это не просто подписка. Это приглашение изменить свою жизнь. Вместе! 💪
220 · 4 месяца назад
Ольга Бузова: как из блондинки с «Дом-2» она превратилась в символ успеха, который обсуждает вся страна
Имя Ольги Бузовой не нуждается в представлении. Она — символ упорства, открытости и медийного феномена последних лет. О ней сегодня не говорит только ленивый. Вот и мы не будем лениться. Согласитесь, её имя давно стало синонимом слова «хайп». Сначала мы знали её как участницу «Дома-2», потом — как телеведущую, певицу, актрису. А сегодня Бузова — это целый бренд. У неё — стадионы поклонников, одежда с ее именем, рестораны, телевизионные шоу, новые песни и невероятная способность собирать внимание к любой своей фразе...
344 читали · 3 дня назад
Татьяна Буланова: Как певица пережила инсульт, победила онкологию и вновь вышла на сцену
Друзья, вы наверняка помните Татьяну Буланову — певицу с хрупким голосом, в котором столько искренности и нежности, что каждая её песня будто обращена лично к вам. В 90‑е её называли «голосом поколения»: тогда её хиты звучали из каждого магнитофона, а клипы собирали миллионы просмотров ещё до эпохи интернета. И сегодня, спустя годы, Буланова снова набирает вторую волну популярности: концерты проходят с аншлагами, а молодёжь открывает для себя её песни через новые форматы. Согласитесь, удивительно...
2648 читали · 1 неделю назад
Тайный код твоей тарелки: Еда, которая крадет твою молодость (пока ты не смотришь)
Привет, дорогая моя! Давай начистоту: ты тоже иногда смотришь в зеркало и ловишь себя на мысли: «Эй, а почему это я сегодня выгляжу… уставше?». Морщинки, которые появились как-то вдруг, тусклый цвет лица, энергия, которая к полудню уже кричит: «Кажется, я сяду!». А что, если я скажу тебе, что виновник этого «заговора» против твоей молодости прямо сейчас… лежит в твоем холодильнике? Да-да, та самая вкусняшка, которую ты так любишь, может втихую воровать твою красоту и силы. Но не паникуй! Это не призыв жевать только листья салата до конца дней...
334 читали · 1 неделю назад
Идеальная осанка: 6 простых шагов к здоровью👉 🌷Откройте для себя эффективные упражнения, которые помогут улучшить осанку, раскрыть плечи и расслабить грудной отдел. 🌷Всего за несколько минут в день вы почувствуете разницу и заряд энергии! 🌷💎 Полный комплекс ждет тебя в моем ПРЕМИУМ-КАНАЛЕ: 👉 https://dzen.ru/ekaterina_yurochkina?tab=premium Инвестируй в свое тело!
2 недели назад
Анна Снаткина: актриса, спортсменка, мама. Как она совмещает всё без громких слов
Анна Снаткина — не просто актриса с пленительным голосом и душевной игрой. Её мягкий взгляд и теплая улыбка запомнились зрителям ещё со времён «Татьяниного дня», где она стала «своей» для миллионов. Но за этой утончённой красотой скрыта история борьбы, в которую трудно поверить: тяжёлая травма позвоночника, два года восстановления без спорта, риск остаться инвалидом, финансовые потери и непростые жизненные повороты. И каждый раз она поднималась, словно феникс из пепла — с улыбкой, с достоинством, с верой в лучшее...
10,6 тыс читали · 2 недели назад
Компьютерная шея: От холки до мигрени -как гаджеты уродуют ваше тело (и что делать)
Дорогие мои, признайтесь честно: прямо сейчас, читая этот текст, вы сутулитесь, вытянули шею чуть вперед или опустили подбородок к груди? Если да — добро пожаловать в состояние “компьютерная шея", или "синдром текстовой шеи"! Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Современный человек проводит в среднем 5–7 часов в день с головой, наклонённой вперёд. Вес головы в таком положении увеличивается в несколько раз, перегружая шею и позвоночник — и это быстро становится привычкой...
3 недели назад
Александра Ребенок: как звезда «Содержанок» стала мамой после 37 — и сохранила тело
Александра давно стала именем, известным не только поклонникам сериалов, но и тем, кто ценит силу внутренней дисциплины. Но если вы привычны видеть её на экране с характерными строгими образами, то сегодня мы поговорим о том, как она мягко сохраняет тело, сохраняет здоровье и семейный баланс — в жизни, а не только на площадке. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! На счету у Александры более 50 кинопроектов. Она стала по‑настоящему узнаваемой благодаря сериалам «Содержанки», «Школа», «Метод Фрейда», «Обитель»...
1246 читали · 3 недели назад
Почему порядок в доме — это порядок в голове. И с чего начать, чтобы дышать свободно
Вы замечали, как в захламлённой комнате сразу становится тяжело дышать? Когда я говорю, что в моем доме нет ничего лишнего — это не фигура речи. Это мой образ жизни. Я провожу большое расхламление два раза в год. У меня дома нет «мёртвых зон» с хламом, потому что каждая вещь имеет своё место — даже на рабочем столе не лежит ничего лишнего. Если что-то ломается, я сразу выбрасываю это, не оставляя «на всякий случай» в надежде когда-нибудь починить. Одежду, которую не носила больше года, спокойно отдаю или выбрасываю без малейшего сожаления...
17 тыс читали · 4 недели назад
Как вернуть энергию, здоровье и успех? Гид для тех, кто устал от хронической усталости
(Статья для женщин, которые хотят быть энергичными, продуктивными и чувствовать себя лучше без жестких диет и изнуряющих тренировок.) Каждый день мы видим одни и те же рекомендации: ✔️ Не ешь сахар — но почему тогда после фруктов или «полезных» батончиков на фитнес-био-сиропе» мы чувствуем сонливость? ✔️ Спи 8 часов — но как быть, если даже после 9 часов сна просыпаешься разбитой? ✔️ Ходи в спортзал — а если после тренировки нет сил даже на душ? ✔️ Регулярно отдыхай — но почему отпуск не заряжает,...
565 читали · 1 месяц назад
Паулина Андреева: простые привычки красивой жизни
Паулина Андреева давно и уверенно сверкает на экране — но она интересна не просто как актриса. Её имя не вызывает громких заголовков, зато каждая её роль — словно тихая встряска: от «Оттепели» до робота из «Лучше, чем люди». Она не из тех, кто ищет славы ради славы. Но именно такие люди вызывают самый неподдельный интерес. Кто она на самом деле? Как пришла к своей профессии — и почему её героини всегда сдержанны, сильны и будто бы на шаг в стороне от зрителя? Давайте разбираться вместе. Подписывайтесь...
31,9 тыс читали · 1 месяц назад
Дорогие друзья! 🌷❤️🙏У меня есть четыре невероятные фотографии, и я не могу решить, какая из них лучше. Помогите мне выбрать! Голосуйте за свою фаворитку в комментариях!❤️‍🩹
194 читали · 1 месяц назад
Тайна пухлых губ: почему природа запрограммировала нас хотеть их?
🔥 Научное объяснение, почему мужчины без ума от пухлых губ — и как женщины используют этот секрет тысячелетиями 🔥 Вы когда-нибудь задумывались, почему пухлые губы сводят мужчин с ума? Дело не только в моде — это древний биологический код, который мы неосознанно считываем. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Ученые обнаружили удивительный факт: женское лицо меняется в период овуляции, и мужчины подсознательно это замечают! 💡 Мужской мозг распознает эти сигналы даже если женщина сама не замечает изменений...
1373 читали · 1 месяц назад