вы скажете то, что не планировали.
Начинается разговор вроде бы с одной идеи, но потом он уходит во что-то, что не вполне контролируемо, неожиданно, непредсказуемо.
Поэтому я люблю переслушивать свои доклады-выступления именно как инструмент самопознания. Ведь выбирая какую-то тему, я выбираю что-то интересное для себя. Но всегда ли я понимаю, ПОЧЕМУ именно это меня заинтересовало? Конечно, нет. Поэтому любопытно, а что же реально прозвучит в докладе? где будут ошибки, оговорки? а где какие-то дополнительные расширения первоначальной мысли, возникшие спонтанно?
Я сейчас пишу не совсем статью, а такое развернутое пояснение на вопросы к прошлому тексту.
- Чем больше изучаешь себя, тем больше понимаешь, как вообще мало о себе знаешь.
- Люди же, кто никогда не озадачивался вопросами самопознания, абсолютно уверены, что знают о себе всё.
Это личный выбор каждого - знать или не знать? пытаться ли познать? или винить кого-то и что-то, что почему в жизни встречаются только определенные, условно, "козлы"? что никто не ценит меня, такого восхитительного? или наоборот, что почему же все люди нормальные и восхитительные, а я один такой "неудачник"!?
И тут возникает законный вопрос (переписка с читательницей):
Универсальный способ самопознания -
наблюдать за собой и задавать вопросы:
- Почему я завидую этому человеку? ЧТО в нем такого, чего нет в тех, к кому я равнодушен? Богатых много, успешных много, но вот какая-то одна фигура почему-то откликается болью внутри. Почему?
- Почему я злюсь именно на это? (а другое меня не злит, например)
- Почему ...
Зная ответы на "почему" мы становимся свободны
Это я рассказывала в статье:
И про зависть в статье:
Свобода открывается там, где мы видим минимум 2 варианта своих реакций:
могу кому-то ответить, а могу не отвечать.
Не отвечать не потому, что
- я никогда не отвечаю,
- или зажал себя так, что сейчас лопну от напряжения,
а потому узнал ответ на своё "ПОЧЕМУ".
Почему раньше я всегда грубил/молчал в ответ на грубость?
Потому что считал, что только так и возможно.
А почему? Почему только так и возможно?
Узнать и использовать МИНИМУМ 2 варианта реакций!
Их может быть 3, 4, 5. Социальные психологи выделяют до 12-ти моделей поведения на одну и ту же ситуацию.
Если вы начали выбирать - вы стали человеком, который что-то решает в своей жизни.
А иначе? Просто повтор схем поведения, выученных в самом раннем детстве. И обречены на копирование жизненных ситуаций, потому что ваш репертуар действий очень и очень ограничен.
- Привык "приклеиваться" к сильной фигуре и ей не перечить.
- Привык, обучен всё время быть в готовности к схватке.
- Привык, обучен прятаться и "не отсвечивать", т.к. дома обнаружить своё присутствие в комнате было опасно.
- Привык, обучен всё время ждать решения и помощь от кого-то, потому что твердо уверен в собственной беспомощности.
- Привык всех спасать, потому что думаю, что все беспомощные и без меня не справятся. А на самом деле БОЮСЬ, что справятся без меня, и я стану ненужным. Поэтому ХОЧУ, чтобы они не могли без меня справиться. Но к психологу иду с проблемой переедания от хронический усталости, потому что если решать за всех ИХ проблемы, то здоровье долго не выдержит и переедание станет бегством от сверхнагрузки. Есть ли смысл работать здесь с пищевым поведением изолировано от общей схемы жизни? Хорошо, переедание уберем, а дальше? Гипертония, инфаркт и инсульт, рассеянность и потеря концентрации внимания, штрафы и срывы сроков на работе, потому что у пароварки закрыли клапан спуска избыточного давления?
- И т.д.
Варианты я перечисляла в статье:
И про ранние детские решения в статье:
С едой то же самое
Если еда - это ЕДИНСТВЕННЫЙ путь, то можно зажать себя в диету, багровея от напряжения,
но долго ли это получится?
Но если вы поняли ПОЧЕМУ что-то делаете или не делаете,
то вы получили ВЫБОР, свободу.
Это были мысли на основании обсуждений статьи:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.