Эта история – не о простом сожалении. Это глубокая драма, разыгравшаяся в душе мужчины, оказавшегося в тисках сложного выбора, измены, потери и вины. Как на фоне аборта любовницы и последующего разрыва отношений у него развилось не только чувство вины, но и настоящая депрессия, усугубленная обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)? Что послужило спусковым крючком? Какие чувства он испытывает, и как выбраться из этого замкнутого круга?
Эта статья основывается на историях нескольких моих клиентов. Образ собирательный. Но паттерны одни и те же.
Пусковой механизм расстройств
В жизни часто бывает так, что одно событие, подобно домино, запускает целую цепочку других, приводя к непредсказуемым последствиям. В данном случае возьмем для примера мужчину, у которого была интрига с женщиной за пределами семьи, все шло хорошо, но вот любовница забеременела и решила сделать аборт, мужчина не смог этого ей простить (она или не посоветовалась, или поторопилась, или сказала уже после аборта) и вышел через какое-то время вышел из отношений. И в отношениях и после их завершения, вроде, все было более-менее неплохо. Но мужчина погружается в мысли и воспоминания.
Запуском расстройства послужил, казалось бы, “невинный” адюльтер. Но за ним последовала целая серия кризисов. Мы видим 4 явных:
- Измена жене и начало пути в “тень”. Чувство вины перед женой, страх разоблачения, двойная жизнь – все это уже истощает психику. Параллельно может развиваться попытка “заработать” право на ошибку, оправдать себя, или, наоборот, глубже увязнуть в иллюзиях.
- Беременность любовницы - событие, которое переворачивает игру. Внезапное осознание реальных, необратимых последствий измены. Теперь речь идет не только о чувствах, но и о жизни.
- Аборт любовницы - травма, имеющая глубокий психологический и эмоциональный отпечаток. Решение об аборте – это всегда сложный выбор, который может нести в себе огромную тяжесть, горечь утраты, чувство вины и бессилия. Для мужчины, чья партнерша проходит через это, переживания могут быть не менее острыми, даже если он не принимал непосредственного участия в процедуре.
- Расставание с любовницей - логическое следствие предыдущих событий, но также источник новой боли. Потеря связи, которая, возможно, стала для него отдушиной, местом, где он мог чувствовать себя иначе, чем в браке.
Коктейль чувств внутри мужчины
Мужчина в ситуации, которая описана выше, находится в эпицентре бури эмоций, где каждое чувство отравляет другое. Попробуем понять, что происходит внутри тайфуна эмоциональных переживаний:
- Вина перед женой. Это та первоначальная, “стандартная” вина за измену. Она может быть поверхностной, заглушаемой другими переживаниями, или наоборот, проникающей и разъедающей.
- Вина перед любовницей и нерожденным ребенком. Эта вина, вероятно, намного глубже и токсичнее. Осознание того, что он косвенно способствовал прерыванию жизни, а также того, что его действия привели к этой травме для его любовницы.
- Горечь утраты и это не только утрата не только потенциального ребенка, но и отношений с любовницей, которая, возможно, была важной частью его жизни.
- Страх разоблачения, страх перед последствиями, страх перед тем, что он “сломан” и не сможет вернуться к нормальной жизни.
- Разочарование (в себе) через осознание собственной слабости, неспособности контролировать свои желания и поступки, приведшие к такому исходу.
- Ощущение беспомощности перед лицом необратимых решений и событий.
- Эмоциональная и психологическая перегрузка от накопившихся стрессов и травм.
Почему так сложилось?
С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, такое развитие событий объясняется искажениями мышления и неэффективными поведенческими стратегиями. Мужчина оказался в плену негативных автоматических мыслей, таких как “я ужасный человек”, “я ничего не стою” или “вся моя жизнь – ошибка”. Эти мысли сопровождаются катастрофизацией, когда последствия собственных действий воспринимаются как наихудшие сценарии, а также перфекционизмом и черно-белым мышлением, когда жизнь, не будучи идеальной, кажется совершенно никчемной. В качестве поведенческой стратегии могло использоваться избегание, когда вместо решения проблем мужчина уходил в новые отношения или скрывался, что лишь усугубляло ситуацию.
Интегративный подход в психологии углубляет это понимание, рассматривая возможные неудовлетворенные потребности в привязанности, которые могли быть попыткой закрыть отношения с любовницей, или избегание глубины существующих брачных проблем. Внутренние конфликты, такие как страх близости или неуверенность в себе, также могли способствовать импульсивному поведению. Травматический опыт, включая сам аборт, мог активировать прошлые травмы, связанные с утратой, виной или смертью.
В результате такого комплекса факторов развивается депрессивное состояние, проявляющееся постоянным фоном вины, горя и разочарования, истощающее психические ресурсы, лишающее жизнь смысла и сопровождающееся апатией, нарушениями сна и аппетита. Параллельно может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) как попытка психики справиться с перегрузкой и обрести контроль. Обсессии проявляются в навязчивых образах аборта, мыслях о вине или грядущих наказаниях, а компульсии – в ритуалах, направленных на нейтрализацию этих мыслей, снижение вины или предотвращение катастрофы, например, чрезмерное мытье рук или постоянные проверки. Этот замкнутый круг лишь поддерживает и усиливает тревогу и вину.
Как выйти из этого замкнутого круга?
Выход из этого замкнутого круга возможен, однако он требует смелости, решимости и, что особенно важно, профессиональной помощи. Ключевым первым шагом является признание наличия проблемы и принятие ответственности за свои действия. Важно понимать, что это не самобичевание, а трезвый взгляд на реальность, необходимый для начала изменений.
Профессиональная психотерапия играет решающую роль. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) поможет выявить и скорректировать негативные мыслительные паттерны, а также научит справляться с навязчивыми мыслями и действиями (компульсиями) с помощью таких методов, как экспозиционная терапия и предотвращение реакций. Интегративная терапия, в свою очередь, позволит глубже исследовать первопричины поведения, разобраться с внутренними конфликтами и проработать травматический опыт, связанный с абортом и потерей, используя методы психодинамической терапии, гештальт-терапии или терапии принятия и ответственности.
Особое внимание следует уделить проработке чувства вины. Необходимо понять его природу, научиться принимать прощение – как себя, так и, возможно, других – и трансформировать вину в ответственность и конструктивные действия. Параллельно важно работать над разрывом прошлых отношений, проживая горе потери, отпуская прошлое и начиная строить будущее. На протяжении всего процесса восстановления критически важна забота о себе: поддержание здорового сна, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и применение техник релаксации для укрепления как физического, так и эмоционального здоровья.
Почему психотерапия – ключ, а лекарства – лишь временная заморозка
Многие в похожих ситуациях ищут выход с помощью волшебной таблетки, и бегут за медикаментозной поддержкой, но она работает не так, как ожидают. И симптомы после отмены препаратов возвращаются. Почему так?
Психотерапия является ключом к решению проблем, в то время как лекарства предлагают лишь временную приостановку симптомов. Психотерапия направлена на устранение глубинных причин, вызывающих страдания. Она позволяет человеку разобраться в себе, понять собственные мотивы, развить навыки преодоления трудностей и изменить деструктивные мыслительные и поведенческие модели. Такой подход ведет к устойчивым трансформациям и истинному исцелению.
В отличие от этого, медикаментозное лечение, такое как антидепрессанты и анксиолитики, лишь временно смягчает проявления депрессии и тревоги. Эти препараты могут нормализовать биохимию мозга, снизить уровень стресса и уменьшить навязчивость мыслей. Однако они не затрагивают глубинные механизмы, породившие эти состояния. Следовательно, по окончании действия лекарств симптомы, скорее всего, вернутся, возможно, даже усилятся. Медикаменты могут выступать в роли временной поддержки, помогая стабилизировать состояние человека для эффективной работы в психотерапии, но сами по себе они не являются окончательным решением.
Путь к исцелению
Описанная выше ситуация – тяжелое испытание. Но мужчина, оказавшийся в этой ловушке, способен выбраться. Для этого ему нужно понять, что он может иметь поддержку и не тонуть в своих страданиях, и есть проверенные пути к восстановлению. Главное – начать этот путь, обратиться за помощью и верить в возможность перемен. История этой драмы может закончиться не разрушением, а трансформацией, обретением новой силы и мудрости.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ психотерапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: любовница сделала аборт, любовница делает аборт, ребенок от любовницы, любовница ждет ребенка, сделал ребенка любовнице, любовница потеряла ребенка, навязчивые мысли после измены, измена вычеркнуть из мыслей, аборт депрессия, как справиться с депрессией после аборта, вина после аборта, любимая сделала аборт, аборт бывшая девушка, девушка хочет аборта
О психологии - Людмила Лобода