Приветствую вас, друзья!
Когда наступают холодные месяцы, риски заболеть или переохладиться значительно увеличиваются. Важно знать, как вовремя поддержать иммунитет и быстро восстановиться.
В этой статье я расскажу о проверенных натуральных напитках, которые легко приготовить дома и которые помогут при первых симптомах простуды.
Обратите внимание: данная информация носит ознакомительный характер. Перед началом любого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вкусные напитки для быстрого восстановления: топ-5 домашних рецептов
💥Настой шиповника — витаминный рекордсмен
Шиповник — настоящий чемпион по содержанию витамина C. Для максимальной пользы ягоды нужно правильно заваривать:
- Выберите 100 г ярких, свежих ягод без потемнений.
- Измельчите и залейте 50-60°C горячей водой (не выше 88°C).
- Настаивайте 15 минут, затем разведите до 1 литра теплой воды и настаивайте еще 5-6 часов.
Перед употреблением можно подсластить, но избегайте добавления сахара — это вредно для зубов.
💥Теплый чай с медом и лимоном — классика для укрепления иммунитета
Летом я собираю липовые цветки, чтобы зимой наслаждаться их ароматом и целебными свойствами.
Для профилактики:
На дно чашки положите ложку цветков и залейте кипятком. Пусть постоит 30 минут, после чего добавьте ложку меда — и наслаждайтесь!
При болезни:
- 3 столовые ложки липовых цветков заливайте стаканом кипятка, и на водяной бане держите 15 минут.
- Остудите и пейте по стакану три раза в день.
💥Молоко с медом и маслом — вкус из детства
Этот напиток всегда ассоциируется с уютом и здоровьем.
Готовим так:
- В горячее (не кипящее) молоко добавьте чайную ложку сливочного масла.
- Остудите до 40°C и добавьте мед — размешайте до однородности.
Это не только вкусно, но и отлично помогает при первых симптомах простуды.
💥Ягодные морсы — витаминная бомба
Морсы можно делать из клюквы, смородины, брусники — вкусно и очень полезно!
Рецепт клюквенного морса:
- Моем и перебираем ягоды, если замороженные — заранее размораживаем.
- Разминаем ягоды в ситечке или руками, собираем сок — он нам еще пригодится.
- Жмых заливаем холодной водой, варим 15 минут после закипания, затем процеживаем.
- В получившийся морс вливаем сок, добавляем ложку меда по вкусу для тех, кто любит мягкое послевкусие.
Полезный совет: добавляйте морс к горячему чаю или пейте отдельно.
💥Ароматный липовый отвар — вкус и польза
Летом я собираю липовые цветки для зимних заварок.
Для профилактики: просто положите пару ложек цветков в чашку и залейте кипятком. Пусть постоит 30 минут, затем добавьте ложку меда. Для более сильного эффекта используйте метод на водяной бане:
- 3 ст. ложки липовых цветков залейте стаканом горячей воды (50-60°C).
- Проварите 15 минут, остудите и пейте по стакану три раза в день.
А вы какие домашние напитки готовите при простуде? Поделитесь своими рецептами!
Ставьте лайк 👍, подписывайтесь, делитесь комментариями 💬 и рассказывайте друзьям — пусть здоровье будет у всех!
💥В тему здоровья: