Сегодня пилатес воспринимается как аккуратная, спокойная тренировка: мягкое дыхание, растяжение, внимание к ощущениям. Кажется, будто это просто один из видов фитнеса — удобный, гармоничный, красивый.
Но у метода есть очень личная история. Пилатес родился не в спортзале. Он родился из борьбы одного человека за своё здоровье и свободу в теле.
Кто такой Джозеф Пилатес
Джозеф Пилатес родился в Германии в 1883 году болезненным ребёнком.
У него были астма, рахит и слабые мышцы. Врачи сомневались, что он сможет вырасти крепким и здоровым.
Но Джозеф выбрал сопротивляться. Он решил, что сможет «построить» своё тело сам — шаг за шагом. С юности он изучает всё, что хоть как-то связано с движением и дыханием:
- гимнастику и акробатику
- бокс и борьбу
- йогу и медитации
- философию дыхательных практик
- анатомию и механику тела
Он наблюдает за животными, за тем, как они двигаются цельно, естественно. И начинает искать ту самую гармонию между силой и расслаблением.
Со временем это работает: Пилатес становится сильным, гибким, выносливым. Он работает инструктором, тренером и даже артистом цирка.
Первая мировая война: момент, который всё изменил
Во время Первой мировой войны его интернируют в лагерь в Англии. Жёсткие условия, раненые люди, слабые тела.
Именно там он начинает обучать других — своей системе мягких, осознанных упражнений на дыхание и укрепление глубоких мышц.
Позже он работает в госпитале с теми, кто не может встать с кровати. Чтобы они могли тренироваться, даже лёжа, он прикрепляет к кроватям пружины. Так появляются первые прототипы тренажёров пилатеса — тех самых «Реформеров», которые стоят в студиях по всему миру.
То есть пилатес изначально создавался не для фитнеса.
А для восстановления, реабилитации и возвращения чувствительности к телу.
Переезд в Нью-Йорк и популярность среди танцовщиков
В 1926 году Пилатес переезжает в Нью-Йорк и открывает студию. Случайно — в том же здании, где занимались балерины и хореографы.
Танцовщики быстро замечают:
- тело становится сильнее изнутри
- осанка меняется
- движение становится чище и легче
- восстановление после травм проходит быстрее
Так пилатес входил в танцевальную среду, потом в медицину, потом в мир фитнеса.
В чём смысл пилатеса на самом деле
Пилатес говорил, что тело — это единая система. Нельзя тренировать пресс отдельно, спину отдельно и дыхание отдельно. Всё связано.
Ключевые принципы метода:
- Двигаться точно и мягко, без рывков
- Укреплять глубокие мышцы корпуса
- Поддерживать естественную осанку и длину позвоночника
- Дышать спокойно и глубоко
- Быть внимательным к телу в моменте
Пилатес — это не про «сжечь калории» и не про «доказать силу воли».
- Это про чувствование.
- Про диалог с телом.
- Про возвращение себе естественности.
Почему пилатес так нравятся тем, кто однажды начинает
Потому что в отличие от многих тренировок, здесь нет борьбы.
Есть аккуратный, внимательный процесс: шаг за шагом, дыхание за дыханием, движение за движением.
Это тренировка, в которой тело и ум снова становятся одной командой.
Если вы ищете место для практики пилатеса, приходите в нашу студию “Рассвет”🧘🏼♀️.
📍Адрес: г. Электросталь, Первомайская ул., 12
📲Телефон: +7 (977) 757-84-54 (WA/Tg)
Telegram : https://t.me/yoga_elektrostal
Запись на занятия и расписание: https://vk.link/yoga_rassvet_electrostal
Другие наши интересные статьи -