Вчера ко мне пришла клиентка с планом развития на 47 пунктов. Серьезно. Она распечатала его на трех листах, выделила маркерами и была готова штурмовать новую жизнь с понедельника.
Знаете, что случилось через месяц? Она забросила все к чертям и винила себя в слабой воле.
А проблема была не в ней. Проблема была в том монстре, который она назвала "планом развития".
Главная ошибка всех планов
Мы составляем планы так, будто мы роботы. Загрузил программу - и пошел выполнять. Но психика работает иначе.
Ваш мозг видит список из 20+ пунктов и включает режим "слишком много, не справлюсь". Он начинает саботировать еще до старта.
Правило трех вещей
Человек может качественно развиваться максимум в трех направлениях одновременно. Не в тридцати - в трех.
Хотите прокачать физическую форму, выучить английский и наладить отношения? Отлично, это реально.
Хотите еще добавить курсы программирования, медитацию, чтение по 50 книг в год, изучение фотографии и освоение нового хобби? Забудьте. Провалите все разом.
Как составить план, который работает
Шаг 1. Возьмите лист бумаги. Выпишите все, что хотите развить. Все-все.
Шаг 2. Теперь жестко. Оставьте только 3 самых важных направления. Остальное - в список "когда-нибудь потом".
Шаг 3. Для каждого направления определите одно конкретное действие, которое будете делать каждый день. Не "заниматься спортом", а "20 отжиманий утром". Не "изучать английский", а "5 новых слов в день".
Шаг 4. Привяжите эти действия к уже существующим привычкам. После утреннего кофе - отжимания. После обеда - английские слова. После душа - 10 минут медитации.
Секрет мотивации
Хотите знать, что реально мотивирует? Не планы на год вперед. А ощущение прогресса каждый день.
Поэтому делайте планы короткими циклами. Неделя - идеально. Максимум месяц.
В конце каждой недели садитесь и честно отвечаете себе: что получилось, что нет, что мешало. И корректируете на следующую неделю.
Ловушка идеального плана
Многие тратят больше времени на составление плана, чем на его выполнение. Рисуют красивые таблицы, ищут идеальные приложения, читают книги про планирование.
Это прокрастинация в чистом виде.
Лучше простой план, который выполняется, чем идеальный, который лежит в ящике стола.
Что делать с провалами
Сорвались с плана? Нормально. Все срываются.
Главное - не начинать все заново с понедельника. Продолжайте с того места, где остановились. Сегодня. Прямо сейчас.
Провал - это не конец плана. Это информация о том, что нужно скорректировать.
План развития - это не кандалы, а компас. Он показывает направление, но не заставляет идти строго по прямой.
Начните с малого. Выберите три направления. Делайте каждый день по чуть-чуть.
Через год удивитесь, как далеко ушли.