В современном мире человек ежедневно подвергается стрессу – необходимо везде успеть, выполнить много различных, «ВАЖНЫХ» дел, на работе и в быту.
Многих сопровождает постоянная тревога за близких, родных, различные страхи (нехватка денег, разрыв отношений или потеря работы и т.д.). Негатив может копиться и незаметно «перерасти» в неприятный нервный срыв.
Чтобы как-то обезопасить себя от его неприятных последствий, психологи предлагают время от времени «проверять» себя с помощью ТЕСТА.
Наглядно проанализировать, грозит ли ВАМ нервный срыв, можно, ответив на вопросы данного ТЕСТА из 15 вопросов:
- Сложно ли ВАМ обращаться к людям с просьбой помочь в чем-либо?
постоянно сложно – 3
часто да – 2
изредка или нет – 0
2. В свободное время ВЫ размышляете о своих проблемах?
постоянно – 5
часто – 4
изредка – 2
изредка или нет – 0
3. При виде человека, который неправильно что-то делает, появляется ли у ВАС
желание переделать корректно за него?
да и всегда – 5
зачастую – 4
изредка или нет – 0
4. Когда случаются проблемы, Вы долго из-за них нервничаете?
да, долго – 5
часто – 4
иногда – 2
изредка или нет – 0
5. В конце дня Вы себе «выкраиваете» времени:
от 3 часов – 0
3-2 часа – 0
1-1,5 часа – 0
менее 1 часа – 2
не уделяю – 4
6. Начинаете ил Вы перебивать собеседника, если он рассказывает о чем-то очень
подробно и долго?
постоянно – 4
часто – 3
по-разному – 2
иногда – 1
нет – 0
7. Про Вас можно сказать, что Вы всегда торопитесь?
да, это правда – 5
часто – 4
иногда – 3
изредка или нет – 0
8. От очень аппетитной еды Вам отказываться сложно?
постоянно да – 3
чаще да – 2
изредка или нет – 0
9. Доводилось ли Вам совершать одновременно много дел?
постоянно так – 5
часто – 4
периодически – 3
изредка – 1
нет – 0
10. Ваши мысли могут «улететь», при беседе с кем-то?
постоянно – 5
часто – 4
изредка – 3
нет – 0
11. Ловите ли Вы себя на мысли, что многие собеседники разговаривают не о чем?
постоянно – 5
часто – 4
иногда – 1
изредка или нет – 0
12. Стоя в очереди Вы обычно волнуетесь, раздражаетесь?
постоянно – 5
случается – 4
иногда – 2
изредка – 1
нет – 0
13. Вы обожаете давать различные советы окружающим?
да, постоянно – 4
часто – 3
изредка или нет – 0
14. Если необходимо принять решение, Вы долго сомневаетесь, колеблетесь?
постоянно – 3
крайне часто – 2
часто – 1
изредка или нет – 0
15. Ваша привычка разговаривать какая?
ускоренная, практически скороговоркой – 3
быстрая – 2
спокойная, неторопливая или с важным видом – 0
После прохождения ТЕСТА, суммируйте баллы:
Если у ВАС 0 баллов и ВЫ отвечали без лукавства, то можно сказать, что ВЫ – само спокойствие. Но психологи предлагают подумать о том, а не скучно ли с ВАМИ?
Если набрано до 19 баллов, то ВЫ уравновешенный и спокойный человек. Так держать! В дальнейшем тоже избегайте волнений, не обращайте внимания на пустяки и не драматизируйте ситуации в жизни.
Тем, кто набрал в ТЕСТЕ от 20 до 44 баллов психологи рекомендуют пересмотреть свое отношение к восприятию «мира». К жизни нужно относиться спокойнее и не пренебрегать своевременным отдыхом, уметь расслабляться, медитировать, снимать напряжение.
Если ВЫ, при подсчете баллов набрали максимум и это 45-63 балла, то пора «бить тревогу!». Для ВАС нервный срыв – это уже реальная надвигающаяся угроза! Срочно нужно менять образ жизни!
Психологи рекомендуют сдать анализы крови, следить за артериальным давлением, которое может быть на максимальным показателях. Полноценный сон, прогулки, активный отдых, сбалансированное питания, курс витаминов и минералов ОБЯЗАТЕЛЕН! Посещение психолога в приоритете.
Вам может быть интересно: