31 октября. Хэллоуин. Так хочется побыть немножко ведьмой и сбросить все лишние килограммы прям сегодня... 💨 представляете, как было бы классно?))
Но к сожалению, это возможно только в наших мечтах. А что в реальности?
До Нового года 2026 остается всего 62 дня 🎅 Признавайтесь, кто уже привёл себя в форму?) Или осенняя апатия мешает взять себя в руки и двигаться к цели?
Я всё так же продолжаю к этой цели идти. Но не к конкретной дате. Для меня цель на НГ: встретить его в лучшем виде, чем я была в начале и в течение этого года, стать лучшей версией себя. А в 2026 году продолжить самосовершенствование.
Не знаю как у Вас это работает, а мне нужно видеть результат. Не так важны килограммы и сантиметры, сколько отражение в зеркале и ощущения в одежде. Именно это стимулирует не прекращать свой путь.
Поэтому если похудение начинает "тормозиться", на тренировку становится лень идти или просто хочется ускорить процесс, есть прекрасные помощники. Но давайте по порядку.
Какие есть основные способы похудеть быстро?
1. Диуретики (мочегонные) и слабительные
Думаю что как минимум 5 из 10 женщин, хоть раз в жизни, через это проходили. Вроде бы "сдула лишнюю воду" из организма, влезла в то самое платье, но раз, и через пару дней, "магия" закончилась. 😥
И хорошо, если принимали их недолго. Они выводят не только воду, но и полезные минералы, поэтому врачи не рекомендует этого делать. Сильные мочегонные выводят кальций, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Бесконтрольный прием может привести к опасным последствиям. Например: подагра, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, мерцательная аритмия, обезвоживание, сгущение крови (высокий риск тромбообразования).
И стоит ли оно того, ради кратковременного результата, да еще и потери всего 2-3 кг, которые на нормальном питании, можно убрать за неделю-другую?
2. Таблетки для "быстрого" похудения
При том, что если верить их производителям, можно лежать и ничего не делать. Да-да, Вы не ослышались. Совсем ничего. Даже тренироваться не надо.
Аппетит они блокируют (иначе, похудение от просмотра сериала, за пачкой чипсов или попкорна, верх мечты, но мало верится) 😉
Тут думаю, тех, кто это когда-либо пробовал, будет значительно больше. Отзовитесь про Ваш реальный опыт, думаю многим будет интересно.
Давайте разберем один из самых известных препаратов - Сибутрaмин. Кто помнит, нашумевший Рeдуксин (ключевое составляющее в нём как раз сибутрамин)? А кто знает хоть кого-то, кто на нём худел? Огромное количество отзывов в интернете говорят о том что результаты есть. Но какие? За 3-4 месяца люди теряют от 10 кг (исходя из форумов). А вот согласно исследованием - что бы посмотреть нажмите сюда, потеря веса всего 4–6 кг за 3–12 месяцев.
В чём принцип действия? Это психостимулятор, который снижает аппетит и устраняет потребность в еде. В качестве "бонуса", некоторые еще жалуются, что запускает сердце на максимум, без всяких нагрузок и вызывает привыкание. Поэтому нельзя применять людям, имевшим когда-либо сердечно-сосудистые заболевания.
В Европе и США сибутрамин запретили с 2010 года. Из-за побочных эффектов. Но у нас же женщины "и коня на ходу остановят, и в горячую избу войдут, и рецептурный препарат в аптеке без рецепта купят... когда ну очень надо". Вот только надо ли?) Помимо риска сердечно-сосудистых заболеваний, он вызывает: головокружение, тошноту, рвоту, боли в груди и суставах, головную боль, депрессию, апатию,сонливость, повышенное давление. Запрещен при заболеваниях щитовидной железы, надпочечников и предстательной железы.
3. Препараты, подавляющие аппетит
Популярные в последние несколько лет "уколы стройности", название которых в статьях лучше не писать). Но думаю все поняли о чём я.
Принцип действия: замедляет опорожнение желудка, то есть помогает дольше сохранить сытость и снижает тягу к высококалорийной пище и аппетит.
Потеря веса - 10-15% за год. Если Вы весите 80 кг, то это около 12 кг. За год.
Рецептурный. И до конца не изученный.
Из известных последствий: нарушение стула (диарея или запор), а также тошнота, воспаление поджелудочной железы, и т.д. Можете заглянуть в статью выше, где более подробно писала про него.
Из "личного опыта": моя бывшая свекровь весом более 100 кг, колола его с весны 2025. На сегодняшний день отвес всего 6 кг.
4. Препараты, уменьшающие всасывание жиров
Блокирует липазу – фермент, расщепляющий жиры пищи. За счет этого уменьшается всасывание одного из наиболее калорийных макроэлементов на 30% процентов, что снижает общую энергетическую стоимость рациона.
"Уходит" от 3 до 5кг за полгода. Требует низкожировой диеты и приема витаминов (A, D, E, K). Препарат не рецептурный.
Но еще раз: нужен контроль питания.
И как по мне, 3 кг за полгода, это ни о чём. Хотя конечно, смотря какой начальный вес.
КОРОТКИЙ ИТОГ ПО ЭТИМ 4 ПУНКТАМ:
Можно похудеть без спорта. Голодать, слить воду из организма, пить разные чудо препараты. НО. И это НО для меня лично главное:
Какое будет качество тело от такого похудения? Особенно если лишних килограмм много? Сгорят мышцы, уйдёт вода. Может быть вес хоть 50, хоть 55 кг. Вместо подтянутой, красивой фигуры, получится человечек, с обвисшей кожей, потухшим взглядом и проблемами со здоровьем. Может "пронесёт" и проблем не будет. А если нет...
Мы опустим "бородатые шутки", что если хочешь за 1 день скинуть 15 кг, просто отруби себе ногу🤦♀️. По мне они совершенно не смешные. Особенно для тех, у кого больше 15 лишних кг 🙄
И перейдём к 💥 жиросжигателям и предтренам 💥
5. Предтренировочный комплекс.
Предтрен (предтренировочный комплекс, предтреник) — это специальная добавка (не лекарство! что важно), предназначенная для повышения эффективности тренировок. Основная цель — подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам, ускорить восстановление и минимизировать усталость.
То есть: ❗без спорта в нём смысла нет от слова "совсем"❗
Чем хорош: даёт энергию и повышает результаты тренировки. Если тренировка вечером, а Вы чувствуете себя как разряженный зайчик из известной батарейки, он восполнит энергию до 100% всего за 30 минут до тренировки. Поддерживает мышечное восстановление. Вынуждает пить много воды. Очень много воды💦
Но: если Вы ходите в зал, что бы походить на дорожке со скоростью 4 км в час, потом перемещаетесь от тренажера к тренажеру, выбирая минимальный вес, и залипаете в телефоне, в перерывах между подходами - забудьте о нём. Я серьезно.
Тем кто ходит в зал, понимая что он делает и как
Если нет сил после работы, нет настроения, осенняя хандра или хочется делать жим ногами не 60кг, а 80 - окажет максимальную помощь.
Какой лучше? Всё индивидуально. Учтите, что с хорошим составом, будет хорошее повышение пульса. О чём нормальные производители не умалчивают:
Ваши рекорды по остановке сердца, никому не нужны 😉 Поэтому тут важно подходить с умом и отслеживать свой пульс.
Обязательно смотрите состав. Этот, я бы не стала сочетать с сильным жиросжигателем. Если оригинальный, он сам по себе отлично чувствуется: покалывание, легкие мурашки и сушняк, как после зажигательной вечеринки, наступает в течение 40 минут - часа. Настроение: свернуть горы. Вкус: мне очень понравился, как лимонад.
Кто говорит: я не чувствую предтрен. Нет результата. Варианта 2: лично Вам не подходит состав или производитель (попробуйте другую марку), у Вас подделка (тут просто не повезло, лучше брать в проверенных местах).
Противопоказания: Сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление или аритмия — стимуляторы в составе могут вызвать повышение пульса и артериального давления, что небезопасно. Но в отличие от таблеток, которые разбирали выше, это кратковременное воздействие. На него не нужен рецепт. Но нужен здравый смысл и объективная оценка своего здоровья.
Используйте энергию, которую получили на все 100, и через час-полтора, хорошей тренировки, всё придёт в норму. Никаких последствий, кроме качественной хорошей тренировки.
6. Жиросжигатели
Как много в этом слове... надежды, боли, желания чтобы эта чудесная маленькая штучка, сожгла за 1 тренировку, копившийся месяцами жирок 😅
Как и следует из названия, это препараты, разработанные для сокращения жировых отложений в организме.
Принцип действия: увеличение метаболизма, подавление тяги к сладкому и вредной пище, повышение энергии (что приводит к усиленному расходу калорий), направленное воздействие на жир.
Но это принцип действиях хорошего качественного продукта, проверенного годами, либо от хорошего производителя. А не огромного количества псевдо жж, с WB и озона, с накрученными отзывами и видео коробочек, без фото результатов. И даже от хороших фирм, те которые подошли Вашему знакомому/подруге/коллеге, могут не подойти Вам.
Поэтому меня искренне удивляют люди, которые говорят что жиросжигатели не работают. Работают и еще как. При том что если Вы нашли "свой", правильно просчитываете рацион и регулярно трените, можно реально скинуть 10-15 кг за пару месяцев.
Но опять же, вопрос: что хотим? (Какой эффект?) И это ключевой вопрос, когда подбираете себе ЖЖ.
Давайте на конкретных примерах.
Компания SportTech – производитель отечественного спортивно-оздоровительного питания. На рынке с 2004 года, предлагают качественный продукт по доступным ценам. Используют импортное экологически чистое сырье. Спонсируют различные соревнования и в целом вызывают доверие у профессиональных спортсменов.
Кому подойдёт и кому нужен? Ребята честно пишут: этот жиросжигатель создан для мягкой поддержки, без агрессивных стимуляторов, только натуральные компоненты (смотрим 3 фото).
Это не про быстрые результаты. Но про стабильные.
Очень рекомендую, если есть неконтролируемая тяга к сладкому и переедание, например, из-за ненормированного рабочего дня (остановит от вечернего зажора😉). Но не сожжет карнитин и спирулина Вам 10 кг жира за месяц. При всём желании. Контролировать аппетит поможет, вреда не нанесёт абсолютно никакого. Кто-то пишет что даже без спорта работает. Если основная проблема нормализовать питание - работает.
Кто еще не смотрел, писала про их ВССА.
Я всё-таки, если говорить о жиросжигателях, склоняюсь к тем, кто помощнее. Где состав серьёзный, но и результат огонь.
Опять же: хороший бренд и положительные отзывы, не показатели того, что они именно Вам подойдут. Всё индивидуально подбирается. Но проверенный бренд - гарантия качества.
Я бы не стала выбирать малоизвестные жж или только вышедшую на рынок фирму. 5 нога у Вас вряд ли вырастет, но что будет со здоровьем? Какие будут последствия? Кто в случае чего понесет ответственность? Если прям "ну очень хочется" и отзывы "Вау, как работает": купите, сдайте на экспертизу, узнайте реальный состав и посмотрите на сколько он соответствует заявленному. Потому что может быть действительно "Вау эффект", но например из-за компонентов, которые запрещены и мягко говоря, вредят здоровью больше, чем приносят пользы...
Мне например, года 4 назад, не подошли эти. При этом хороший бренд и знаю людей, у которых результат был по 7-10 кг за месяц:
А теперь "сюрприз", неприятный такой, но давно известный для давних любителей спортпита: из-за санкций и проблем с поставками, рынок потерял очень много действительно работающих жж, которые давали результат.
Буду признательна, если кто-то в комментариях поделится своим опытом и воспоминаниями, о том как это было и на какие альтернативы перешли сейчас.
О моей ностальгии ❤
OXY ELIT PRO тот самый, еще с геранью.... ох, где-то в годах 2011-2013, это был просто мой любимчик. 15 кг ушли меньше чем за 2 месяца, при весе 66кг.
Как я выбрала именно его: ходила по нескольким магазинам спорт пита и консультировалась. Что советуют. Смотрела на того кто советует. "Качки" вызывали больше доверия, чем красиво улыбающиеся девочки и худые мальчики, было понятно что они точно в теме. Советовалась с тренерами, спрашивала их мнение. Читала про состав.
По нему многие делились на 2 "лагеря": кто-то говорил что у него очень жесткий состав из-за этой герани, и припоминал что он считался допингом и из-за него получали дисквалификацию. А кто-то его боготворил. Я как Вы поняли, была в числе вторых.
К нему не было привыкания, настроение улучшалось практически сразу. Энергии было столько, что даже когда всё что могла в зале, переделала, хотелось повторить 😂 Вот это я называю рабочий ЖЖ.
Курс доллара тех лет, я не вспомню. Производство - Штаты. Цена была в районе 1,800 руб за баночку. Возможно больше. То есть сейчас, он меньше 3,500 не может стоить ну никак. Я попыталась его найти (попытка - не пытка). В магазинах спортпита, давно уже нет. Смотрим маркет плейсы:
Откуда Russia?
Откуда такая маленькая цена?
А состав.... ничего общего с оригиналом.
Но кто-то пошёл еще "дальше". Прям по-русски 😂
То есть 1622 вычесть 200 за отзыв... так просто назад, в 2011 год попадаю 😂
Поэтому если вдруг, кто-то советовал Вам купить Oxy, а Вы купили вот это, и такие: "Фу, он не работает..." Фу такое покупать, ребят).
Цените своё здоровье.
Можно с таким же успехом купить любой китайский бад, а потом удивляться, почему нет результата... но это как купить палёную сумку Chanel и жаловаться на некачественный пошив.
Никого не хочу обидеть или задеть. Возможно эти ЖЖ рабочие. Но пожалуйста не надо называть что-то совершенно другое, "новой формулой".
Вот состав оригинального OXY Elit:
И цена похожа на реальную, и никакого Russia, в ❗американском ЖЖ❗.
Так и не найдя своего любимчика😥 , я пока остановилась на предтрене. Купила и попробовала именно этот, о котором писала выше, 24 ноября.
Мне его хватает. Действие похоже. Да, жир он так целенаправленно не сжигает. Зато, когда надо идти в зал после 20:00, я не чувствую себя выжитым лимоном и настроение на высоте.
Важно понимать, что жиросжигатели не дают результата сами по себе.
Они увеличивают трату калорий на тренировке. Увеличивают Ваши возможности: когда энергии через край, можно реально много сжечь. Помогают поддерживать дефицит.
Но важно учитывать: если Вы берете хороший качественный продукт, с мощной работающей формулой, проверяйте своё здоровье перед употреблением. Особенно сердце.
Даже в 2011, я сдавала анализы до употребления Oxy и после. Всё было в норме. Не смотря на герань. 😅 Но и жж я использовала только в дни тренировок, и чётко по инструкции. Без фанатизма.
Эх мама, как же нам нужна герань.. 😁 Хотя кому-то может больше хочется ЭКА (Эфидpил, Кофеин, Аспирин). Дело вкуса конечно. Хорошие времена были 😉
Можно ли получить хороший результат и спортивную фигуру без предтрена и жиросжигателя
Конечно да. Питание и спорт это основа.
И предтрен, и жиросжигатель, просто помогают ускорить результат. Или доработать до идеала.
Я знаю несколько человек, которые имеют проблемы с сердцем, их не употребляют и не хотят рисковать. Я ни в коем случае не говорю что это нужно всем. Но возможно, для кого-то это будет полезно.
И я за честность. В первую очередь, с Вами. Терпеть не могу вранье.
Недавно читала блогера нутрициолога на Дзене: человек меньше года в спорте и пишет что жиросжигатели зло, карнитин бесполезен, а сама она, без допингов, добавок и витаминов, жмёт больше 100 кг. Те кто давно в профессиональном спорте, поправьте меня, если я ошибаюсь... девочка, меньше года в зале, жим больше 100 кг без добавок? Как по мне - это введение в заблуждение, мягко говоря. И попытка в очередной раз продать свои курсы и чудо-марафоны.
Я придерживаюсь другой тактики: стараюсь рассказать о спорт пите то, что знаю, поделиться собственным опытом и никому ничего не продаю. И если знаю что есть "помощники", в нашем похудении, то делюсь ими с Вами и говорю что принимаю из этого сама, в том числе, всегда рада обратной связи.
Надеюсь, Вам понравилась статья и Вы дочитали до этой строчки. А то ностальгия немножко увлекла... ❤