Марк Твен однажды сказал:
«Я беспокоился по поводу многих вещей в жизни, но большинство из них так и не случились».
И знаете, он, кажется, был прав.
По некоторым оценкам, 99% вещей, о которых мы тревожимся, никогда не происходят.
Но попробуй объясни это мозгу, который по ночам усердно рисует кадры из апокалиптического блокбастера, где ты играешь главную роль.
Иногда тревога начинается из ниоткуда.
Как будто кто-то тихо включил внутри сигнализацию — и теперь она орет, как сумасшедшая, даже если опасности нет.
Ты идешь по улице, птички поют, солнышко светит, а у тебя внутри — саундтрек из «Хищника».
И ощущение, что что-то обязательно случится.
Что именно — неизвестно. Но мозг уже готовит тебя к эвакуации с планеты.
Когда очередной вал тревог накрывает меня с головой, я задумываюсь: а почему?
Почему даже когда всё хорошо — мозг ищет подвох?
Может, потому что тревога кажется защитой?
Если заранее продумать худшее — вдруг получится его избежать?
Но по факту мы просто устаём.
От себя, от этих мыслей, от вечного «а вдруг», которое цепляется за каждую мелочь, как репейник за штаны.
В какой-то момент я начала записывать свои тревоги.
Не из любви к спискам, а чтобы проверить: а сколько из этого сбывается?
Прошёл месяц. Оказалось, что почти ничего из списка не произошло.
Мир не рухнул.
Дети здоровы (ну, кроме насморка, но это не конец света).
Все счета оплачены.
А то, что казалось глобальной катастрофой, оказалось... просто понедельником.
С тех пор я очень стараюсь спрашивать себя:
🕊️ «А это точно происходит — или только в моей голове?»
И если ответ — «в голове», я настойчиво напоминаю себе, что жизнь совсем не обязана идти по худшему сценарию.
Пусть 99% тревог так и не сбудутся.
А с оставшимся одним процентом я уже как-нибудь разберусь.
В конце концов, если справлялась с выдуманными катастрофами, то с одной реальной — и подавно справлюсь.
🌿 А у вас как?
Тревога тоже любит включаться без причины?
И что вам помогает её усмирить?