Тревога - это как собака, которая живёт у вас дома без спроса.
Не всегда большая, но всегда настороже.
Иногда тихо сопит в углу, иногда тянет вас в сторону ближайших катастроф, хотя вы шли просто за хлебом.
Мы же часто пытаемся её «передрессировать» одним махом:
- Всё! С этого дня я спокойная, как удав.
Или наоборот: тащим её силой, надеясь, что пробежка до седьмого пота выветрит беспокойство.
Но у тревоги свой характер.
Её нельзя рвануть за поводок, она только захлебнётся и залает громче.
Её надо выгуливать, как очень чувствительную дворнягу:
по чуть-чуть, в тихом темпе, с возможностью обнюхать каждый куст.
Сегодня вы просто дошли до конца улицы и вернулись.
Завтра - обошли квартал.
Через неделю - она сама расслабила поводок, а вы вдруг заметили, что идёте рядом, не дергая друг друга.
Тревогу можно приручить.
Не потому что вы должны, а потому что вместе вам будет легче жить.
А если не получается, то и ничего страшного.
Иногда у собак просто плохой день.
А ты пробовала «приручать» свою тревогу, а не бороться с ней?
Как это выглядело у тебя?