Не секрет, что многие любители силовых тренировок начали свой путь в мир железа для того, чтобы набрать мышечную массу. Некоторым в большей, или меньшей степени это удалось. Однако у больших мышц есть не только достоинства, но и недостатки, о которых мы поговорим в данном обзоре.
Плюсы
1. Создают привлекательный внешний вид;
2. Образуют корсет, который снижает риск переломов костей;
3. Позволяют проще преодолевать повседневные задачи, связанные с силовой нагрузкой;
4 Снижают вероятность возникновения некоторых видов болезни позвоночника;
5. Повышают скорость метаболизма;
6 Защищают внутренние органы от повреждений.
Минусы
1. Возможно снижение гибкости и подвижности;
2. Проблемы с подбором одежды;
3. Высокие денежные затраты на продукты питания, добавки и т.п.;
4. Увеличение веса тела, что может создать дополнительную нагрузку на коленные суставы;
5. Ухудшение координации движений.
Подводя итоги можно сказать, что оптимальный уровень мышечной массы зависит от целей и индивидуальных потребностей каждого человека. Этот уровень может варьироваться от средних значений, что необходимы для поддержания здоровья и физической активности человека, до максимальных значений, которые требуются для достижения спортивных результатов. Работая на увеличение мышечной массы следует учитывать индивидуальные потребности, а также возможности организма.
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ КАНАЛА: