Зевание — рефлекторный неконтролируемый процесс, который состоит из трёх фаз:
1. Глубокий вдох
2. Короткая задержка дыхания
3. Выдох
Зевание сопровождается напряжением мышц подъязычной области и дна полости рта, что приводит к открытию рта и растяжению мышц лица и шеи, весь этот процесс занимает 5-6 секунд.
Зачем мы зеваем?
Есть несколько теорий возникновения зевоты.
Первая — основная и научно обоснованная, заключается в том, что во время акта зевания происходит регуляция температуры (охлаждение) головного мозга путем отведения излишнего тепла во время глубокого вдоха и растяжения мышц лица и шеи.
Вторая теория заключается в том, что при зевании регулируется уровень кислорода и углекислого газа в дыхательной системе, и, соответственно, в головном мозге и в остальном организме. При повышении уровня углекислого газа в крови в мозг подается сигнал, который активирует глубокий интенсивный вдох, что приводит к насыщению крови кислородом и готовит нас к смене деятельности.
Часто зевота возникает при переходе из сна к бодрствованию и наоборот, при усталости и скуке, длительном нахождении тела в одном положении или излишнем эмоциональном напряжении, которое сопровождается напряжением мышц рта.
Почему зевота бывает заразительной?
Такое явление связано с активностью зеркальных нейронов — это особый тип нейронов в коре нашего мозга, которые активируются как при выполнении действия самим человеком, так и при наблюдении за тем, как это действие выполняет другой человек.
Этот механизм начинает формироваться примерно с возраста 4-5 лет и напрямую связан с развитием эмпатии — способности понимать и разделять чувства других людей.
Заразительное зевание помогает поддерживать социальные связи и коммуникацию, усиливая взаимопонимание между людьми, а также социальную бдительность.
Чем выше эмпатия, тем выше восприимчивость к «заразительной зевоте». И, наоборот, люди с нарушенным или не развитым чувством эмпатии менее склонны «зевать в ответ», например, так происходит у людей с аутизмом, деменцией, при нарушении функции блуждающего нерва, при приеме некоторых медикаментов, после серьезных травм или при нахождении в тяжелом состоянии по разным причинам. В последних случаях снижение эмпатии, и, соответственно, отклика на зевоту, носит временный характер.
Когда зевота может быть признаком наличия проблем со здоровьем?
При некоторых состояниях может отмечаться учащение зевания:
- синдром хронической усталости;
- синдром обструктивного апноэ сна(из-за низкого качества сна человек может часто зевать в течении дня);
- ожирение;
- некоторые расстройства психики, в том числе депрессия;
- сердечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- эпилепсия и некоторые другие заболевания нервной системы, например, синдром Туретта (проявляется непроизвольными моторными и вокальными тиками).
Заключение
Заразительность зевоты – это нормальная работа зеркальных нейронов, специальный механизм поддержания социальных связей.
Сама по себе зевота – это рефлекторный процесс, который в норме есть у всех. Если зевота сопровождается другими симптомами (головные боли, слабость, рассеянность, нарушение сна), необходимо обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.
_____________
Автор: оториноларинголог сервиса ДокМа Юлия Мацока
Что еще прочитать:
Недосып: связь с набором веса
Как улучшить память и концентрацию
Как спать крепче и лучше высыпаться
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.