Контроль в родительстве — это тема, которая на первый взгляд кажется простой, но при внимательном рассмотрении обнаруживает глубокие психологические слои, связанные с тревогой, внутренним бессилием и необходимостью заботы о ребёнке. Родитель несёт ответственность за безопасность и развитие ребёнка, и в этом смысле контроль выступает инструментом защиты, способом создать безопасную среду, где ребёнок может расти, изучать мир и формировать навыки саморегуляции. Здоровая забота проявляется в том, что мама устанавливает правила, объясняет их смысл, предупреждает опасности и мягко направляет ребёнка, при этом позволяя ему делать собственные ошибки, принимать решения и постепенно осваивать самостоятельность. Контроль в таком контексте служит поддержкой, а не способом управления всем и вся.
Однако граница между заботой и гиперконтролем чрезвычайно тонкая и часто смещается в сторону чрезмерного вмешательства тогда, когда контроль перестаёт быть инструментом безопасности и развития, а превращается в реакцию на тревогу или внутреннее чувство бессилия самой мамы. Гиперконтроль проявляется в постоянной проверке действий ребёнка, в жёстком регламентировании времени, поведения, учёбы, друзей и даже эмоций, в эмоциональном давлении, когда любая самостоятельная инициатива ребёнка вызывает тревогу или раздражение. Часто это отражение внутреннего страха, что ребёнок не справится, что что-то пойдёт не так, и что мама не сможет защитить его. В этом случае контроль перестаёт быть заботой и становится способом компенсировать собственную тревогу, иллюзорной попыткой держать мир под рукой.
Здоровая забота и гиперконтроль различаются по тому, насколько мама доверяет ребёнку и самому процессу взросления, насколько она осознаёт свои внутренние страхи и готова позволить ребёнку развивать уверенность и самостоятельность. Граница проходит там, где контроль ограничен реальной безопасностью и необходимостью поддержки, а не желанием управлять каждым шагом, мыслью или чувством ребёнка. Практически это проявляется в том, что мама объясняет правила, даёт возможность выбирать и экспериментировать, совместно планирует дела и учебу, мягко корректирует только там, где есть объективная опасность и поддерживает эмоционально, принимая чувства и ошибки ребёнка. Отпускание мелких аспектов контроля и доверие к ребёнку формируют у него внутреннюю безопасность, уверенность и самостоятельность, одновременно помогая маме снизить тревогу и перестать компенсировать собственное бессилие чрезмерным управлением. Таким образом, родительский контроль, который остаётся инструментом заботы, мягко сопровождает ребёнка в его взрослении, не подавляя его свободу, а гиперконтроль возникает тогда, когда внутренний страх и тревога начинают управлять действиями мамы больше, чем реальная необходимость защиты ребёнка.
И , если вы такая мама или такой папа, то вот вам способы как справиться
А) Осознайте свои внутренние страхи и тревогу
Перед тем как корректировать контроль, важно понять, что управляет вашими действиями. Записывайте моменты, когда хочется вмешаться в каждую мелочь, и отмечайте, какие эмоции и мысли при этом возникают. Часто гиперконтроль отражает не реальную опасность, а внутренний страх или чувство бессилия. Осознание этого — первый шаг к изменениям.
Б). Разделяйте зоны контроля
Создайте внутреннюю карту того, что вы должны контролировать для безопасности ребёнка (например, дорога, бытовая безопасность, здоровье) и что ребёнок может контролировать самостоятельно (выбор одежды, порядок в комнате, планирование времени на учебу и игры). Практика «кругов контроля» помогает визуально отделить свою ответственность от ребенка.
Автор: Надежда Фомина
Психолог, КПТ ДПДГ EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
