Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Вес пошел вниз и это не может меня не радовать.
У Андрея плюс 1,4 килограмм. Но нечего на ночь семечки соленые есть - вес 105,6. Продолжаем вместе с ним худеть. Надо только куда-то от него семечки спрятать. А он еще заказал у своего начальника пачки 3-4 с Турции ему привести. Они вкусные, но перед взвешиванием я их не ем.
Хочу добавить разгрузочный день во вторник: белок и клетчатка. Глядишь так быстрее верну свои 71 кг.
Объемы немного поплыли, но у меня всегда так во время и пару дней после цикла. Жалею, что на начальном этапе не измерила икры, а то по обуви прям разница колоссальная. Несколько лет резиновые сапоги свои не могла обуть, икры не влезали. А теперь снова спокойно ношу.
Ну и по калькулятору жирок немного налип. Аж 500 грамм за неделю. Но после такого похода в ресторан это не удивительно.
Но я не планирую сдаваться. Я очень к новому году хочу увидеть 70 килограмм, а к отпуску 65.
Мне написали в комментариях, что мне нужно сушиться. Но я не спортсмен бодибилдер перед соревнованиями. Мне надо подтянуть фигуру, что бы не выглядеть как желе в купальнике, а не просушиться. Чтобы сушиться нужны силовые. А я и силовые это вообще что-то из разных вселенных. А делать то что не нравиться это прямая дорога к срыву и откату.
Цифры на весах, бесспорно, это хороший мотиватор. Но гораздо приятнее, когда ты после 58 размера надеваешь джинсы 50 размера.
Я продолжаю заниматься Английским. Сегодня закрыла 383 день.
Питание за 28.10.
С утра чашка кофе и завтрак на работе. Хлебцы, творожный сыр, яйцо и легкий сыр.
Обед еле выбрала, что взять поесть. Шницель куриный в панировке и морковь без заправки.
Перекус творог, яблочное варенье низкокалорийное и батончик протеиновый. Варенье по вкусу как неженка.
Ужин бедро куриное в беконе и салат из капусты с морковью и огурцом.
Итого за день и по калориям и по углеводам вышло хорошо.
С 1 ноября буду вести учет за месяц. Но итоги 12 месяцев на дзен подведу обязательно.
Всем спасибо, что дочитали. Все хорошего дня. Спасибо, что остаетесь со мной. Спасибо за вашу поддержку и комментарии.