Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой вес на сегодня: 75,2
Да на весах плюс, но вкусные мамины огурцы того стоили.
Жировые отложение, которые мне еще предстоит сбросить становиться все меньше и это не может не радовать.
Каждую неделю по вторникам я продолжаю делать замеры. Я сначала заношу все в бумажную табличку, а уже потом переношу в эксель с подсчетами.
Ну и как тебе такое Илон Маск?! Еще 1 сантиметр и моя талия будет -20 сантиметров. Живот и ягодицы по -15, минус 10 сантиметров под грудью. Ну и остальное по списку вы видите по таблице замеров.
Так что девочки, если вам кажется, что у вас ничего не получиться, то попробуйте приложить чуть больше усилий. И обязательно результат будет. Или же немного пересмотрите подход к питанию или тренировкам.
Знаете мою самую главную победу за прошедших 3 выходных. Я начала разбирать шкаф в спальне и немного разобрала шкаф в прихожей. Сколько всего вынесла на мусор даже не скажу. Но оно того стоила. Мой конь свободен и отмыт и готов к работе. Правда с непривычки меня на нем хватило на 15 минут и то уже хорошо. Коню моему очень много лет. Если я не ошибаюсь, то 20 лет точно. Осталось проверить работает ли у него датчик.
Мы вчера с Региной приступили к забиванию нашего холодильника. На 3 дня им должно хватить еды. Себе на работу грудку отварила, яйца и творог. Обедать в столовую пойду.
Я сварила куриный суп со звездочками, мои девочки его очень любят. Грудки на кости не было варила на филе грудки.
Испекли палочки с ветчиной и сыром из слоеного теста. Дважды. Очень вкусно.
Приготовила лазанью. Сама сварила на нее бешамель. Купила мускатный орех. Аромат просто бомба.
Вместе с девочками нарезали столичный.
Готовая пицца 4 сыра: только в духовку поставить. Ели мои. Я не ела.
Папе нашему я потушила капусту с сосисками. Он единственный кто ее ест.
И потушила ему перцы дня на два должно хватить.
По питанию за 27.05.
Взяла еще баночку этой икры и маленький медовик нам на троих.
Лазанья и слойки с сыром и ветчиной. На ужин осталось мало калорий, но ужин я все равно поем. Главное в средний показатель недели выйти.
Ужин 200 грамм столичного и 16 грамм майонеза.
Итого за день вышло по кжбу:
Всем большое спасибо за подписку, за вашу поддержку и теплые слова. Вместе и худеть веселее.