«Ты такой же, как твой отец». На первый взгляд — просто сравнение. На самом деле — приговор. И мужчина слышит не то, что вы говорите. Почему и что же слышит мужчина, почему эта фраза убивает отношения - разберем в статье!
Привет! Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог и много папа - у меня 7 детей и любимая жена. В своем блоге я делюсь своими знаниями и своим опытом! Подпишись!
Что слышит мужчина на самом деле
Когда женщина произносит эту фразу, она часто имеет в виду: «Ты делаешь то, что меня раздражает». Логично. Понятно. Но мужчина слышит совсем другое.
Он слышит: «Ты никогда не изменишься».
И дальше идёт цепочка:
Если я такой же, как мой отец — значит, я никогда не изменюсь. Это у меня в крови. Это приговор. Я — как он. Он — плохой. Значит, я — плохой.
Вот почему мужчина после такой фразы не становится лучше. Он перестает вас слушать. И вот почему: Когда вы сравниваете его с кем-то (особенно с его отцом), вы включаете три защитных механизма одновременно:
Первый механизм — унижение. Мужчина ощущает это как личное оскорбление. Не критику поведения, а атаку на личность. Организм переходит в режим защиты. Кровь приливает к лицу, в голове звучит: «Меня атакуют». В таком состоянии слышать — невозможно. Он слышит только угрозу.
Второй механизм — безнадёжность. Сравнение с отцом звучит как «это неизменно». Отец — это ДНК, воспитание, годы. Если я такой же, как отец — я не могу измениться. Зачем вообще пытаться? Зачем слушать? Если все уже решено, то диалог бессмыслен.
Третий механизм — разрыв. После такой фразы мужчина отстраняется. Не физически, но внутренне. Он начинает защищаться: либо закрывается в себе, либо начинает оправдываться, либо уходит в контратаку. Любой из этих вариантов — это конец диалога.
Вы хотели, чтобы он услышал вас — он начал защищаться
Что на самом деле нужно сказать?
Вместо: «Ты такой же, как твой отец» — скажите: «Мне больно, когда ты делаешь так».
Вместо: «Ты никогда не меняешься» — скажите: «Мне хочется, чтобы ты обратил внимание на то, что происходит. Мне это важно».
Вместо сравнения — называйте конкретное действие, которое вас беспокоит.
Смотрите разницу:
Упрек: «Ты как твой отец — пришёл поздно и ничего не объяснил».
Честность: «Когда ты пришёл поздно и не написал мне, я испугалась. Мне нужно знать, что с тобой всё в порядке. Это для меня важно».
- В первом случае — атака. Мужчина защищается.
- Во втором случае — сигнал. Мужчина слышит, что нужно изменить.
Когда вы говорите о своих чувствах, вы делаете несколько вещей сразу:
Вы убираете личный упрек. Речь идёт не о том, какой он плохой, а о том, как вы себя чувствуете. Это объективнее. Это можно обсуждать.
Вы показываете уязвимость. Мужчина слышит: «Мне это действительно важно, мне больно». Это включает в нём сочувствие. Он понимает, что это не атака на него, а просьба о помощи.
Вы даёте ему возможность измениться. Когда вы называете конкретное действие, мужчина видит путь.
Вы сохраняете контакт. Упрек закрывает. Честность открывает. После вашей фразы мужчина не уходит внутрь себя, не начинает оправдываться — он может действительно услышать.
Не только в паре «мужчина-женщина»
Это работает не только в паре «мужчина-женщина». Это работает везде: с детьми, с коллегами, с друзьями.
Когда вы в следующий раз захотите упрекнуть, остановитесь на секунду. Спросите себя: Что я на самом деле чувствую? Зло? Обиду? Страх? Разочарование? Озвучьте это.
И замолчите. Дайте время услышать. Не объясняйте, не оправдывайтесь. Просто скажите правду.
Честность иногда ранит больше, чем упрек. Потому что упрек — это нападение, а честность — это уязвимость. Но ранит для того, чтобы потом исцелить. После честного разговора люди либо становятся ближе, либо расходятся. Но они расходятся честно, а не в молчании и взаимных упрёках.
Упреки же... упреки оставляют вас на месте. Выбор за вами. Всегда.
Какую фразу вы чаще всего произносите, когда обижены? Осознанно или на автомате? Когда вам последний раз говорили о чувствах вместо того, чтобы критиковать? Делитесь в комментариях, будет очень интересно услышать ваше мнение!