Обычно, как это происходит. Заказываем красивые💅 кроссовки из озона или Вайлдберриз и все можно идти в зал. Выбирают почему-то всегда беговые кроссовки. Они самые популярные и, конечно, можно выглядят, но...
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется). А если вы также, как и я, не верите в чудеса, то у меня для вас есть подарок. В моем ТГ канале вы найдете гайд, как настроить и быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Все что нужно знать о похудении ❗️ Скачивайте и создавайте свою собственную систему похудения
Когда вы выполняете присед, становую, то вам нужен твёрдый и устойчивый фундамент. А беговая обувь — как пляжные 🏖тапочки. Вроде на ногах что-то есть, но толку нет
Основные проблемы беговой обуви при работе с весом:
❌Амортизация и мягкая подошва — под тяжестью они сжимаются, теряется стабильность. Вы не можете толкнуть стопу в пол эффективно; особенно при тяге и приседе, когда нужно жёстко стоять на пятке.
❌Мягкая пятка. При подъеме тяжелого веса, смещается центр тяжести, тело начинает еще больше наклоняться вперед, что может вызвать нагрузку на колени, поясницу.
❌Жёсткость носка и боковая поддержка — беговые кроссовки делаются гибкими в носке, чтобы обеспечить амортизацию при беге. Но в силовых тренировках нужны устойчивость и контроль, особенно при динамике или боковой нагрузке.
Если вкратце, то использование беговой обуви в силовых тренировках 🟰 больший риск травм в нижних конечностях.
❓ Что делать вместо?
Как минимум не использовать беговую обувь для силовых тренировках. А что использовать вместо этого?
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это лучшее, чем вы можете отметить мою работу!
У меня есть рубрика "Звездное похудение, где вы можете прочитать:⬇️
"Руки-базуки Филиппа Киркорова. Как накачал бицепс поп-король?" https://dzen.ru/a/ZxZON-ccUEesnXdh
"Она рассказала Бабкиной, как худеть! Почему интервальная диета Нонны Гришаевой миф?" https://dzen.ru/a/ZwQSVEqDal8C4iw8
"Как сбросить 6 кг за 5 дней? 53-летняя Кристина Орбакайте знает как" https://dzen.ru/a/Z06qmjraSkiV1JEZ