Мониторинг артериального давления в домашних условиях
Однократное измерение высокого артериального давления в кабинете врача может оставить больше вопросов, чем ответов. Что это: утренняя спешка, вчерашний бокал вина или просто нервы? Артериальное давление — чувствительный показатель, на который легко влияют стресс, физическая активность и другие повседневные факторы. Многим сложно понять, является ли скачок показателя реальным заболеванием или просто временным отклонением. Именно в таких случаях домашний мониторинг может сыграть решающую роль.
Многие врачи рекомендуют людям самостоятельно контролировать артериальное давление. Регулярно измеряя артериальное давление в комфортной домашней обстановке, вы сможете получить более чёткую картину своего здоровья, выявить закономерности и даже обнаружить потенциальные проблемы на ранней стадии.
Домашний мониторинг особенно полезен для людей с гипертонией «белого халата» или лабильной гипертонией, а также для отслеживания реакции на физические нагрузки, лекарства или изменения в лечении. Он даёт более точное представление о вашем артериальном давлении. Он может помочь скорректировать стратегию его контроля. И, возможно, он побудит вас более целенаправленно контролировать проблему, которая не имеет симптомов, пока не перерастёт в инфаркт или инсульт либо не приведёт к сердечной или почечной недостаточности.
Советы по домашнему мониторингу артериального давления
- Выберите правильное время. Когда вы впервые начнёте измерять артериальное давление дома, измеряйте его рано утром и вечером, каждый день в течение недели. Если большинство показаний соответствуют целевым значениям, рекомендованным врачом, вы можете измерять давление два-три раза в неделю. Не паникуйте, если один из показателей окажется высоким. Имейте в виду, что ваше артериальное давление постоянно меняется в течение дня.
- Отслеживайте. Многие тонометры сохраняют показания за неделю или даже дольше. Если ваш тонометр не хранит эту информацию, запишите её, чтобы показать врачу. Существуют приложения, которые сделают это за вас. Некоторые даже снимают показания непосредственно с тонометра, так что вам не нужно их записывать.
- Не переусердствуйте. Однако врачи предупреждают, что домашнее измерение артериального давления может стать излишним. Так же, как многократное взвешивание в день контрпродуктивно для похудения, слишком частый контроль может вызывать тревогу из-за небольших колебаний, не способствуя долгосрочному контролю артериального давления.
Выбор и использование домашнего тонометра
На рынке представлены десятки домашних тонометров. Для максимальной точности и удобства использования купите тонометр с манжетой для плеча, которая автоматически надувается и регистрирует давление. Модели, сохраняющие показания в течение одной-двух недель, упрощают ведение записей.
Убедитесь, что вы выбрали тонометр с манжетой подходящего размера — надувная часть должна полностью покрывать не менее 80% поверхности вашего обнаженного плеча. Если манжета слишком маленькая, показания могут быть завышенными. Проверьте тонометр в магазине, чтобы убедиться в его удобстве использования. Обратите внимание, что тонометры для измерения артериального давления на запястье или пальце менее надежны.
Если Вам понравилась статья, не пожалейте лайка, а если есть что сказать по прочитанному, оставьте свой комментарий. Ну и не забудьте подписаться на мой канал. Благодарю за время, уделённое на прочтение! Здоровья Вам и Вашим близким!
Так же рекомендую к прочтению: