Профилактика, режим, цифровой детокс, поддержка коллег и память о смысле - личные практики врачей, которые работают в реальности, а не только в теории.
6 октября - Международный день врача. Это дата про уважение к тем, кто держит нас на стороне жизни: возвращает дыхание, убирает боль, помогает не терять надежду и контроль. В клинике «Здоровье 365» мы решили не говорить лозунгами, а дать слово тем, кто посвятил свою жизнь медицине - врачам.
Сегодня делятся советами: Алексей Игоревич Капралов, врач-терапевт, сердечно-сосудистый хирург, врач УЗИ, руководитель МЦ на Крестинского; и Елена Васильевна Погребняк, врач-оториноларинголог, ЛОР-хирург, руководитель МЦ на Бажова, 68. Коротко, по делу, по-человечески.
Алексей Игоревич Капралов
Врач-терапевт, сердечно-сосудистый хирург, врач УЗИ, руководитель МЦ на Крестинского
Какой один совет вы бы дали всем пациентам?
Своевременная профилактика — залог крепкого здоровья.
Чего люди чаще всего боятся зря, приходя к врачу?
Чаще всего — боли, «страшного диагноза», осложнений, врачебной ошибки и осуждения за состояние здоровья или внешний вид. Эти страхи мешают вовремя обратиться за помощью и нередко приводят к запущенности болезни.
Какие привычки помогают сохранять здоровье надолго?
Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и полноценный сон. Плюс отказ от курения и злоупотребления алкоголем — и регулярные профилактические осмотры.
Что важнее: спорт, питание или регулярные обследования?
Все три составляющих одинаково важны и работают только в связке.
Какая самая частая ошибка мешает людям быть здоровыми?
Откладывание визита к врачу — несвоевременная явка на приём.
«Памятка здоровья» на одной странице — что в ней точно будет?
- Правильный режим труда и отдыха.
- Отказ от вредных привычек.
- Достаточная ежедневная двигательная активность.
- Рациональное питание.
- Закаливание.
- Забота о психоэмоциональном состоянии.
- Соблюдение распорядка дня.
Елена Васильевна Погребняк
Врач-оториноларинголог, ЛОР-хирург, руководитель МЦ на Бажова, 68
Что помогает вам оставаться в ресурсе и не выгорать?
- Моё время — это моё время. Я не делю жизнь на «работа» и «личное» как на конкурирующие миры: берегу своё время осознанно.
- Хобби вне медицины. Я собираю и переформатирую бижутерию: это переключает внимание, расслабляет и в эти моменты я никому ничего не должна.
- Цифровой детокс. Ежедневно выделяю час (иногда два) без гаджетов: читаю бумажную книгу, гуляю с собакой или просто пью кофе, глядя в окно.
- Профессиональное сообщество. «Береговые» разговоры с коллегами — в неформальной обстановке — помогают смеяться над трудностями и получать поддержку от тех, кто правда понимает.
- Помнить «зачем». В трудные дни я вспоминаю те самые детские глаза, которые перестали бояться, и слова благодарности от детей и взрослых. Это та самая «искорка», которая не дает погаснуть внутреннему огню.
Международный день врача — хороший повод перестать откладывать заботу о себе. Сделайте первый шаг сегодня: пройдите профилактику или обсудите с доктором вопрос, который давно волнует.
Записаться на консультацию можно на сайте клиники — выберите специалиста, дату и время в несколько кликов.
Читайте также: