Вопрос от подписчицы: "Беспокоит проблема. Кажется что все усилия-идут в пустоту и не оцениваются. Хочется выполнять работу лучше и качественнее, но все это стопорится предубеждениями, которые уже были приняты до меня. Эмоционально тяжело, разрываюсь. Что посоветуете?"
Привет! Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог, системный расстановщик и терапевт. В своем блоге я делюсь своими знаниями и своим опытом! Подпишись!
Такое случается, когда ты приходишь на новую работу или в новый проект. Люди ничего о тебе не знают, отсюда и складываются предубеждения. Может быть, кто-то что-то сказал, может быть, просто так повелось. И вот ты начинаешь работать, прилагаешь усилия, хочешь выполнять свою работу качественно — а получается наоборот. Потому что коллеги только мешают.
Никакой обратной связи. Никакого признания. Это действительно тяжело и может привести к выгоранию.
Я вижу эту боль в письме — "разрываюсь", писала женщина. Вот это слово важное. Разрываюсь. Значит, часть её остаётся в ожидании, что вот сейчас они заметят, оценят, скажут спасибо. А другая часть понимает, что это не произойдет, потому что они смотрят на неё сквозь старые очки, через которые видели что-то совсем другое ещё до её прихода.
В этой ситуации важно сделать одно: Надо остановиться. Дать себе 10-15 минут. Встать. Представить этих людей позади себя — тех, кто не понимает, не принимает, осуждает.
И медленно (как если бы ты вошёл в какой-то транс) начать говорить себе: "Я есть". Не "я работаю", не "я стараюсь". Именно: "Я есть".
Повторять это столько раз, сколько потребуется. Медленно. Пока не почувствуешь, что что-то меняется в теле. Может быть, расслабляется челюсть. Может быть, дыхание становится глубже. Может быть, спина выпрямляется. Может быть, просто появляется спокойствие.
И когда это почувствуешь — важный момент — тогда повернись к этим людям, которые стоят позади. И скажи: "Я здесь". Если у тебя хорошее воображение, посмотри — что происходит с их лицами? Может быть, что-то в них меняется.
Прочувствуй это. Не игнорируй. Может быть, появится лёгкость или, наоборот, сначала тяжесть, которая потом отпустит. Может быть, почувствуешь желание плакать или, наоборот, смеяться. Запиши это. Подумай над этим.
А потом смотри, что начнёт происходить в реальной жизни.
Если ты все сделаешь правильно, но на этом воображении ты научишься ставить себя перед теми, кто тебя не понимает и не принимает. И когда ты так стоишь — ровно и без мольбы в глазах, чтобы тебя приняли — люди начинают видеть тебя иначе. Они видят твою уверенность. Не потому, что ты что-то сделала с ними, нет. Люди сами по себе не меняются. А потому, что ты перестала просить их замечать тебя и просто начала быть собой и делать свое дело.
Качество твоей работы не зависит от их мнения. Это было правдой всегда, но когда ты поймешь это сама и осознаешь это еще и своим телом, всё изменится.
А какой совет вы можете дать Елизавете? Делить в комментариях своими мыслями по поводу того, как вести себя в новом коллективе, который изначально настроен против.
Читайте на канале:
Подпишитесь на канал!