Булимия — одно из самых распространённых расстройств пищевого поведения (РПП), о котором часто говорят неверно. Для многих людей это всего лишь «переедание» или «слабая сила воли». К сожалению, такие представления мешают людям вовремя обратиться за помощью и начать лечение.
В этой статье разберём самые распространённые мифы о булимии и расскажем, как правильно воспринимать проблему.
Миф 1: «Это просто переедание — достаточно перестать есть много»
На первый взгляд, булимия действительно проявляется через переедание. Но ключевой момент в том, что это не просто «любовь к еде» или «едим слишком много». При булимии переедание сопровождается очистительными действиями: рвотой, слабительными, чрезмерными физическими упражнениями.
Эмоции здесь играют огромную роль: чувство стыда, тревоги или давления после еды может быть настолько сильным, что человек повторяет цикл снова и снова. Силой воли этот процесс не остановить — важно работать с психологическими причинами, паттернами поведения и эмоциями.
Миф 2: «Булимия — это выбор, а не болезнь»
Нередко окружающие считают, что человек «сам виноват» и мог бы остановиться. Это глубокое заблуждение. Расстройство пищевого поведения развивается на фоне нарушений эмоциональной регуляции, стресса, тревожности, перфекционизма и даже биохимических особенностей мозга.
Булимия — это болезнь, требующая профессиональной помощи. Осуждение и давление со стороны не ускоряют восстановление, а часто делают процесс ещё тяжелее.
Миф 3: «Можно справиться самостоятельно»
Многие пытаются справляться сами: ограничивают себя, держат диету, пытаются «силой воли» изменить привычки. На практике это почти всегда приводит к рецидиву и усилению чувства вины.
Что действительно работает:
- Психологическая или психотерапевтическая помощь;
- Работа с психотерапевтом или коучем по РПП;
- При необходимости — консультация диетолога;
- Безопасные способы регулировки эмоций (дыхательные практики, движения, хобби).
Миф 4: «Если не худеешь, значит, всё нормально»
Многие думают, что булимия проявляется только при сильной потере или колебаниях веса. Но это не так. Человек может выглядеть «нормально», иметь средний вес, и при этом страдать от серьёзных психологических и физиологических проблем.
Вес — это не показатель здоровья при РПП. Важно обращать внимание на поведение, эмоции и самочувствие, а не только на цифры на весах.
Почему развенчание мифов важно
Мифы о булимии создают:
- Стыд и чувство вины у страдающих;
- Сопротивление обращаться за помощью;
- Недопонимание со стороны семьи и друзей.
Понимание реальной картины позволяет:
- Признать проблему и перестать винить себя;
- Обратиться к специалистам для безопасного восстановления;
- Научиться безопасным способам регулировать эмоции без разрушительных действий с телом.
Булимия — это не про слабую силу воли и не про «вкусняшки». Это серьёзное расстройство, которое требует понимания и поддержки. Развенчивая мифы, мы делаем первый шаг к принятию себя и к здоровому восстановлению.
Хотите жить полную жизнь в любом весе, избавиться от срывов и перееданий?
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova