Привет! Для того, чтоб начать выздоровление из булимии, надо четко понимать процесс срывов и перееданий. Мои клиенты всегда ведут подробные записи о том, какие мысли, события были до того, как пришла идея набить желудок и вызвать рвоту, а также в подробностях про еду и все, что с ней связано.
Сначала можно подумать, что я извращенка: расспрашиваю подобности вызова рвоты, но это не так )))
Я помогаю своим клиентам выйти из круга автоматических реакций, увидеть всю последовательность действий на бумаге. И прям по этим записям мы четко понимаем, что нам делать и как выходить.
Итак, самый важный момент, что прослеживается у всех: это сильные зажоры на фоне постоянно пустого желудка.
Смотрим по порядку:
Представь... только что ты очистилась. Очистилась до полной пустоты и физической, и моральной. Даешь себе обещание, что такое больше не повторится, поэтому стараешься обходить еду стороной. Поела сегодня яичко и салатик, сходила на тренировку, легла спать.
Утром кофе, хлебец. В обед легкий суп. А потом.... потом начался этот зуд. Этот булимический зуд, который перерастает в шум. Ты не можешь ему противостоять. Это- непередаваемое желание нажраться всего. Съесть весь магазин. И ты идешь, закупаешься, зная, что все это отправится в унитаз. И оно отправляется вместе с обеденным супом. Итого, за два дня в твоем желудке были только хлебцы, яичко и салатик. И жадно всосал он это еще вчера, а сегодня на фоне голодного желудка начался этот зуд. Он наконец получил еду!
Но... ты сразу забрала ее... оставив его опять пустым, запуская этот круг...
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Обо мне https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova