Друзья, у меня проблема!
Накопилось столько чудесных историй участников "13 Ступеней", что в рубрику "мотивация понедельника" они уже не помещаются!
Уже на подходе выпуск 12 потока, в я ещё не рассказала обо всех участниках 11-го, поэтому периодически я буду публиковать результаты наших девочек и мальчиков не только по понедельникам, но и в середине недели.
Итак, ловите историю Ирины!
Ирина всю жизнь была сладкоежкой, на проект пришла после родов, а маленький ребенок, бессонные ночи - дополнительный стресс фактор.
В такой ситуации женщины часто "забивают" на себя, все время уделяя малышу, а сами снимают усталость тортиками.
Но Ирина просто умничка - поставила себе в приоритет, разобралась с КБЖУ и без стресса убрала лишние килограммы и наладила пищевое поведение!
Вот ее данные:
- Рост 171
- Возраст 40 лет
- Вес старт 90/ стало 78
- Талия 93/83
- Бедра 120/109
И её история:
Как охарактеризовать мои впечатления в нескольких словах?
Это просто огонь-бомба-пушка-ракета!! считаю, что данный проект нужно масштабировать на федеральном уровне, показывать на главном канале в цикле программ «Здоровье нации»! 😊
Ну, а если отойти немного от эмоций, то для меня лично проект стал таким прочным фундаментом в построении нового здорового образа жизни!
Шла на проект без конкретных целей по килограммам, но было сильное желание получить наконец необходимые знания, которые помогли бы мне рационально выстраивать свое питание.
С этим всю жизнь были проблемы, особенно, что касается сладкого -это просто болезнь, вполне себе могла десертами заменять основные приемы пищи.
К старту проекта подошла после вторых родов, на грудном вскармливании, с ожирением 1 степени..
Пока разбиралась с питанием, выстраивали КБЖУ с моим любимым куратором Юлией Розвезевой, за первый месяц улетело 5 кг, к концу проекта - 12 кг, из них 11,5 жира и это при средней калорийности 2300 в день!
У подруги вызвало удивление, когда она увидела сколько я ем и при этом худею!
Вот что делает баланс КБЖУ и его четкое соблюдение!
Никогда я так не худела -сытно, вкусно, разнообразно!
А сладости, мои любимые сладости, что же с ними?!
Парадокс, но мне больше не хочется никаких тортов и пирожных, как было раньше.
Теперь я просто понимаю из чего состоит еда и что нужно моему организму чтобы быть сытому.
Совсем отказаться от сладкого я бы не смогла, но оно заняло свое правильное место в рационе и осталось со мной в виде пастилы, мармелада, зефира и мне этого достаточно!
В общем, моя основная цель достигнута -знания получены, пользоваться ими научилась, бонусом скинула 12 кг, иду дальше к своему нормальному весу, теперь уже со знанием дела.
Сказать, что благодарна - слишком мало!
Виктория - Вы просто гений, правда! Структура проекта выстроена очень грамотно. Ваши лекции перевернули мое представление о еде!
И мой куратор Юлия - это супер такт, супер чуткость, очень умные всегда рекомендации!
Понравился формат тренировок с Ксенией!
Спасибо всем огромное, всей Вашей команде, вы делаете большое, доброе дело!
Меня зовут Виктория Фисун, я - первентивный нутрициолог, сейчас получаю медицинское образование.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - январь 2026 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе