Осознанные сновидения — это особое состояние сознания, при котором человек понимает, что он спит и видит сон, и может управлять происходящим. Интерес к этому феномену существует как в духовных традициях Востока, так и в современной науке.
Осознанные сновидения в буддизме
В тибетском буддизме существует целая практика, известная как «йога сновидений» (милам, tib. rmi-lam). Её цель — не развлечения и не контроль сна ради любопытства, а развитие осознанности и подготовка ума к освобождению.
Йога сновидений связана с Дзогчен и Махамудрой. Практикующий учится сохранять ясность сознания даже во время сна, понимая иллюзорную природу происходящего.
Считается, что тренировка в сновидениях помогает глубже осознать иллюзорность явлений бодрствования — ведь и сон, и наша «дневная реальность» имеют одинаковую природу ума.
Практика также используется для работы со страхами и привязанностями: в снах можно столкнуться с собственными тенями, и, сохраняя осознанность, преодолеть их.
В конечном счёте йога сновидений — это инструмент для пробуждения и подготовки к моменту смерти и состоянию бардо.
Таким образом, буддийский взгляд на осознанные сны — это духовный путь к освобождению, а не способ для развлечений.
Научный взгляд: исследования Стивена Лаберж
В XX веке феномен осознанных сновидений получил научное подтверждение благодаря работам Стивена Лаберж, американского психолога из Стэнфорда.
В 1980-х Лаберже разработал методику регистрации осознанных сновидений в лаборатории сна. Испытуемые подавали сигналы глазами, подтверждая, что они находятся в состоянии осознанного сна.
Учёный показал, что во время осознанного сна мозг активен почти так же, как в состоянии бодрствования.
Лаберже предложил практические техники для вхождения в осознанные сны: проверка реальности, дневники сновидений, установка намерения.
Его исследования открыли новые горизонты для изучения сознания, психотерапии и даже спортивной тренировки — ведь движения во сне могут «оттачивать» навыки в реальности. Подробнее о его исследованиях можно прочитать в книге "Осознанные сновидения" | Лаберж Стивен
Сходства и различия
Общее: и буддизм, и наука признают, что осознанные сны — реальное состояние сознания, доступное для практики.
Различие: буддизм видит в них путь к духовному пробуждению, наука — инструмент для исследований мозга, психики и самосовершенствования.
Зачем это нам сегодня?
Для духовных искателей осознанные сновидения становятся полем практики медитации и работы с умом.
Для интересующихся наукой — это способ развить творческие способности, снизить тревожность, лучше понять природу сознания.
А для обычного человека — это удивительный опыт, позволяющий соединить мудрость древних традиций и достижения современной науки.
Читайте другие наши интересные статьи —
Студия йоги Рассвет в г Электросталь
📲Телефон: +7 (977) 757-84-54 (WA/Tg)
Telegram : https://t.me/yoga_elektrostal