Мы все знаем, что фастфуд - зло, а лежать на диване целыми днями -не дело. Мы легко обсуждаем диеты, тренировки и косметику. Но есть привычки, о которых не говорят вслух, потому что... ну, неловко как-то. А зря!
Ведь эти мелочи, которые происходят за закрытой дверью, могут очень сильно подпортить нам жизнь, здоровье и даже фигуру!
Я говорю о наших туалетных привычках.Да, тема деликатная, но игнорировать её - значит, копить проблемы.
1. Долгие «заседания» в туалете с телефоном
Признайтесь мне честно: кто из вас превращает туалет в свой личный читальный зал или кинотеатр? Полчаса в Яндекс Дзен, пока муж стучит в дверь?
Врачи не просто так кричат: не дольше 5 минут!
Долго сидишь - и вся тяжесть твоего тела, привет, гравитация! -давит вниз, пережимая сосуды в тазу. Это не шутки, девочки. Это прямая дорога к проблемам с кровообращением и, чего уж там, к геморрою.
Введите правило у себя дома: Туалет - это не место для отдыха!
2. Терпеть, когда приспичило
Мы же все такие ответственные! «Потерплю, пока закончится совещание», «Не хочу выходить из кино», «До дома ещё 20 минут... справлюсь!»
Когда ты терпишь, твой мочевой пузырь растягивается, как старый свитер. Регулярное игнорирование позывов ослабляет мышцы и буквально просит: «Зарази меня инфекцией!» Потому что моча становится концентрированной. Твоё здоровье важнее, чем то, что подумает соседка по ряду!
Мой совет: Захотелось - встань и иди, это твоя ответственность перед собой.
3. Выработка ложных позывов (Писать «на дорожку» и в душе)
- Первая ошибка : Опорожнение «на всякий случай»
Классика! Ты выходишь из дома, даже если не хочется, и думаешь:
«Пойду-ка я, чтобы потом в торговом центре не искать».
Таким образом ты приучаешь свой пузырь к лени! Он ещё не накопил нужный объём, а ты уже заставляешь его опустошаться. В итоге, он уменьшается в объёме, становится капризным и начинает требовать туалет при малейшем наполнении. А потом кажется, что ты пьёшь много воды, а на самом деле у тебя просто сверхчувствительный пузырь-лентяй.
- Вторая ошибка : Мочеиспускание под звуки воды
Я знаю, многие думают, что это удобно и экологично.
Но вот что происходит:
- Ты стоишь и мышцы тазового дна не могут расслабиться, и ты не опустошаешь пузырь полностью. А это, опять же, риск инфекций.
- Твой мозг запоминает: слышу кран = надо писать!
Последствия: Ты моешь посуду, он включает душ, ты слышишь фонтан в парке, и -бум! - тебе СРОЧНО хочется в туалет.
Ты сама запрограммировала себя на постоянные «срочные» позывы и, как следствие, на проблемы с недержанием в будущем.
Запомните: Сходить в туалет нужно, только когда реально хочется.
Наше тело - это совершенный и простой механизм.
Оно ждёт только одного: когда мы перестанем ему мешать и перестанем его изводить этими глупыми привычками.
Откажитесь от них, и ваш организм ответит лёгкостью, крепким здоровьем и отличным самочувствием!
Многие из этих ошибок мы несём из детства, ведь нас самих приучили сходить «на дорожку» или терпеть,но сейчас вы взрослые и сами отвечаем за своё здоровье.
А какая из этих привычек есть у тебя? Признавайся в комментариях, мне очень интересно!
Обязательно перешлите эту статью своим подругам, мамам и друзьям!Мы вместе можем улучшить качество жизни, просто узнав об правильных привычках.
Вам также может быть интересно ⬇️