Воспитание в семье, где один из родителей (или оба) страдает от зависимости (алкогольной, наркотической, игровой и т.д.), – это всегда сложное испытание для ребенка. Помимо очевидных хаоса, непредсказуемости и страха, существует менее заметная, но не менее разрушительная форма травмы ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ.
Когда родитель поглощен своей зависимостью он часто становится эмоционально недоступным, оставляя ребенка в вакууме его неудовлетворенных потребностей.
Давайте разберемся, что такое ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ в контексте зависимости?
Это не просто отсутствие любви (хотя ребенок это может ощущать именно так). Это систематическая неспособность родителя адекватно реагировать на эмоциональные потребности ребенка. Зависимость становится центром вселенной семьи, поглощая все ресурсы – время, энергию, внимание, эмоции родителя.
Как это проявляется?
☑ Родитель физически присутствует, но психологически отсутствует. Он погружен в свои мысли о веществах/игре, в поиск дозы, в похмелье или в последствия срыва. Ребенок чувствует себя невидимым.
☑ Детские чувства (страх, грусть, радость, злость) не замечаются, обесцениваются или наказываются.
- "Не реви из-за ерунды!",
- «Ничего ведь не случилось»
- "Тебе не из-за чего злиться"
Ребенок учится подавлять свои эмоции.
☑ Непоследовательность и непредсказуемость поведения родителя. Сегодня он может быть сентиментальным и ласковым особенно в моменты трезвости или "выигрыша". Завтра – холодным, раздраженным или агрессивным. Ребенок не знает, чего ожидать, теряет чувство безопасности.
☑ Ребенок вынужден брать на себя роль взрослого: утешать родителя после срыва, скрывать проблему от окружающих, заботиться о младших братьях/сестрах или даже о самом родителе. Его собственные детские потребности игнорируются. Он лишен детства, не проходит стадии становления личности, рано взрослеет.
☑ Зависимый родитель часто не в состоянии установить четкие правила, обеспечить стабильную дисциплину или дать нравственные ориентиры. Мир ребенка становится хаотичным.
☑ Атмосфера секретности
"Не говори никому о папином/мамином..." учит ребенка недоверию и чувству стыда за свою семью. Искренность и открытость подавляются.
☑ Вся энергия семьи направлена на управление зависимостью родителя (его срывами, лечением, поведением). Чувства и потребности ребенка отходят на второй план.
Какие же долгосрочные последствия для ребенка выросшего в такой среде?
☑ Трудности с идентификацией и выражением эмоций. Человек может не понимать, кто он, какой он, в чем его сильные / слабые стороны, что он чувствует. Или он боиться проявлять чувства, считая их слабостью или обузой.
☑ Глубинное ощущение собственной неправильности, ненужности.
☑ Трудности с доверием, страх близости, склонность к созависимым отношениям, повторение паттерна, где нужно «спасать» партнера или эмоционально зависеть от него. Или наоборот – близость воспринимается как угроза безопасности и полная изоляция.
☑ Попытка компенсировать детскую беспомощность через чрезмерный контроль и стремление все делать идеально, чтобы заслужить любовь и внимание.
☑ Постоянное ожидание катастрофы, чувство пустоты, подавленности, трудности с получением удовольствия.
☑ Непрожитые эмоции часто находят выход через физические недуги (головные боли, проблемы с ЖКТ, хроническая усталость, снижение иммунитета, аутоиммунные заболевания).
☑Повышенный риск развития собственных зависимостей как способ справиться с непереносимыми чувствами и внутренней пустотой.
ПУТИ ИСЦЕЛЕНИЯ.
Исцеление возможно:
✅ Осознание того, что вы росли в условиях эмоционального пренебрежения со стороны зависимого родителя, – это первый и важнейший шаг.
✅ Психотерапия особенно травмофокусированная. На практике хорошо работает ДПДГ, метод который помогает:
☘ Распознать и назвать пережитый опыт.
☘ Научиться идентифицировать, принимать и выражать свои эмоции здоровым образом.
☘ Проработать детские травмы и чувства стыда, вины, гнева.
☘ Построить здоровые внутренние границы.
☘ Разорвать деструктивные паттерны отношений.
☘ Повысить самооценку и самоценность.
✅ Чтение книг о последствиях эмоционального пренебрежения (работы Джона Боулби, Питера Левина, Джона Твенджа), созависимости, детской травме в семьях с зависимостями. Понимание механизмов дает силы.
✅ Сообщества для взрослых детей алкоголиков/наркоманов (Анонимные Созависимые, ВДА – Взрослые Дети Алкоголиков). Ощущение Я НЕ ОДИН, обмен опытом и стратегиями выживания и исцеления.
✅ Учиться относиться к себе с той добротой, заботой и пониманием, которых не хватало в детстве. Это не жалость, а признание своей боли и потребностей.
✅ Практики осознанности помогают заземлиться в настоящем моменте, лучше чувствовать свое тело и эмоции ( ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ) , снижать тревожность.
✅ Учиться доверять, открываться, просить о помощи, устанавливать и уважать границы – свои и чужие.
В заключении хочется сказать, что , если вы выросли в таких условиях, это не ваша вина. Ребенок никогда не несет ответственности за зависимость родителя или его эмоциональную недоступность. Вы заслуживаете любви и заботы. Прямо сейчас, такими, какие вы есть. Ваша ценность не зависит от того, смог ли ваш родитель ее увидеть. Эмоциональное пренебрежение в семье с зависимостью – это рана, но она не должна определять всю вашу жизнь. Вы имеете право на исцеление и на то, чтобы ваши эмоции были замечены, услышаны и приняты.
Автор: Луиза Ягафарова
Психолог, Семейный сексолог EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
