Наверняка вы слышали, что «лучше всего жир горит утром до завтрака». Многие фитнесисты и даже звёзды бодибилдинга практиковали кардио на голодный желудок — Арнольд Шварценеггер в подготовке, бегуны-марафонцы для выносливости, а сейчас это подхватили блогеры и любители «интервального голодания»😁.
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется). А если вы также, как и я, не верите в чудеса, то у меня для вас есть подарок. В моем ТГ канале вы найдете гайд, как настроить и быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Все что нужно знать о похудении ❗️ Скачивайте и создавайте свою собственную систему похудения.
Почему люди это делают?
1️⃣Верят, что так организм быстрее переключается на жиры, когда ничего еще не съедено
2️⃣Хочется почувствовать лёгкость и само преодоление — тренировка вместо завтрака звучит как испытание силы воли🦸♂️
3️⃣Удобство, проснулся и сразу на пробежку или в зал, без долгих сборов.
📜 Откуда это взялось?
✖️В мире бодибилдинга 70–80-х годов утреннее кардио без еды считалось классикой.
✖️У бегунов и триатлетов «fasted cardio» использовалось как способ «научить тело» экономить гликоген и активнее использовать жир.
✖️ В последние годы мода на утренние тренировки без завтрака распространилась через фитнес-блогеров и систему «16/8».
Кто-то клянётся, что именно так удалось убрать «живот» и накачать пресс, а другие жалуются на слабость и упадок сил.
Так что же это на самом деле: рабочая стратегия или очередной фитнес-миф?
Как думаете? 👇
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это лучшее, чем вы можете отметить мою работу!
У меня есть рубрика "Звездное похудение, где вы можете прочитать:⬇️
"Руки-базуки Филиппа Киркорова. Как накачал бицепс поп-король?" https://dzen.ru/a/ZxZON-ccUEesnXdh
"Она рассказала Бабкиной, как худеть! Почему интервальная диета Нонны Гришаевой миф?" https://dzen.ru/a/ZwQSVEqDal8C4iw8
"Как сбросить 6 кг за 5 дней? 53-летняя Кристина Орбакайте знает как" https://dzen.ru/a/Z06qmjraSkiV1JEZ