Продолжим тему, начатую в прошлой статье, получившей отчего-то ограничения по просмотрам (посему кое-что проговорим снова)... И да, замечу, здесь и далее то, что ныне обычно называют у нас по-американски бататом, я называю также по-древнерусски ямсом (так мне удобнее).
Итак, что было сутью древней ведической традиции, причем не только на Руси, но и повсеместно? Нет, не в первую очередь — обряды, не магия и т.п. А... собственно просвещение и — главное — народная медицина. Храмы всегда были центрами образования и лечебницами.
Не будем здесь долго говорить об очевидных вещах,.. Да, согласно традиции, человеку, чтобы долго жить и плодотворно работать нужно следовать Стезе Прави (согласно третьей извечной истине, см. об этом здесь)
То есть соблюдать гармонию коловращения Яви и Нави во всем, — и в себе, и в окружающем мире... Ведь никакое лечение, микстуры и травы, не вернут здоровье и молодость, если человек не умерен в еде, либо имеет зависимости (алкогольную, наркотическую, и я бы поставил в том же ряду и принятое нашей цивилизацией неограниченное употребление сахара во всех видах). Либо если человек имеет проблемы с психикой — и не только клинические, просто не может держать себя в руках, ставит себя выше всех, etc... Также следует избегать жизни в отравленных местах, в излишне агрессивной технократической среде, монструозных городах, где зачастую и дышать-то нечем, — ну, это вполне очевидно и почти всем, особенно тем, кто обращается к традиции...
А теперь поговорим о вещах не всем очевидных, но крайне важных.
Итак, есть три "золотых правила" (кроме указанных выше и очевидных всем, и кроме кое-чего ещё, о чём писал в прошлой статье...). И эти правила всегда следует соблюдать, если вы желаете жить долго и избегнуть болезней. Первое, и тоже почти очевидное: "движение — это жизнь". Ведь наши предки всегда двигались, работали, воевали, преодолевали огромные расстояния...
1-е правило: Движение — это жизнь.
Тут важно понимать тем, кто поставил себе высокую цель — здоровье и долголетие. Речь не просто о движении, а о том или ином спорте. Лично я выбрал ещё 40 лет назад горный туризм, а сейчас ещё и профессиональные силовые тренировки на разного рода тренажёрах (ну, помимо обычного сезонного "огородного фитнеса", принятого нашими предками и пр.)...
И в том, и другом случае лучше этим заниматься по крайней мере поначалу, под руководством опытных тренеров, то есть нагрузки должны быть соразмерны возрасту, уровню здоровья и пр. И там много хитростей...
Для меня сейчас "золотое правило" ежедневных тренировок (вхождение-перерыв-силовые нагрузки и т.п.): они продолжаются до двух часов, с обязательным обильным потоотделением (чтобы майку выжимать). Потоотделение может быть достигнуто и сауной — с возрастом это всё более важно (чтобы не накапливались в организме токсины), но нужно следить и за давлением, если есть проблемы. И тут ещё важно помнить следующее: перенагрузки (а без этого всё равно никак) могут вызвать ночные судороги в ногах, — при недостатке калия, магния или кальция — то есть нужны соответствующие поправки к диете. И не забывать об обильном питье с травами (о чём нужно рассказать отдельно). Для энергии советую также гуарану, что продается для спортсменов (чуть-чуть добавить в минералку типа "Новотерская лечебная" и подобные).
Нужно ограничивать количество мяса, — и не только красного, жирного и т.п. (от него лучше "возрастным" вообще отказаться, как и от сала, жирной рыбы), но и диетическое — типа отварной куриной грудки — ограничить по крайней мере 100 граммами (для избежания артритов-подагры и пр., если вам "за полтинник").
Тренировки сопровождаются музыкой, просмотром клипов на экране, даже фильмов-мультфильмов и т.п. и для тонуса, и поелику мозгу тоже нужна работа...
2-е правило: Возраст — это состояние сосудов.
Чуть не все проблемы со здоровьем у наших современников, и уже не только "возрастных", связаны именно с состоянием сосудов. Вегето-сосудистые проблемы, переходящие порою уже и в патологические нарушения нервной деятельности, неврозы и психозы — отмечаются всё чаще уже у молодежи, особенно городской. Диабет, нередко вызываемый состоянием сосудов у поджелудочной железы, также молодеет. А "в возрасте" всё это переходит в тромбозы, и вызванные им по сути смертельные приговоры — инсульты, инфаркты и пр., и пр. И что важно понимать, все эти беды подкрадываются незаметно — лёгкие недомогания, необычная усталость просто при ходьбе и при перемене погоды, на что не обращают внимания, — на деле очень серьёзные "звоночки".
Всё дело в том, что в старину не было той вредной пищи, что сейчас активно "забивает сосуды", да и человек много двигался... И эволюция ещё не выработала защитных и сигнальных систем, которые бы "кричали" человеку; у тебя большие проблемы. Он всего этого не замечает, пока, например, не оторвётся тромб... И всё — а мог бы ещё жить и жить...
Что же делать? Ну, эти проблемы были и в древности, правда, тогда — в очень серьёзном возрасте, до которого редко кто доживал по причине, например, войн... А лекарство против этого было обнародовано и широко применялось в Древней Греции ещё античным лекарем Диоскоридом: это корень диоскореи (названной так в его честь, хотя известно и его русское название — ямс). Вокруг этого растения (распространённого, например, у нас на Кавказе, в Абхазии) в древности сложился целый культ — близнецов Диоскоридов. А до него тут был культ близнецов Купалы и Костромы, также Томины Купалича или Аса Купалича (Асклепия) и т.п..
Об этом я подробно уже рассказывал тут:
Напомним тут такие строки из "Велесовой книги" (Троян IV 4:3): "Купала приходил в венке, который возлежит на голове Его, из ветвей зелёных, цветов и плодов... И о смерти нашей мы не думали..."
Ну, а практический совет... Если вы на юге живете, корень (лучше перемолотый) может продаваться на базарах у травников (так делаю я, хоть это и дорого). В маркет-плейсах корень продают тоже, — но там много подделок, порошок в пластиковых оболочках не рекомендовал бы, именно из-за пластика, и неизвестного содержимого... Ещё тут советуют таблетки атероклефит от эвалара, в нём — диоскорея ниппонская, наверное это удобно, и всегда есть в аптеках, но сам не пробовал, не знаю... Остальные средства — спрашивайте у врачей, только не злоупотребляйте, всё же — химия...
И — да: народный и очень распространённый способ "расширения сосудов" с помощью алкоголя, в самом деле — работает. И при умеренном питии хороших вин и в традиционной сельской местности (например, у горцев Кавказа) даёт хорошую прибавку к жизни, да и к её качеству тоже. Но, к сожалению, таит и много-много опасностей... И это не должно быть на постоянной основе. О сём подробнее тут:
Так что лучше всё же, особенно если вы — городской человек, ездите на автомобиле, в роду были алкоголики и т.п. — не рисковать вообще. И тем паче, если вы собираетесь жить очень долго (лучше имейте под рукой диоскорею!). Но всё же бокал хорошего вина — на праздник и в хорошей компании, думаю — не повредит...
3-е правило: Две трети зелени в тарелке.
Да! И лучшая еда — листья ямса (батата!). А это та же, только окультуренная (похоже, тем же Богумиром пять тысяч лет назад), диоскорея-ямс.
У меня этих листьев всегда в избытке, хоть их сейчас и не купишь в продуктовых лавках. Подойдёт также (в добавок) и любая зелень: петрушка, кинза, укроп, шпинат и лук (зелёный и луковицы), чеснок, перцы... Что там ещё продают? Но всего этого нужно — много, в избытке, и килограммы, и, разумеется, есть не только свежим и зелёным — так много не получится — но тушить в сковороде, делать супы и проч. Готовить, в общем...
Эволюционно мы более всего приспособлены именно к этой — зелёной пище. К листьям, росткам! Остальное (крайне необходимое) добирать... Ну, скажем необходимые аминокислоты есть в яичном желтке, который натуропаты и веганы — хают почём зря. И много его тоже нельзя, не более двух яиц в день, иначе там (если вы "в возрасте"), начинается риск тромбозов; калий добирать грибами или там бананами-бататами — не картошкой желательно, с ней могут быть проблемы, и они точно будут, если вам за полтинник стукнуло.
И ещё фрукторианство считаю — ересью. Умеренно — фрукты полезны, неограниченно — вредны, ибо фруктоза это тоже сахар (а вот он точно должен быть изгнан из вашей кухни). Рыба-курятина-мясо — хороши при наборе мышечной массы, но в возрасте тоже лучше ограничить до минимума, и это пища не на каждый день — точно (из-за риска артритов и подагры). Даже, и тем более, если вы спортсмен-охотник... Современные соевые подделки под мясо — эксперимент интересный, но тут есть и подводные камни, о которых говорить долго, — на постоянной основе не советую, кроме того это дорого... И да, горские долгожители все как один пастухи, основная пища которых — это баранина, но это не значит, что потребление набитого антибиотиками магазинного мяса — полезно. Наоборот! Его — точно нужно ограничивать до минимума, а лучше отказаться вообще. Повторю — 100 грамм отварной куриной грудки в день — достаточно для потребления нормы животных белков и избежаний "атаки пуринов" (у кого подагра к тот знает, что это за зверь).
* * *
Хорошая диета для снижения веса — безглютеновая, то есть отказ от пищи зерновой, — хлеба, любой выпечки, пирожных, тортов и т.п. Замечу, на могильных стеллах "удивительных долгожителей" (живших и за 200 лет) из кавказского аула Эль-Тюбю (что на месте руин древнего Кияр-града) постоянно причиною смерти указывается: "я съел хлеб, который склеил внутренности, и потому я умер").
То есть здесь предлагается отказ от всего, что готовится из зерён всех видов пшеницы, ячменя, ржи, овса. Необходим отказ от полбы, манной крупы, булгура... (из зерновых остаются разрешёнными только гречка и рис). Не говоря уж о колбасе, мороженом и т.п... А лучше вообще ограничить и всё консервированное, глубокой обработки, чем полны полки продуктовых магазинов. Жёстко? Но и проблема лишнего веса — жестокая, и то, что за ней следует, тоже...
Лично я сей диете (после длительных экспериментов с голодом) теперь следую. Да и у меня — после перенесённого ковида, как и у очень многих (отсюда и возросшая популярность этой диеты по миру после эпидемии), перестал хорошо восприниматься организмом глютен — это растительный белок, который при соединении с водой становится похож на клей, очень мешающий пищеварению, поступлению полезных и необходимых веществ в организм, отчего только повышается аппетит и набирается вес и т.п.
* * *
Ну, а теперь главное: что можно и нужно? Главное: я и ранее пытался выйти на "зелёную диету", но организм все время сигналил — чего-то не хватает. После включения в неё листьев батата (ямса), не только сигналы прекратились, но нужной пищи стало потребляться вдвое, если не втрое меньше. Эти листья (тушёные с луком-перцем, плюс яичный желток) полностью, на сутки и более, отключают аппетит, и организм спокойно самоочищается и теряет вес. Ведь зелень переваривается долго, да и организму в сем процессе требуется как раз тот самый висцеральный жир, о котором все так переживают. Ни знаю ничего лучше и доступнее такой диеты, а перепробовал — по сути всё...
* * *
В чём проблема? Эти листья не продаются в продуктовых лавках, там только иногда, и не везде, теперь бывают клубни батата — тоже хорошая диетическая пища при умеренном потреблении...
Но нет ничего проще и дешевле, чем выращивать батат — либо у себя дома (а это и красивое декоративное растение), либо в теплице, либо на участке, если климат и почва позволяют.
Лично у меня (кроме как в теплице на участке) прямо в доме, в тренажёрном зале, растет 15 кустов ямса-батата двух видов. Получены уже пять лет назад из пары клубеньков... Дают до двух-трёх килограммов листьев в день, а этого для двух человек может быть достаточно... Собираюсь этой зимой увеличить ещё на десяток количество кустов, выращиваемых дома в контейнерах, чтобы хватало на всех желающих...
И вот как это выглядит в моём случае:
То есть дома свежие листья есть и зимой — круглый год... Ямс вьётся под потолком, по шпалерам, среди картин, живу как в джунглях, опутанный лианами, залетают птицы, поселился богомол...
То есть дома у меня — по существу бататовый лес. При правильном уходе (подаче света, воды и т.п.) ямс разрастается взрывообразно и заполняет собой всё. А как его выращивать наиболее просто, дёшево и эффективно — расскажу в следующих статьях. Ну, или если есть вопросы, что-то расскажу и здесь...
Продолжение следует
+++++
Подписывайтесь на Дзене, а ещё на резервные каналы:В Ютубе; в Rutube; во Вконтакте; в Телеграме
Заказать книги Александра Асова можно в Wildberries или в Ozon, а ещё в Читай-городе .
Отдельно там же Велесову книгу и Веды Руси, а также "Сказания славян".