15 сентября 2025 — понедельник
Осень стала плотнее: в воздухе уже есть прохлада, но солнце ещё щедро светит днём. Тело чувствует качели — то бодрость, то сонливость, то желание сладкого. Это и есть переход — энергия лета уходит, а энергия осени ещё только собирается.
Сегодня важно поймать баланс: не разбрасываться, а мягко подстраиваться под новый ритм.
Что делать сегодня (20 минут)
Утром выпей стакан тёплой воды с ломтиком имбиря.
Днём выдели 5 минут на дыхание «в квадрате»: вдох — 4 счёта, задержка — 4, выдох — 4, пауза — 4. Повтори 4 круга.
Вечером устрой себе «плед-ритуал»: обернись в тёплое, выпей чай с корицей и запиши 1 задачу, которую точно сделаешь завтра.
Результат: тело согреется, ум станет спокойнее, энергия перестанет прыгать и соберётся в центр.
Образ: как будто ставишь свечу в стеклянный фонарь — огонь тот же, но защищённый от ветра.
Сохрани этот пост, чтобы вернуться вечером, или перешли подруге, которая сейчас «раскачивается» после лета 🍂
Стих из «Бхагавад-гиты»:
«О лучший из людей, тот, кого не тревожат радости и невзгоды, кто остаётся спокойным и невозмутимым, воистину достоин освобождения» (БГ 2.15).
🤍 На 3-дневном марафоне «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту» мы собираем такие простые шаги в систему. Бонус за регистрацию сегодня в закрепе — видео «Как постройнеть по Аюрведе».
Завтра — вторник: Продукт недели. Будет вкусно и по сезону 🌰
