Здравствуйте, дорогие мои, друзья и, не менее, дорогие гости моего канала.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет,, у меня диабет 2 типа и ожирение.
Моя цель до конца года похудеть до 70 кг
Низкоуглеводная диета и режим питания,
2--2, 5 л воды в день.
Порция 300 гр
5--6 разовое питание.
Двигаемся, ходим, зарядка по утрам
Положительные эмоции
Не курим, нет алкоголю.
Пьем витамины.
#############₽₽₽₽₽########
Хочу сегодня приготовить рассольник.
Рассольник с постной свининой
Пока варила свинину слила два бульона,
Сделала зажарку из лука, моркови и помидор. , солёных огурцов
Мясо варила около 1 часа,
Затем сложила зажарку и 2 ст л булгура в кастрюлю с мясом.
Добавила соль, перец, в конце ,ща 5 минут,лаврушку.
Варила рассольник под крышкой ещё 30 минут.
Люблю, когда первое получается, как из русской печки.
Когда есть зелень, добавляю зелень.
Чеснок.
Рассольник готов!
############################
Здесь найдете рецепт вкусного ароматного супа из горбуши!!!
****************"""""""""****************
###########################
Приготовим сегодня рагу с курицей (филе бедра)
Я готовлю в большом казане, чтобы легче было перемешивать овощи.
На дно казана налила растительное масло.
Нарезала филе бедра
Прожарила, пропарила минут 10.
✅ лук 2 шт
✅ морковь 2 шт
✅ помидоры,, сливка,, 6 шт
✅ перец краснодарский 4 шт
✅ капуста пол кочня
Если будете класть в рагу картофель, то его надо с вечера почистить и порезать, залить холодной водой и убрать на ночь в холодильник, чтобы убрать крахмал,, максимально,,,
Специи кладите свои любимые, перец, соль по вкусу
Чеснок
Лаврушку
Потушить ок 40 мин
############################
Здесь найдете рецепт обалденных вкусных крылышек с булгуром!!!
############################
Поддержка автора
###########################
Подборка рецептов для диабктиков
############################
Канал Светланы Киселевой
#диабет
#диабет2типа
#едадлядиабетика
#рецептыдлядиабетика
#менюдлядиабетика
#питаниедлядиабетика