Здравствуйте, мои дорогие друзья и, не менее, дорогие гости моего канала.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет. Ожирение.
***************************************
Здесь вы найдете рецепт вкусного супчика и курицы с овощами
############################
Правильное питание, порой, лечит лучше и эффективней, чем таблетки.
Но,, лекарство от диабета игнорировать не стоит,,,,
Приготовим сегодня лёгкий супчик.
Суп я готовлю на овощном бульоне.
Буду использовать рыбные консервы в собственном соку.
Или горбуша или сайру
И не забываем про зелень
*СУПОВОЙ НАБОР*
✅ ЛУК
✅ МОРКОВЬ
✅ ПЕРЧИК
✅ КАРТОФЕЛЬ
✅ ЗЕЛЕНЬ
✅ ГОРБУША В С/С
Картофель нужно промыть, а затем залить холодной водой, чтобы удалить лишний крахмал
ПРИГОТОВЛЕНИЕ;;;
1- делаем зажарку, лук, морковь, перчик
Сначала обжарить лук до слегка румяности, затем морковь и перец
2- картофель режем на кубики
#########################₽₽
Яблочный крамбл и греча на второе будет вкусным и полезным дополнением к вашему столу
############################
В кастрюлю с водой кладем картофель
Пока картофель вариться делаем зажарку.
Затем рыбные консервы
Зелень
Соль, перец
Зажарка и картофель прокипит 20 минут
Добавить горбушу , зелень
Прокипит 10 минут, пробуем на соль, перец,
Лёгкий суп с горбушей готов!!!
Подавать со сметаной и зеленью!!!
Для разнообразия можно приготовить, иногда👍, такой супец,,
****************************************
На второе приготовим капусту.
✅ капуста
✅ лук зелёный
✅ морковь
✅ перец краснодарский
✅ помидоры
✅ зелень, укроп и петрушка
✅ чеснок
Овощи режем соломкой,,
Морковь натереть на крупной терке.
Чеснок на давилке
Всё смешать заправить лимоным соком, посолить, поперчить
Салат сытный, витаминный,
Такой салат подойдет как самостоятельное блюдо и как сложный гарнир.
Из свежей моркови можно сделать салат, натерев её на мелкой терке.
Добавить грецкие орехи
✅ морковь 300 гр
✅ чеснок 2 зуб
✅ грецкие орехи 50 гр
✅ сметана или майонез
✅ пучок петрушки
✅ соль
✅ чёрный перец
Морковь и чеснок натереть на мелкой терке
Орехи измельчить ножом или скалкой
Петрушку мелко порезать ножом
Посолить и поперчить по вкусу
Приятного аппетита!!!
Такой салат можно есть каждый день, он полезен для зрения и для иммунитета.
Майонез можно заменить на каплю хорошего растительного масла + сметана.
Желаю всем крепкого здоровья, Мира и Добра!!!
Жду вас на следующую беседу.
*****************************************
Здесь собраны рецепты для диабетиков.
Подсказка, что можно приготовить по скорому
*****************************************
Поддержка автора канала
*****************************************
Канал Светлана Киселёва
#диабет
#диабет2типа
# рецептыдлядиабетика
#менюдлядиабетиков
# едадлядиабетика
#питаниедлядиабетика