Здравствуйте, мои дорогие, друзья и, не менее, дорогие гости моего канала.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет 2 типа, ожирение.
Если хотите, чтобы диабет не приносил вам страдания и боль, вам нужно подыскать для себя правильное питание.
Чтобы и сахар был в норме и вес лишний уходил.
Для этого нам надо создать для себя такой режим питания, чтобы он был удобен .
Многие работают, учатся,, у кого то маленькие дети,,,
Надо приспособиться и придерживаться максимально питания и режима
⛔❌НЕ КУРИТЬ, НЕТ АЛКОГОЛЮ❌⛔
‼️На столе всегда должен присутствовать ваш любимый дежурный салат из свежих овощей. Свеже приготовленный ‼️
При долгом хранение салаты окисляются и питательных веществ в них становиться меньше,,, они могут даже навредить вашему организму.
############################
Сегодня хочу приготовить простейшее блюдо из куриных крыльев. Буду запекать в духовке
Но, прежде их нужно замариновать.
Крылья моем, обсушиваем бумажным полотенцем.
Затем кладем специи
Соль
Сладкая паприка
Соевый соус
Чесночный чёрный молотый перец
Базилик
Мускатный орех
Кориандр
Все перемешать
Добавить по ЖЕЛАНИЮ‼️
Сметану или майонез.
Оставить минут на 30 промариноваться
****************************************
Промыла и замочила 2 стакана булгура.
В форму для запекания выложить булгур, сверху лук полу кольцами
Налить воды. На 1 см выше уровня булгура, посолить
На лук маринованные крылья
Закрыть пергаментом или фольгой и в духовку на 190° на 40 минут.
Убрать фольгу и ещё на 15 минут в духовку
############################
Здесь вы найдете рецепт вкусного и быстрого супчика. А так же, овощи с курицей будет для вас приятным ужином
##########################₽₽
Всем желаю крепкого здоровья, мира и добра!!!
Жду вас на следующую беседу.
****************************************
Здесь собраны рецепты для диабетиков. Простые блюда,
***************************************
Поддержка автора канала
****************************************
Канал Светлана Киселёва
#диабет
#диабет2типа
#едадлядиабетика
#рецептыдлядиабетика
#менюдлядиабетика
#питаниедлядиабетика