Ловите дайджест лучших материалов Академии за август!
Пятница. Кто-то подводит итоги недели, а мы решили подвести итоги всего августа. Он получился как лонгран с прогрессией: местами было легко, местами тяжеловато, но точно очень полезно.
Мы разбирали мифы, вдохновлялись историями и смело брались за темы, о которых обычно молчат.
Всё самое интересное собрано в нашем дайджесте — чтобы вы ничего не пропустили и ушли в выходные с пищей для ума (и мотивацией для ног).
Берите кружку чая или флягу с изотоником, и пробегитесь взглядом по лучшим материалам последнего летнего месяца.
📚 Новые статьи в блоге:
Мужское здоровье и бег
Бег улучшает гормональный фон и сосуды, но слишком большие объёмы могут ударить по либидо. Разобрались, где баланс.
Секс перед стартом: табу или лайфхак?
Собрали мифы и свежие исследования и рассказали, когда интим может помочь, а когда лучше перенести.
Бег, любовь и две полоски
Беременность — не стоп-кран для пробежек. В статье разобрали 7 правил безопасных тренировок и дали советы, как вернуться в форму после родов.
Не забудьте побегать
Учёные доказали: регулярные пробежки снижают риск деменции почти вдвое. Бег — это про память, внимание и ясную голову.
Плоскостопие: диагноз или приговор?
Что на самом деле значит «плоская стопа», когда нужны стельки и какие простые упражнения помогут бегать увереннее.
Митохондрии против старения
Почему внутренние батарейки решают, как быстро мы стареем, и как тренировки могут их «заряжать». Спойлер: перетрен хуже, чем диван и сахар.
Рекорд России в 59 лет
История нашей выпускницы Ольги Михайловой: как пара новых кроссовок привела ее в бег и зачем в зрелом возрасте становиться не только спортсменом, но и тренером.
Вторая молодость после 40
Кто-то догоняет упущенное, кто-то возвращается после перерыва, а кто-то начинает с нуля. Мы разобрали три пути возрастных бегунов — и показали, что шанс на прогресс есть всегда.
Полезные посты в Телеграм-канале:
6 неочевидных вещей, которые помогают улучшить технику бега
https://t.me/akademys10run/2261
Абебе Бикила — босоногий марафонец
https://t.me/akademys10run/2263
Кому нужные карбоновые кроссовки
https://t.me/akademys10run/2266
И опять про бег и секс
https://t.me/akademys10run/2270
Плоскостопие и бег. Обсуждаем тему со спортивным врачом
https://t.me/akademys10run/2274
«Можно ли «перебегать» травму?» и другие вопросы. Отвечает спортивный врач Марина Варганова
https://t.me/akademys10run/2281
Вес и результат на марафоне
https://t.me/akademys10run/2306
Беговой прогресс: полезная подборка
https://t.me/akademys10run/2312
Про заветный «марафон из трех»
https://t.me/akademys10run/2315
От 5 км до марафона: путеводитель по подготовке
https://t.me/akademys10run/2318
Бегаете по наитию и не управляете своим прогрессом?
На курсе «PRO осмысленный бег и тренерство» вы за 8 недель научитесь строить систему — для себя и, если захотите, для других.
Заполните анкету, чтобы узнать, подойдёт ли наш подход лично вам.
Мы внимательно изучим вашу ситуацию в беге и подскажем, сработает ли это именно для вас.
🔘 Анкета предзаписи https://school.s10.run/y/1111dc3