Еще в детстве я очень тяжело и остро реагировала на несправедливость, а моей любимой книгой была «Чиполлино». С годами это чувство никуда не делось. Я до сих пор остро реагирую на несправедливость в отношении себя и еще сильнее в отношении своих близких. Это чувство перерастает в агрессию до такой степени, что я даже могу затеять драку. Я понимаю, что это неправильно и даже по-детски. Но со временем я научилась бороться с агрессией, направляя её в полезное русло. Например, в спорт. Но от чувства несправедливости так и не могу никуда деться, и порой меня накрывает достаточно сильно.
Психологи в один голос говорят, что подобное отношение — это проявление внутреннего ребенка. Вспомните, когда мы были детьми, то получали внимание, награду и справедливость со стороны родителей за старания и определенные действия. Мы смотрели мультфильмы и сказки, читали книги (тот же самый «Чиполлино») о справедливости, честности и верности. Оттуда и остаются наши представления о справедливости и о том, что нас должны оценивать по справедливости. Нам по-прежнему хочется, чтобы всё было справедливо и честно.
Вот только во взрослой жизни всё происходит иначе. Нас больше не окружают любящие родители или семья, вокруг — множество малознакомых и незнакомых людей. Они чужие, не связаны между собой и с вами и уж тем более ничего вам не должны. Конечно, есть люди, которые живут честно и по справедливости. Но такие далеко не все. В результате приходим к тому, что окружение и правила меняются, а наше восприятие и желание остаются прежними. Что же делать? Конечно, взрослеть и менять отношение к ситуации! А вот что советуют психологи.
Советы от психологов, как справиться с чувством несправедливости
- Перестаньте ждать от людей честности, понимания и справедливости. Все взрослые люди преследуют свои личные цели и желания. В первую очередь, заботятся о себе. И это нормально. Во взрослом мире честность должна подтверждаться документами, понимание можно определить через наблюдение за человеком и проверку фактами, а справедливость — найти в четко установленных личных границах, которые иногда придется отстаивать.
Подробнее о личных границах читайте в этой статье
- Отодвигайте детское восприятие и включайте взрослое мышление. Если вы не получили то, что хотели, не стоит обижаться. Вместо обиды нужно сделать выводы, учесть ошибки, дополнить знания и в следующий раз поступить по-другому. Вместо обиды будут наблюдения, изучение, обучение и принятие ситуации.
Есть одно простое упражнение, которое помогает лично мне. Если с вами поступили нечестно, просто напишите этому человеку письмо, где высказываете свои мысли, обиду и так далее. При желании можно это письмо отправить. Если не хотите, не отправляйте. Но даже в этом случае станет легче.
Как еще можно справиться с обидой, читайте здесь
Друзья, всегда рада новым подписчикам и лайкам! Спасибо =))