С каждым из нас случаются неудачи и обиды. Когда кто-то обижает, обманывает или просто некрасиво поступает. Неважно, в работе, отношениях или чем-то еще. После такого хочется отомстить или навредить обидчику, чтобы он мучился, страдал и умирал в агонии. Но после проработки таких ситуаций, я пришла к выводу, что нужно просто простить. Но как отпустить обиду?
Простить нельзя мстить
Каждый сам решает, где ставить запятую. Лично я твердо поставила ее после слова «простить». Если вас обидели, в это время лучше сконцентрироваться на себе и своем развитии. Кстати, часто в стрессе голова работает лучше. И порой даже приходят инсайты.
Месть - пустая трата времени. Мстить, значит, опуститься до уровня обидчика. Прощение же - шаг навстречу самому себе и к своему счастью. И вообще нужно быть добрее, зла и так хватает вокруг.
В то же время я не из тех, кто считает, если ударили, подставь вторую щеку. Нужно давать сдачи или хотя бы защищаться. Но когда уже все случилось, простить и не держать в себе обиду. Кроме того, сегодня существует множество эффективных способов справиться с обидой.
Как навсегда распрощаться с обидой
- Разобраться с истоками обиды
Что именно вас обидело? По сути, обида – это неоправданные ожидания. Я не говорю, что вы сами в этом виноваты. Нужно просто сделать выводы, изменить отношение к ситуации и к обидчику.
- Рассматривайте обиду как зону личностного роста
Например, если вас обидели какие-то слова, значит, так вы думаете о себе. Часто в этом трудно признаться самому себе. Здесь нужно проработать ситуацию, признаться, наконец, себе и уже поработать над собой.
- Не проглатывайте обиду, а прорабатывайте чувства
Этот совет вытекает из предыдущего. Проработка неприятных чувств, которые вызывает обида, избавит от них. Нет негатива – нет и обиды. Кстати, как прорабатывать негатив, читайте здесь.
- Запомните, что обида и месть – это зло и разрушение
Обижаясь, вы только подпитывайте свои негативные чувства. Они будут постепенно разрушать, съедать и в итоге оставит пустоту.
- Найдите положительную мотивацию
Представьте, что будет, если вы легко начнете прощать обидчиков. Как вы будете независимы от негативных поступков, как вы будете свободны и не станете разрушать себя.
Можно пойти и от обратного. Представить, что будет, если вы так и будете обижаться. Как негативные чувства и переживания будут разрушать вас. Приятного мало, правда?
- Извлекайте уроки из негативных ситуаций
Это обязательный фактор в данном случае. Вы же не хотите снова попасться в ту же самую ситуацию? Тем более самый ценный опыт мы получаем из сложных жизненных ситуаций. Становимся умнее и сильнее. Учитесь находить положительные стороны в любых ситуациях и благодарите за полученный опыт людей, обстоятельства.
- Не забывайте, что чувство юмора помогает справляться с любыми невзгодами
Научитесь смеяться над своими недостатками, шутить над собой. Тогда никто не сможет посмеяться над вами.
Простить и отпустить обиду – особое умение, которое можно сформировать и натренировать, как и любые другие навыки. Это не означает, что нужно ее проглотить.
Работайте со своими чувствами, не держите их в себе, не замыкайтесь. Можно покричать, выплеснуть негатив в спортзале или любым комфортным способом. Помните, что прощая обиду, вы становитесь только сильнее.
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!
