Здравствуйте, мои дорогие, друзья и, не менее, дорогие гости моего канала.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет.
Сегодня приготовим обед или ужин.
***************************************
Перцы фаршированные для диабетиков
**********************************"""₽"""*
Спагетти из чечевицы богаты клетчаткой и белком.
В 100 гр 180 ккал
Б--9 -13 гр растительного
Ж-- 0,5-1 гр
У--19-23 гр
Продукты из чечевицы не содержат холестерин.
############################
Предлагаю вам приготовить ПП ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКА
############################
КОТЛЕТЫ РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ
✅филе куриное,, мелко порубить
✅ лук,, 1 шт,, мелко порезать
✅яйцо,, 1 шт
✅ мука овсяная или рисовая,, 2 ст л
✅ соль
✅перец
✅Патрика или куркума
✅мускатный орех
Специи и приправы кладите на свой вкус
✅сметану или греческий йогурт 1 ст л
Б-18
Ж-10
У-14
222 ккал на 100 гр
Фарш перемешиваем, на раскаленную сковороду наливаем растительное масло, и кладем ложкой массу, формируем форму котлет.
Жарим под закрытой крышкой с двух сторон, пока не подрумянятся
Куриные РУБЛЕНЫЕ котлеты готовы!!! 👍
*********###########******#######
Курочка с овощами на сковороде
Простой рецепт, Рекомендую!!!
*****************************************
НА ГАРНИР МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЧЕЧЕВИЧНЫЕ СПАГЕТТИ.
✅Вода
✅соль,,, 1 ч л
✅куркума,, 0,5 ч л
✅растительное масло 1 ст л
Вода закипит, кладем спагетти,
Закипело и варим 8 минут
Откинуть на дуршлаг
Гарнир готов!!! 👍
И на обед и на ужин отличное решение.
****####****####****####*****####
Хочу ещё вам предложить вкусные ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ.
Я пока сама на себе не испытаю, вам не предлагаю
Яблоки у меня кисло-сладкие
Поздние,, паданцы.
Я взяла 5 шт
✅ яблоки 5 шт
Моем, чистим от кожуры и сердцевины, трём на крупной терпеть
✅яйцо 1 шт
✅сахарозаменитель(фит парад) 2 пак
✅соль щепотка
✅корица 0,5 ч л
Перемешать
✅мука 4-5 ст л... У меня овсяная.
Пробуйте с другой.
Тесто должно получиться не жидкое
На сковородку наливаем растительное масло, формируем ложкой или руками оладушки.
Жарить с двух сторон до румяности под крышкой.
Е, ли яблоки сладкие можно подсластитель не добавлять.
Будет тоже очень вкусно.
Дать остыть оладушки.
Я запивала топленым молоком.
Хорошо с кофе, чаем
Просто так 👍
Красивые, ,румяные, вкусные яблочные оладушки у нас получились👍👍👍😋😋😋
###########################
Подборка простых и бюджетных рецептов для ДИАБЕТИКА
***************************************
Поддержка автора
#######################₽₽##
Канал Светлана Киселёва
#диабет
#диабет2типа
#питаниедлядиабетика
#менюдлядиабетика
#рецептыдлядиабетика
#едадлядиабетика