За годы работы я видела сотни людей с одной и той же историей:
"Я всё пробовала, но ничего не помогает!"
Они тратят кучу денег и сил, но топчутся на месте. Почему?
Потому что их путь к стройности - это лабиринт из одних и тех же ошибок.
Я хочу рассказать вам о самых частых случаях, с которыми сталкиваюсь в зале.
Возможно, в этих историях вы узнаете себя.
1. "Я сижу на диете, но вес стоит!"
Ко мне часто приходит клиентка и говорит, что уже полгода "сидит" на правильном питании, но вес не уходит.
"Я же ем только куриную грудку, гречку и салаты!" - говорит она.
Я спрашиваю: "А что ещё?" И тут начинается самое интересное.
Оказывается, "правильная еда" дополняется огромной порцией орехов, заправками для салата на масле, парой бананов и кучей "невинных" перекусов. И человек искренне не понимает, что калории -это не только в пицце. В итоге, организм получает больше, чем тратит, и вес стоит.
Мой подход - научить считать и понимать, что даже здоровая еда имеет свою цену.
2. "Я постоянно тренируюсь, но не худею!"
Эту ошибку совершают многие. Особенно мужчины. Они пропадают в спортзале, тягают железо, бегают до седьмого пота. А потом приходят ко мне и жалуются, что тело не меняется.
Я спрашиваю: "А как с питанием?" В ответ -удивление. "Я же всё отработал! Могу и бургером себя наградить." Вот тут и кроется главная проблема. Они переоценивают роль тренировок.
Я всегда говорю: пресс делается на кухне, а не в спортзале.
Если не следить за питанием, вы будете просто работать вхолостую.
3. "Я всё делаю правильно, но нет мотивации!"
Это самый сложный случай. Человек знает всё. Он может составить идеальный рацион и программу тренировок, но постоянно срывается. Начинает с энтузиазмом, но через пару недель всё бросает.
Я знаю, что дело не в лени. Проблема в психологии. Усталость, стресс, эмоции - вот что на самом деле за этим стоит.
Моя задача - стать вашей поддержкой, а не просто тренером. Мы работаем не только с телом, но и с головой.
4. "У меня нет времени!"
Это самая популярная отговорка, которую я слышу. Люди думают, что похудение - это два часа в зале и готовка на весь день. Это миф. Моя задача - показать, что можно вписать спорт и здоровое питание даже в самый плотный график. Мы находим решения, которые не требуют титанических усилий, но дают стабильный результат.
Я докажу, что у вас есть время на себя.
5. "Я попробовала всё!"
Это самое большое заблуждение. Люди пробуют все модные диеты из интернета, занимаются по видеоурокам, но не видят результата.
Они не понимают, что универсальных решений не существует.
Каждый человек уникален.
Нужен индивидуальный подход, который учитывает именно ваши особенности, ваш образ жизни и ваши привычки.
Для того, чтобы похудеть, нужен не просто план, а понимание.
Понимание того, что ты ешь, что ты делаешь и почему ты это делаешь. Когда ты осознаешь свои ошибки, ты можешь их исправить и только тогда ты начинаешь видеть настоящий результат.
Спасибо, что дочитали!
А теперь подумайте, какая из этих историй больше всего похожа на вашу? Расскажите, с какой проблемой вы столкнулись в своём пути к здоровому телу.
Вам также может быть интересно ⬇️