Начало школьной жизни — волнительный момент не только для ребёнка, но и для всей семьи. Вчера он ещё был дошкольником, а сегодня у него новые правила, обязанности и нагрузка. Один из главных способов помочь первокласснику адаптироваться — выстроить правильный режим дня.
Почему режим так важен?
У школьника появляются уроки, домашние задания, кружки и секции. Чтобы ребёнок не уставал и чувствовал себя уверенно, важно распределить нагрузку и отдых. Чёткий распорядок помогает сохранить здоровье, улучшает концентрацию и делает ребёнка спокойнее, ведь он знает, что и когда его ждёт.
Утро без спешки
Лучше вставать за 1–1,5 часа до выхода из дома. У ребёнка должно быть время спокойно проснуться, позавтракать и собраться. Если утро проходит в спешке, это создаёт стресс на весь день.
Баланс учёбы и отдыха
После школы ребёнку нужен отдых минимум 1–2 часа: пообедать, погулять, поиграть. Домашние задания лучше делать днём, когда мозг ещё бодр и внимателен. Вечером концентрация снижается, поэтому уроки превращаются в мучение.
Время для кружков
Кружки и секции полезны, но важно не перегружать первоклассника. Достаточно 2–3 занятий в неделю, оставляя свободные дни для игр и отдыха.
Вечер и сон
За 1–2 часа до сна лучше отказаться от гаджетов и активных игр. Подойдут спокойные занятия: чтение, настольные игры, разговор с родителями. Оптимальное время отхода ко сну для семилетнего ребёнка — около 21:00.
Семейная поддержка
Важно помнить, что ребёнок только учится быть школьником. Будьте терпеливы, хвалите за старания, помогайте справляться с трудностями. Поддержка семьи делает адаптацию лёгкой и даёт первокласснику уверенность в своих силах.
Правильный режим — это не жёсткие рамки, а забота о балансе между школой, отдыхом и временем с семьёй. Сделайте распорядок дня союзником, и ваш первоклассник будет чувствовать себя уверенно и спокойно.
✨ Хотите, чтобы дома у ребёнка было уютное место для учёбы и отдыха? Загляните в каталог СПЛЮШКИН — у нас есть удобные кровати и стеллажи, которые помогут организовать пространство для маленького школьника.
