Ситуация, когда близкий человек, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), “выбивает из колеи” и разрушает планы, действительно очень сложна и болезненна. Особенно тяжело, когда это происходит с детьми и подростками. Давайте разберемся, почему так происходит и как можно помочь.
Когда “все было хорошо”, а потом… взрыв
Часто бывает, что человек с ОКР долгое время справляется с симптомами, может быть, даже посещает психотерапию и чувствует себя более-менее стабильно. И вдруг, без видимой причины, происходит резкий срыв. Начинаются истерики, слезы, панические атаки, требования выполнить ритуалы. Почему так случается?
Дело в том, что ОКР – это не просто “странности” в поведении или капризы. Это серьезное психическое расстройство, основанное на навязчивых мыслях и компульсивных действиях. Эти тревожные мысли, как неприятные чужие голоса в голове, вторгаются в сознание, вызывая сильнейшую тревогу и страх. Человек пытается нейтрализовать эти мысли, выполняя определенные ритуалы.
Когда уровень стресса возрастает (например, из-за перемен в жизни, конфликтов, переутомления), этот тонкий баланс нарушается. Поток навязчивых мыслей усиливается, тревога становится невыносимой, и человек “теряет контроль”. Истерика и сцены – это, по сути, крик о помощи, попытка облегчить страдание, пусть и деструктивная.
Это не просто капризы: понимание реальной борьбы
Важно понимать, что за истерикой стоит не желание манипулировать или доставлять неудобства, а невыносимый внутренний мир. Человек с ОКР действительно чувствует себя ужасно, он испытывает реальный страх, даже если на первый взгляд его опасения кажутся абсурдными.
Представьте, что вас преследует постоянная мысль о том, что вы можете причинить вред близкому человеку, даже если вы абсолютно уверены, что этого не сделаете. Представьте, что отказ от выполнения определенного ритуала вызывает панический ужас. Это и есть реальность человека с ОКР.
Что делать, когда “взрыв” уже произошел?
В первую очередь – сохраняйте спокойствие. Помните, это не протест, а проявление страдания. Вам необходимо:
- Поддержать: скажите, что вы понимаете, как ему тяжело, что вы рядом и готовы помочь.
- Успокоить: постарайтесь создать безопасную и спокойную обстановку.
- Не вовлекаться в ритуалы: да, это сложно, но уступая требованиям выполнить ритуал, вы только укрепляете его силу.
- Не критиковать и не обесценивать: фразы типа “Возьми себя в руки” или “Это все у тебя в голове” только усугубят ситуацию.
Лечение ОКР: выход из замкнутого круга
ОКР – это не пожизненное состояние, хотя заболевание считается хроническим. Существуют эффективные методы лечения ОКР, которые позволяют человеку вернуть контроль над своей жизнью. Наиболее эффективным подходом считается когнитивно-поведенческая психотерапия ОКР (КПТ).
КПТ помогает:
- Научиться распознавать и анализировать навязчивые мысли.
- Развить навыки противостояния тревоге и страху.
- Прекратить выполнять компульсивные действия.
- Изменить негативные мыслительные паттерны.
Иногда, в сложных случаях, может быть целесообразно медикаментозное лечение, назначенное врачом-психиатром.
Помните, чем раньше вы обратитесь за помощью, тем легче будет справиться с расстройством. Задержка в лечении может привести к тому, что ОКР станет постоянной “пыткой” для всей семьи, отравляя жизнь всем ее членам.
Подводим итоги
ОКР – это сложное и изматывающее расстройство, которое требует профессиональной помощи. Если вы или ваш близкий столкнулись с этим, не откладывайте обращение к психологу, психотерапевту по ОКР. Помните, обращение за помощью к квалифицированному КПТ-психологу – это важное и правильное решение, которое поможет вам и вашей семье вернуть мир и радость в жизнь.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
Возможно, Вы искали: навязчивые мысли, назойливые мысли, тревожные мысли, ОКР лечение, психолог КПТ, КПТ психотерапия, психолог по ОКР, ОКР родственники, как понять, что у тебя ОКР, как помочь человеку с ОКР, помогите избавиться от ОКР, ОКР психическое расстройство ничего не помогает, как помочь ребенку с ОКР, как помочь мужу жене с ОКР, как помочь в острый пик ОКР, помощь людям при ОКР, психологическая помощь ОКР
Подписывайтесь также на мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации к этой статье и не только.
💡О психологии - Людмила Лобода