Когда ко мне приходят в психоанализ люди, которые говорят, что им нужно получить результат быстро, за несколько месяцев или даже встреч, я обычно отвечаю, что не знаю, как это сделать.
В первую очередь потому, что у меня у самой нет опыта быстрых изменений психики. Мой собственный процесс трансформации продолжается уже 7 лет — с того самого момента, как я поняла, что все идет не так и я хочу по-другому. За это время многое изменилось, изменилась я, изменилась моя жизнь. Кардинально. Но есть ли у меня уверенность, что я полностью «закрыла» все свои вопросы и решила все свои проблемы? Не думаю.
Поэтому, когда люди говорят о каких-то волшебных, быстрых изменениях в жизни и в себе, я понимаю, что человек не готов к этим изменениям, а просто в очередной раз ищет волшебную таблетку, которая его спасет. Но мгновенной трансформации не бывает. Человек 40 лет «нарабатывал» свои способы жить эту жизнь, его психика изобретала разные защиты для адаптации к этому миру. И вот теперь, видя неудовлетворительный результат этих адаптаций, он приходит к психоаналитику и хочет быстро измениться, буквально за несколько сессий, максимум за пару-тройку месяцев. А как это? Лично я не знаю таких скоростных способов.
Альберту Эйнштейну приписывают фразу: «Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники». Ну да, в ремесленном труде результат можно получить, увидеть и даже пощупать сразу. Но психика не из этой категории. Путь трансформации психики - это ежедневная кропотливая работа, искусство маленьких шагов, как говорят японцы. Никакой волшебник в голубом вертолёте не прилетит и не изменит психику, со всеми её токсичными паттернами и травмами быстро и навсегда. А предстоит тонкая, ювелирная внутренняя настройка, неравномерное движение с подъемами и провалами, откатами назад.
Потому что психика – сложная система. которая сопротивляется изменениям. Она состоит из множества взаимосвязанных частей: мыслей, убеждений, чувств, воспоминаний, автоматических реакций и защитных механизмов. Все эти элементы долгое время подгонялись друг к другу, создавая привычный и понятный внутренний мир. И когда во время психотерапии человек начинает менять свои установки или способы реагирования, другие части психики начинают сопротивляться этим изменениям. Это естественная реакция системы, которая стремится сохранить стабильность, пусть даже эта стабильность далека от идеала.
Нельзя ожидать, что многолетние паттерны мышления и поведения изменятся за несколько недель. Как говорят йоги «Если ты встретился с собой и не ужаснулся, значит, ты с собой еще не встретился». И встреча с собой происходит постепенно, и изменения требуют времени. Постепенные изменения могут быть настолько незаметными, что человек не осознает, насколько далеко он продвинулся, пока не оглянется назад. И результаты могут быть по-настоящему удивительными, когда человек начинает замечать, что:
· Реакции на стрессовое вмешательство стали более осознанными и спокойными.
· Взаимоотношения с близкими изменились, стали более ясными и гармоничными.
· Выросла самооценка и уверенность в себе.
· Прошлые травмы теряют свою болезненную силу и больше не определяют выбор повторяющихся паттернов поведения.
Психоанализ не дает быстрых результатов, но именно эта постепенность позволяет изменениям стать прочными и устойчивыми. Они накапливаются постепенно, как капли воды, которые годами точат камень. И однажды человек вдруг осознает, что он уже не тот, кем был в начале пути.
Так что, если вы только начали свой путь в психоанализ или уже проходите его, наберитесь терпения и продолжайте работать над собой. Маленькие шаги, сделанные сегодня, приведут к большим изменениям в будущем. И однажды вы заметите, что тот, кем вы стали, намного сильнее, мудрее и свободнее, чем тот, кем вы были.
А можно продолжать бегать от себя и от своих постоянно повторяющихся проблем дальше. Однако, встречи с собой настоящим все равно не избежать. И чем дольше от себя убегаешь, тем дольше придется возвращаться.
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!
Запишитесь на сессию здесь или здесь.
Приглашаю в мой телеграм-канал Мне только спросить
Читайте далее
Почему ты не можешь попросить?
Невыносимая легкость не своей жизни
Когда четвертой ножки в комплектации не было
Случайности не случайны или Что хотел сказать томатный сок
Чем психоанализ отличается от других психологических направлений
Вы не сходите с ума, вы не виноваты и вы не одиноки