В преддверии учебного года врачи напоминают: половина российских подростков страдает плоскостопием, каждый десятый — сколиозом. Одной из причин становится неправильно подобранный рюкзак.
Бесформенные или слишком тяжёлые модели с тонкими лямками перегружают позвоночник, провоцируют сутулость, искривления, плоскостопие и головные боли. Узкие ремни и отсутствие жёсткой спинки вызывают перенапряжение мышц шеи и плеч. Наиболее уязвим возраст 5–18 лет, когда формируется осанка.
Специалисты советуют выбирать ранец по росту ребёнка: верх — на уровне плеч, низ — у поясницы. Оптимальны модели с анатомической или каркасной спинкой, прочными материалами и широкими (3–5 см) регулируемыми лямками. Вес рюкзака не должен превышать 10% массы тела школьника, сообщает aif.ru.
Рекомендуется классическая прямоугольная форма с закруглённым верхом, равномерно распределяющая нагрузку. Нельзя носить рюкзак на одном плече или долго таскать тяжести в одной руке — это ускоряет развитие проблем с осанкой.
Ранее врач рассказала о профилактике вирусных инфекций. Также россиянам рассказали, как постоянный просмотр рилсов может искалечить жизнь.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
