Даже когда становится невыносимо, многие годами откладывают визит к специалисту. Вот главные отговорки, которыми оправдываются люди и объяснения, почему они не работают.
1. «Я справлюсь сам(а)»
Реальность: Если бы сломанную ногу можно было «потерпеть», гипс бы не изобрели. Психика — такая же часть здоровья. Конечно, можно обойтись и без гипса. Но тогда вероятность того, что последствия травмы будут вам мешать всю жизнь, сильно увеличивается. Так же и в психологии. Нерешенные проблемы могут годами отравлять ваше существование.
2. «Это стыдно»
Реальность: Обращаться за помощью — нормально. Стыдно ходить с гнилыми зубами, а лечить их — нет. Кроме того, хороший психолог не будет вас стыдить.
3. «Психологи — для психов»
Реальность: 70% клиентов психологов — обычные люди с выгоранием, тревожностью или сложностями в отношениях. Для психов - психиатры.
4. «Мне есть кому пожаловаться»
Реальность: Друзья поддержат, но не заменят профессионала. Вы же не просите подругу поставить вам пломбу? Кроме того, вы не пустите подругу так далеко внутрь своей психики, как это сможет сделать аккуратный и бережный психолог.
5. «Это дорого»
Реальность: Многие специалисты работают по сниженным ценам, есть бесплатные центры. Дешевле, чем лечить последствия годами. А мы работаем краткосрочными методами, что тоже оказывается существенно дешевле, чем ходить к дешевому психологу годами. Да и быстрый результат гораздо приятнее, чем "когда-нибудь мне станет легче".
6. «Меня осудят знакомые»
Реальность: Если кто-то смеётся над вашим лечением — проблема в них, а не в вас. Если вы хотите сделать свою жизнь лучше - делайте. И пусть они потом вам завидуют.
7. «Я не верю, что это поможет»
Реальность: Это не магия, а работа. Антидепрессанты тоже не сразу действуют — но это не значит, что они бесполезны. Много довольных клиентов подтвердят, что наши методы рабочие. Кроме того, индивидуальный подбор методов и техник для каждого клиентского случая - наш конек.
8. «У меня нет времени»
Реальность: Сессия — это 1 час в неделю. Меньше, чем вы тратите на соцсети в день. Тем более, что мы работаем онлайн, а значит даже не придется тратить время на дорогу.
9. «Я боюсь, что психолог меня «сломает»»
Реальность: Хороший специалист не давит — он помогает разобраться в том, что УЖЕ болит. Многие боятся, что если они изменятся, то это будет уже другой человек. Но, во-первых, мы меняемся каждый день (были ли вы 10-15-20 лет назад тем же человеком, что и сейчас?), а во-вторых, разве вам не хочется стать тем другим человеком, у которого все в жизни будет намного лучше, чем у сегодняшнего?
10. «А что, если у меня правда всё плохо?»
Реальность: Лучше узнать и начать лечить, чем годами бояться заглянуть в проблему. Кроме того, на самом деле скорее всего все не так плохо. Это как бояться, что в темноте есть кто-то страшный, но вероятно, там никого нет. А мы можем "подержать вас за руку и посветить фонариком в темноту". И у нас есть способы борьбы с этим страшным, если он действительно там окажется.
❗Главное:
Если бы вы кашляли кровью, вы бы побежали к врачу. Депрессия, панические атаки или мысли «я не справляюсь» — такие же красные флаги. И даже если у вас банальная простуда, все равно вы скорее будете ее лечить, чем нет. То же самое можно сказать и о любой неудовлетворенности жизнью. Лучше это исправить и жить счастливо.
А какая отговорка была у вас? Делитесь в комментариях — может, ваш опыт убедит кого-то решиться.
Читайте также:
Выбор психолога. От каких психологов лучше сразу бежать.
Как понять, что можно заканчивать работу с психологом?