Каждый человек, ищущий романтического партнера, движим своими мотивами. Кому-то важна эмоциональная поддержка и близость, кто-то мечтает о семье, а кто-то просто старается соответствовать социальным ожиданиям.
Но влияет ли причина, по которой мы ищем любовь, на шанс встретить «вторую половинку» быстрее? Исследователи из Канады и США решили это выяснить.
Почему мотивация важна
Романтические отношения давно интересуют психологов: они изучают, действительно ли люди в паре счастливее «одиночек» и как качество отношений влияет на жизнь.
Специалисты из нескольких канадских университетов совместно с коллегами из Калифорнийского университета в Сан-Франциско разработали «Шкалу автономной мотивации для поиска романтических отношений» — опросник из 24 пунктов, который помогает определить, что движет человеком при поиске любви.
В шкале выделяются шесть типов мотивации:
- Внутренняя — когда отношения ценны сами по себе, приносят удовольствие и эмоциональное насыщение. Человек ищет опыт и радость от любви.
- Идентифицированная — стремление к партнерству, которое соответствует личным ценностям или жизненным целям, например желанию создать семью.
- Позитивная интроецированная — желание начать отношения, чтобы повысить самооценку или почувствовать гордость.
- Негативная интроецированная — страх одиночества, стыда или чувства собственной несостоятельности.
- Экстернальная — давление извне: чтобы соответствовать ожиданиям общества или близких.
- Амотивация — отсутствие четкой цели и желания вступать в романтические отношения.
Мотивация и психологические особенности
Исследователи опросили более 1200 взрослых, не состоящих в паре. Оказалось:
- Люди с внутренней или идентифицированной мотивацией чаще имеют надежный тип привязанности: они стремятся к доверию, здоровым и долговременным отношениям.
- Те, кто руководствуется интроецированной или экстернальной мотивацией, чаще испытывают тревогу и страх быть брошенными, что мешает построению стабильных отношений.
- Люди с амотивацией склонны к избегающей привязанности — они боятся сближения и не проявляют интереса к серьезным отношениям.
Кто быстрее находит любовь
Чтобы проверить, может ли мотивация предсказать, появится ли партнер, ученые пригласили 3000 одиноких взрослых от 18 до 39 лет.
Участники заполнили шкалу мотивации и рассказали о своих желаниях, намерениях и уровне удовлетворенности жизнью. Через полгода они сообщили, как складывалась личная жизнь и вступали ли в романтические отношения.
Результат оказался наглядным: люди с внутренней и идентифицированной мотивацией находили партнера гораздо чаще, чем те, кто действовал из страха быть неудачником или под давлением общества.
По словам исследователей:
«Люди, мотивированные страхом одиночества, с меньшей вероятностью имели пару через шесть месяцев. Иногда чрезмерная настойчивость мешает, и прежде чем искать отношения, действительно стоит разобраться в себе. Если вы воспринимаете любовь как ценное и значимое событие сами по себе, это может быть признаком готовности встретить настоящего партнера».
Как изменить мотивацию и увеличить шансы на любовь
На основе статьи, практические советы людям, которые согласно исследованию реже находят партнера — то есть тем, кто руководствуется негативной интроецированной мотивацией (страх одиночества, стыда, чувства несостоятельности), экстернальной мотивацией (давление общества) или амотивацией (отсутствие мотивации), могут выглядеть так:
1. Разберитесь в своих мотивах
- Попробуйте честно ответить себе: вы ищете отношения ради радости и близости или чтобы избежать одиночества или давления со стороны других?
- Осознание настоящей мотивации помогает понять, что мешает строить здоровые отношения.
2. Работайте над внутренней готовностью
- Постарайтесь ценить сам опыт близости и общения, а не использовать отношения как способ доказать себе или другим свою значимость.
- Учитесь получать удовольствие от общения с людьми и проявлять интерес к партнеру без ожиданий мгновенного результата.
3. Снижайте тревожность и страх одиночества
- Практикуйте самооценку и самостоятельные хобби — это уменьшает зависимость от того, есть ли рядом партнер.
- Развивайте привычку радоваться собственной компании — это делает вас более привлекательными для других.
4. Уменьшайте влияние внешнего давления
- Не ищите отношения только «чтобы соответствовать ожиданиям семьи или общества».
- Сосредоточьтесь на том, что важно лично для вас, а не на том, что «должно быть».
5. Постепенно расширяйте социальные контакты
- Общение в клубах по интересам, спортивных секциях или хобби-группах помогает встречать людей с похожими ценностями.
- Реальные знакомства повышают шансы на устойчивую эмоциональную связь, в отличие от поспешных попыток «найти кого-то» ради галочки.
6. Практикуйте эмоциональную открытость
- Учитесь выражать свои чувства и показывать, что готовы к близости.
- Избегание сближения и страх быть отвергнутым мешает построению отношений; небольшие шаги доверия помогают преодолеть этот барьер.
7. Дайте себе время
- Не спешите «заполнять одиночество» любой парой.
- Настоящая готовность к отношениям проявляется, когда вы цените процесс общения и открыты к нему, а не стремитесь к результату любой ценой.
Вывод
Иными словами, самое важное — внутренняя готовность и желание отношений, а не страх одиночества или давление общества.
Если вы ищете любовь из-за страха или давления, начните с работы над собой: определите свои настоящие мотивы, развивайте внутреннюю уверенность, учитесь радоваться близости без ожиданий, и тогда шансы встретить подходящего партнера значительно увеличатся.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
