На первый взгляд эти вещи могут показаться невинными, но они могут иметь серьезные последствия.
Хотя измена так же стара, как само время, вы можете быть удивлены, узнав, что люди все еще придумывают новые креативные способы, чтобы сделать это.
Появляется микроизмена, новейший способ, которым люди выходят из отношений, но они могут даже не осознавать, что они делают.
Благодаря росту цифровых технологий и влиянию текущих событий неудивительно, что микроизмена стала мегатенденцией.
Что такое микромошенничество?
Эта фраза недавно использовалась для описания повседневных действий, которые можно было бы считать «неуместным флиртом», когда кто-то находится в отношениях.
Отличительной чертой микроизмены является эмоциональная и, возможно, даже физическая сосредоточенность на человеке, который не является вашим партнером.
«Что такое измена?» — один из вопросов, который чаще всего задают сексологам.
Для более подробного рассмотрения вот что говорят эксперты по отношениям о некоторых распространенных способах микроизмены:
- Переписка с шутками и мемами с флиртом
- Создание профиля в Tinder, чтобы узнать, сколько лайков или совпадений можно получить
- Дополнительное внимание к внешнему виду на случай, если встретите симпатию
- Искание информации о симпатии через Google
- Ложь о своем семейном положении, вживую или онлайн
- Отправка анонимных флиртующих сообщений, твитов или постов
- Лайки и/или комментарии на страницах симпатии в соцсетях
- Обсуждение своей интимной жизни с кем-то, кто не является партнером
- Постоянные сообщения в течение дня
- Отправка селфи с флиртом или легким намеком симпатии
- Скрытие дружбы
- Замечание о том, что встречались бы, если бы не были в браке
- Внутренние шутки с кем-то, кроме партнера
- Изобретение поводов для встречи или общения со своей "симпатией"
- Эмоциональные откровения кому-то, кроме партнера
- Переписка с интимными или откровенными фото
Это скользкий путь
Микроизмена — это тонкая форма неверности, которая может выглядеть безобидно на первый взгляд, но легко перерастает в эмоциональную или даже физическую измену, если не остановить её вовремя.
Даже если микроизмена не перерастет в физический роман, она всё равно отвечает критериям эмоциональной измены, которая порой может быть ещё более разрушительной для отношений.
В отличие от физической измены, которая часто является импульсивным поступком под влиянием алкоголя или иных факторов, эмоциональные измены требуют серии осознанных, постепенно более интимных решений, принимаемых на протяжении длительного времени.
Восстановить отношения после эмоциональной измены бывает особенно трудно, потому что это был преднамеренный процесс, что делает предательство более болезненным.
По её словам, многим проще простить партнера за однократный случай, чем за месяцы обмана и эмоциональной вовлеченности с другим человеком.
Микроизмена — это настоящая измена
Микроизмена кажется зоной «серого» поведения, но на самом деле это форма неверности.
То, что в дружеских отношениях может быть невинным, превращается в измену, если один из участников испытывает романтические чувства.
Например, обед с другом из прошлого — это хороший способ возобновить общение, но если у вас были к нему чувства, такой обед может быстро перейти в флирт.
Также каждый человек имеет разные границы в отношениях, и то, что для вас кажется безобидным, другой может воспринять как предательство.
Простой способ проверить, не переходит ли ваше поведение черту. Представьте, что ваш партнер делает то же самое, что и вы собираетесь сделать, — скажем, отправляет милую фотографию или сообщение "другу".
Подумайте, почувствовали бы вы обиду или дискомфорт, если бы узнали об этом. Если ответ «да», то, возможно, стоит пересмотреть свои действия.
Кроме того, важно оставаться открытым: все, что вы отправляете «другу», должно быть тем, что вы не постеснялись бы выложить на своей странице в соцсетях или показать маме.
Я хочу вас предостеречь, что не стоит пытаться оправдать поведение, которое можно воспринимать как измену, деля его на «черное» и «белое». Это часто лишь способ оправдать поступки, которые могут быть неуважительными по отношению к партнеру.
Важно быть честным с собой и понимать, что именно вами движет в такой ситуации.
Что думают окружающие, не так важно — единственный человек, чье мнение должно иметь значение, это ваш партнер. Если вы знаете, что ваши действия могут вызвать у него или нее беспокойство, лучше избегать их.
В любом случае, любое поведение, которое может вызвать недовольство партнера, уже можно считать изменой.
Даже если оно выглядит незначительным, это может стать первым шагом на пути к серьезным последствиям. Термин «микро-измена» часто придает таким поступкам видимость безобидности, но на деле это далеко не так.
Почему растет число случаев микроизмен
Микро-измена стала более распространенной по нескольким причинам, которые связаны с изменениями в образе жизни и стрессами, вызванными глобальными событиями, особенно пандемией.
Рост микро-измен можно объяснить несколькими факторами:
1. **Увеличение времени в интернете**: В условиях карантина, работы из дома и социальной изоляции люди стали проводить гораздо больше времени в интернете.
Цифровые платформы, такие как социальные сети, мессенджеры и сайты знакомств, дают возможность совершать поступки, которые могут показаться безобидными, но в то же время могут быть расценены как микро-измена.
В отличие от физических взаимодействий, такие цифровые связи проще скрыть или оправдать, что делает микро-измену более доступной и заманчивой.
2. **Изоляция от систем поддержки**: Нарушения обычного ритма жизни ограничили доступ к социальным группам, таким как друзья, дальние родственники и сообщества, которые обычно помогают людям справляться со стрессом, дают объективный взгляд на отношения и предоставляют эмоциональную поддержку.
Без этих связей люди могут искать эмоциональное подтверждение извне, что часто приводит к микро-изменам.
3. **Усиление стресса в отношениях**: Многие пары провели длительное время вместе в условиях повышенного стресса, что обострило проблемы в отношениях.
Без привычных отвлечений и ежедневной суеты появилось много времени для размышлений о проблемах в отношениях и для идеализации других людей, которые не находятся в этом стрессовом контексте, что также может привести к микро-изменам.
Многие люди теперь работают из дома, многие мои клиенты признаются мне, что они удивлены тем, как сильно они скучают по определенным коллегам.
«Оказывается, «особенный друг» в офисе был своего рода пластырем на неудачном браке, удовлетворяя их потребности в уважении, признательности и эмоциональной связи».
Кстати, карантин заставил некоторых людей осознать, что они застряли в пустом браке или токсичных отношениях.
Основная проблема в том, что текущие события значительно усилили тревогу и неуверенность, поставив людей в очень уязвимое эмоциональное положение.
В такие времена люди обычно ищут утешения и поддержки у друзей и близких, и иногда это может обернуться изменой.
Признаки того, что ваш супруг может вам изменять
Иногда бывает трудно понять, когда ваш супруг начинает заниматься микроизменой, особенно потому, что многие из таких действий могут показаться невинными в определенном контексте.
Однако важно обратить внимание на другие изменения в поведении, которые могут указывать на скрытые проблемы.
1. Они всегда держат телефон экраном вниз.
Если ваш партнер постоянно держит телефон экраном вниз, это может быть сигналом. Так они скрывают уведомления от вас.
Некоторые люди даже маскируют текстовые мессенджеры, используя иконки других приложений, или общаются через защищенные личные сообщения в соцсетях.
2. Они удаляют целые текстовые разговоры.
Исчезают ли целые цепочки сообщений с людьми, с которыми, как вам известно, ваш супруг регулярно переписывается?
Если ваш партнер удаляет переписку, чтобы вы случайно не увидели что-то, это уже повод для беспокойства.
Даже если это не имеет отношения к сексу, если они скрывают информацию, это все равно измена. Если они чувствуют, что должны что-то скрывать, значит, есть причина, и это не самая хорошая причина.
3. Они постоянно сидят в телефоне во время семейного времяпрепровождения.
Если вы просите супруга убрать телефон, чтобы провести время вместе, а он не может этого сделать, это тревожный сигнал.
Это может означать, что он придает больше значения этим «дружеским отношениям» или виртуальному общению, чем вашим личным отношениям. Это подрывает важность вашего совместного времени.
4. Они называют кого-то «просто другом», но проводят с ним больше времени, чем с вами.
Когда супруг утверждает, что у него с кем-то «просто дружба», но при этом он общается с этим человеком гораздо чаще и дольше, чем с вами, это повод насторожиться.
Люди, замеченные в микроизмене, почти всегда говорят, что они просто друзья с тем, с кем вы переживаете. Но если у другого человека есть чувства к нему, он может не осознавать, что переходит границы. Лучше обращать внимание на действия вашего супруга, а не на его слова.
5. Они не хотят делиться паролем от телефона.
Если ваш партнер не хочет делиться паролем от своего телефона, это повод задуматься.
Бывают ситуации, когда вам нужно использовать его телефон, чтобы что-то посмотреть или ответить на звонок, например, когда звонит его мама.
Люди, у которых нет скрытых намерений, не будут бояться поделиться кодом. (Кстати, это может быть также признаком более серьезных проблем, например, сексуальной зависимости.)
6. Они лайкают и комментируют каждый пост друга.
Это довольно распространенная причина, по которой многие пары сегодня ссорятся из-за социальных сетей.
Лайки и комментарии к постам другого человека не всегда свидетельствуют о измене, но это может быть важным индикатором, указывающим на нечто большее.
Например, если ваш муж ставит лайк на каждую фотографию женщины в бикини или если ваша жена постоянно комментирует посты своего школьного друга, это может означать, что они проводят слишком много времени, думая о этом человеке в кокетливом контексте.
Лайки и комментарии часто переходят в личные сообщения, что является еще одним этапом, ведущим к нарушению границ. Многие признаются, что именно в социальных сетях они замечали первые признаки возможной измены.
7. У них в телефоне кто-то сохранен под неправильным именем.
Если вы замечаете, что ваш супруг часто переписывается с человеком, имя которого вам незнакомо, это может быть тревожным сигналом.
Возможно, он скрывает свою связь с этим человеком или сохраняет его контакт под вымышленным именем — например, именем противоположного пола, чтобы не вызывать подозрений.
8. Они клянутся, что никогда не смогут обмануть, и смеются над теми, кто это делает.
Некоторые люди, возможно, из-за низкой самооценки или переоценки своей силы воли, уверены, что никогда не будут изменять.
Человек, уверенный в том, что никогда не будет изменять, начинает поступать все более рискованно, потому что считает, что не попадет в ситуацию измены.
Он может близко подходить к опасной черте, не осознавая, что уже нарушает границы. В итоге он может «упасть», то есть совершить измену, что разрушит отношения, а также ранит чувства партнера.
9. Твоя сексуальная жизнь мертва.
Когда ваш партнер удовлетворяет свои романтические и сексуальные потребности через другого человека, он естественным образом становится менее заинтересован в вас.
Это часто проявляется в снижении сексуальной активности и уменьшении физической и эмоциональной близости между вами.
Что делать, если ваш супруг совершает микроизмены?
Лучший способ предотвратить микроизмены — это работать над отношениями. Углубляйте связь с партнером, уделяйте больше внимания друг другу, планируйте свидания. Ведь многие люди начинают изменять, потому что в отношениях их не ценят и не любят.
Часто микроизмены указывают на проблемы в ваших отношениях. Один или оба партнера могут не сразу осознать, что происходит микроизмена, потому что она начинается на подсознательном уровне.
Это шанс для самоанализа и общения. Важно поговорить об этом и обсудить все открыто.
Такие разговоры могут быть очень сложными, особенно если ваш супруг отрицает свою микроизмену.
В этом случае стоит немедленно обратиться за консультацией по вопросам брака, прежде чем микроизмена перерастет в нечто более разрушительное.
Если оба партнера готовы работать над решением проблем, такой уровень эмоциональной честности может укрепить ваши отношения и защитить их от микроизмен в будущем.
Это означает, что человек, уверенный в том, что никогда не будет изменять, начинает поступать все более рискованно, потому что считает, что не попадет в ситуацию измены.
Он может близко подходить к опасной черте, не осознавая, что уже нарушает границы. В итоге он может «упасть», то есть совершить измену, что разрушит отношения, а также ранит чувства партнера.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.