Как сделать выбор и не жить с сожалениями
Проходя по жизни, мы часто оказываемся на распутье. Это ситуация, когда в любой области нашей жизни есть более одного пути, по которому мы можем пойти.
Чаще всего это происходит в карьере, однако это может произойти и в дружбе, и в вопросах, где жить, куда путешествовать, как справиться с внезапной проблемой со здоровьем и т. д.
Люди часто бывают ошеломлены множеством вариантов, которые им доступны в любой момент, но так быть не должно. Тот факт, что у нас вообще есть выбор, является благословением, которым многие люди не обладают.
Чтобы сориентироваться среди множества вариантов, с которыми мы часто сталкиваемся при принятии решений, вот схема взаимодействия с этой проблемой:
- Остановитесь и сделайте глубокий вдох. Мы часто настолько завалены мыслями и эмоциями относительно моментов выбора в нашей жизни, что пренебрегаем простыми вещами, которые могут принести нам больше ясности и снизить уровень стресса . Одна из них — сила дыхания, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы делать медленные, глубокие вдохи, когда вы чувствуете себя подавленными.
- Определите, является ли решение, которое вы должны принять, навязанным внешними обстоятельствами или это внутреннее решение, которое вы решили принять. Первое обычно требует большего размышления и обдумывания, чем второе, которое обычно приходит с большей ясностью и возникает из желания улучшить свою ситуацию.
- Спросите себя: «На кого еще в моей жизни повлияет мое решение? Повлияет ли оно на моего супруга, моих детей, мою расширенную семью, моих друзей, моих коллег по работе?» Затем определите, будет ли эффект положительным или отрицательным. Если эффект будет нежелательным, то определите, хотите ли вы, чтобы затронутые люди испытали последствия вашего решения. Например, если у вас есть предложение о работе в другой части мира с большим потенциалом заработка, переезд повлияет на ваших ближайших родственников. Важно обсудить влияние вашего потенциального решения на вовлеченных людей, поскольку это может внести большую ясность в путь, по которому вам нужно пойти.
- Большинство людей обсуждают перечисление плюсов и минусов любого решения, которое вы обдумываете, но более эффективный способ распознать последствия точки выбора в вашей жизни — это то, как вы себя чувствуете. Размышляя о различных вариантах выбора, с которыми вы сталкиваетесь, предвосхищайте, как бы вы себя чувствовали при каждом из доступных вам вариантов. Записывайте в дневник свои чувства по каждому возможному выбору, который вы могли бы сделать. Чувства не лгут и помогут вам принять решение, которое будет правильным для вас в данный момент.
- Представьте себе наихудший сценарий, который может возникнуть из любого принятого вами решения. Принятие этого во внимание может устранить любое беспокойство по поводу выбора, если наихудший сценарий этого выбора — это то, с чем вы можете смириться, если он произойдет.
- Сделав выбор, следуйте ему и не оглядывайтесь назад. Оглядываясь назад, вы сводите на нет все предыдущие шаги, которые вы предприняли для принятия решения, и можете подорвать свой внутренний компас, который вел вас туда.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.