Многие считают, что тромбоз — удел старости или последствие тяжёлых операций. Но он подкрадывается и к тем, кто просто мало двигается, игнорирует лишний вес или привык терпеть тревожные звоночки.
Важно понимать: тромбоз не абстрактная угроза. Он может привести к очень серьёзным последствиям, вплоть до закупорки лёгочной артерии, инсульта или инфаркта. Но если научиться видеть сигналы вовремя, то риск можно существенно снизить.
Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️
Откуда берётся тромбоз
Кровь у нас в организме — жидкость сложная и живущая по своим правилам. Она умеет течь, останавливаться, сгущаться, и в норме всё это уравновешено. Но стоит появиться сбою, как запускается цепочка: сосуд получил микроповреждение, движение крови замедлилось, она стала вязкой и вот уже формируется сгусток.
Чаще всего это происходит в венах ног. Особенно у тех, кто долго сидит, стоит, носит тесную обувь или пренебрегает простыми движениями.
У кого риск выше
Некоторые люди подвержены тромбозу больше, чем другие. Вот несколько причин:
- Наследственность. Если у мамы или бабушки были тромбы, стоит быть настороже.
- Варикоз, проблемы с сердцем, сахарный диабет.
- Сидячая работа, редкие прогулки, лишний вес.
- Курение (даже если «иногда»).
- Гормональные препараты, беременность, климакс.
- Возраст после 50 — тоже важный фактор: кровь становится гуще, сосуды — менее эластичны.
Что может насторожить
Тело редко молчит. Вот на какие ощущения стоит обратить внимание:
- Ноги к вечеру как будто налились. Особенно, если раньше такого не было.
- Тянущая или ноющая боль, чувство жара в икрах.
- Кожа на ногах стала плотнее, появилась синюшность или наоборот покраснение.
- Учащённый пульс, одышка, нехватка воздуха.
- Внезапная слабость, онемение конечностей, колющие боли в груди. Повод немедленно обратиться за помощью.
Часть этих симптомов может появляться незаметно. Человек думает, что просто устал или перетрудился. А тромбоз в это время уже развивается.
Обследование вовремя и по делу
Если что-то тревожит — лучше не гадать. Диагностика в этом случае несложная: допплер сосудов, анализы на свёртываемость, консультации с флебологом или кардиологом.
Чем раньше выявить нарушения, тем легче их скорректировать. Иногда достаточно изменений в питании и образе жизни, иногда нужен контроль у врача.
Что помогает не допустить тромбоз
Есть простые вещи, которые могут стать привычкой и при этом серьёзно снизить риски:
- Двигайтесь. Даже если нет сил на прогулку, пройдитесь по комнате, встаньте на носочки, сделайте круг по квартире.
- Не забывайте пить воду. Обезвоживание делает кровь плотной.
- В питании — побольше овощей, зелени, чеснока, рыбы.
- Не сидите часами без движения, особенно в транспорте или за компьютером, раз в 30–40 минут потянитесь, встаньте.
- Компрессионные гольфы могут быть полезны — особенно при варикозе или если предстоит длительный перелёт.
Когда особенно важно беречь себя
- После операций или травм.
- Во время беременности и первые месяцы после.
- Если врач рекомендовал постельный режим.
- При наличии варикоза, аритмии, диабета или других хронических состояний.
Несколько слов напоследок
Организм не требует от нас героизма. Он лишь просит быть внимательнее. Ноги отекают не просто так. Одышка не всегда возраст. Пауза и забота о себе сейчас могут избавить от больших проблем в будущем.
Подписывайтесь на канал, дальше будет ещё больше полезной информации. А если хотите немного глубже заглянуть в тему — загляните в Telegram, ссылка в профиле. Там я делюсь и голосовыми заметками, и практическими схемами.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!