Почти все нутрициологи идиоты, для них даже профильное образование не обязательно, но иногда откровенный бред можно услышать и от диетолога. Значит и туда "нутрициологи" пробрались. Разбираемся
Стакан воды натощак
Будем откровенны, вода не особо вкусна в общем случае. Есть конечно исключения (и я сейчас не о минералке), но будь вода вкусной, за ненадобностью просто не существовало бы кучи напитков. Зачем?
А теперь внимание: кофе на 98% состоит из воды, в чае её чуть-чуть меньше, в молоке порядка 90%. Что бы вы не пили, вы пьёте практически одну воду, так что не отказывайте себе в удовольствии, пейте то, что любите
Вообще это придумано для конкретной рекламы конкретной воды. Сначала нам говорили, что надо пить воду по утрам, а потом указали какую. Не будьте жертвой рекламы
Сало 30-50 грамм в день, не больше
Справедливости ради в этой бредовой идее лежит истина, но вывод делал очевидно умственно отсталый.
Сало - это почти 100% жир и если вы не "сожжёте" то, что съели, организм запасёт его на животе, боках и кое где ещё.
Выход есть
Зачем есть сало каждый день? оно банально надоест, ешьте по наитию, по настроению, может даже раз в месяц тогда 30*30=900 - мой размерчик
Полезное сало - это без шкурки и без прорези мяса
Не понятно, в каком пьяном бреду это придумали. Прорезь мяса придаёт дополнительный вкус, а также витамины, минералы, ведь мясо - это не сало, а термической обработки оно здесь не проходит.
Что до шкурки, то это вообще самая полезная часть сала, да и в целом кожа любого животного полезнее многих видов его мяса
Авокадо очень полезно, ну очень очень
У авокадо есть польза, не вопрос, но в СМИ она очень, ну очень преувеличена. Тут дело то как было. Собралась в начале прошлого века одна американская фирма торговать этими авокадами. Закупили много, а их никто не берёт. Думали, думали и сочинили сплетни о супер пользе. Есть множество наших овощей, фруктов, орехов, которые легко обойдут авокадо.
Покупайте цельнозерновой хлеб с отрубями
Опять же цельнозерновой хлеб с отрубями полезнее обычного хлеба, но хлеб вообще не нужно покупать - это корм для свиней, да ещё и дорогой - 140 р/кг. Из самой дешёвой внезапно пшеничной крупы вы получите пшеничную кашу, да ещё и на недорогое мясо к ней останется. Это дешевле, вкуснее, полезнее
Красное мясо вызывает рак
Нет, не вызывает, иначе человечество вымерло бы не появившись. Здесь всё сложнее. Было исследование, которое показало, что употребление красного мяса однократно повышает имеющийся риск рака на 18%. Результаты этого исследования подверглись жёсткой критике, уж слишком большой процент, да и никто его ещё не повторил (а в науке надо, одно исследование - не доказательство). Но мы временно поверим этому исследованию, что же значат эти данные?
"Однократно" - главное слово, не зря я его выделил. То есть вы один раз в жизни съели кусочек красного мяса и всё, теперь можете есть его хоть тоннами, вероятность рака уже увеличена и больше не изменится от мяса.
А какое мясо вообще называют красным?
Это мясо крупных и не очень млекопитающих. Нет, кролик не относится, но корова, свинья, лошадь, овца и буйволы там всякие - это оно и есть
У курицы светлое и тёмное мясо. Я светлое не люблю и практически не ем, поэтому никаких грудок (как их вообще едят?), у кролика белое, у прочих черепах тёмное и светлое - как у птицы
Не больше двух яиц в день
На самом деле 4-5, но опять же имейте в виду, что яйца содержатся в кондитерских изделиях, майонезе и дорогом хебе, будь он не ладен
Молоко только обезжиренное или с низким содержанием жира
О молоке в недалёком будущем будет отдельная статья, пока же отмечу, что уже говорил - молоко - это на 90% вода, то есть сколько бы самого жирного молока не выпили, вреда от этого не будет
Zindar нуждается в вашей помощи и не только материальной
🔔 Понравилась статья? Не забудьте нажать колокольчик на главной странице канала, чтобы не пропустить интересное 🔔 и подписаться, если до сих пор этого не сделали 📰 Подключите Premium, чтобы смотреть наши видео.