Проснулась около шести часов утра без будильника. Спала всю ночь, а уснула в десятом часу вечера. Отлично выспалась и чувствую себя отдохнувшей. Акклиматизация на этот раз прошла быстрее. Думаю, это и от питания тоже зависит. Вчера мясо было с утра (тефтельки), а в обедоужин овощи и арбуз. И 22000 шагов, чтобы растратился гликоген -- и вуаля! Сегодня прекрасное настроение!
Выпила горячей воды, переделала свои утренние рутины с какой-то молодецкой удалью.
В Анапе сегодня жара, поэтому прогулок будет значительно меньше и то вечером, когда наступит прохлада. Недавно была у терапевта после прохождения диспасеризации, она сказала, что немного повышен гемоглобин. Пью мало воды. Поэтому поберегусь разгуливать по жаре с загущенной кровью. Посижу в тени деревьев на бульваре. Там ещё и ветерок.
Мой завтрак: яичница по-сочински и бутерброд с сыром Сиртаки и огурцом с Подмосковной дачи.
Рецепт яичницы по-сочински ТУТ:
Показываю вам свои покупки.
В "Магните" купила мешок для стирки кроссовок. Отличная вещь! Ни разу не видела такого качества.Уже сандалии в нём постирала. Стоит около 450 рублей.
В магазине домашней одежды и текстиля купила платье прямого силуэта в спортивном стиле. С сандалиями и кепкой отлично для прогулок в отпуске или для повседневности летом. Для дачной жизни очень хорошо!
Ещё купила сорочку из ткани, очень приятной к телу. Это чудесное ощущение, когда спать ложишься в сорочке из мягчайшей уютной ткани, которая ещё и не линяет и форму держит!
Ещё один подарок купила у мастера на Арт-авеню ещё не родившемуся малышу в кроватку. Как оказалось, подарок уже нужен и актуален, как поддержка будущей маме. Удивительно, как почувствовала за тысячи километров, и купила нужное, чтобы подбодрить и порадовать.
Сегодня взвесилась утром и порадовалась(!!!!), что вес прекратил резкое падение и встал. Ура! Уже достигла почти целевое значение веса к 1 сентября. И хотелось бы сбрасывать вес плавно, примерно по 500 гр.--1 кг в неделю, без резких движений. И примерно 3-4 кг в месяц. А ещё лучше сбрасывать по 1-2 кг в месяц, но стабильно.
Обед. Ударная доза белка. Всё ради мышечного корсета. Салатик из кальмара, варёного яйца, половинки огурца и зелёного лука. Заправка -- сметана. Это очень вкусно! В качестве углеводов кусочек лепёшки.
Знаю, что сын, прочитав публикацию, позвонит и скажет: "Мама, не занимайся самообманом. Лепёшка -- это неправильные углеводы. Это быстрые углеводы. Правильные углеводы -- те, которые долго перевариваются, рис например, или перловка.
Но я приехала только на несколько дней и не хочу покупать килограмм риса, из которого приготовлю от силы полчашки. Поем запрещенки ещё несколько дней.
Накануне заказала на Арт-авеню у мастера Светланы вязаного мишку в кроватку малышу. Сходила за мишкой. Мастер справилась за ночь. Такой милый получился!
Поужинала, как и вчера, салатом из помидоров с оливковым маслом. Такая вкуснятина! Плюс кусочек сыра и половинка персика.
К 17 часам пошли к пляжу "Золотая бухта". Посещение территории с этого времени до закрытия в 22 часа 900 рублей. Про "Золотую бухту" ЗДЕСЬ:
Здесь красивая ухоженная территория с вечнозелёными растениями, розами, цветущими кустарниками, соснами, дорожками и галечным пляжем. На территории расположены бунгало для аренды, собственный галечный пляж, туалеты, душевые, огромный открытый бассейн, бар и ресторан. Мы здесь не впервые. Но давно не были. И нынешняя ценовая политика нам очень понравилась.
Народу не то чтобы яблоку негде упасть, но плотно. Наплавалась, накупалась от души.
После купания снова в горячий душ, переоделись и спустились на пляж. Полежать на шезлонгах и полюбоваться на закат.